欢迎使用起点生活播客的最新版本！经过长时间的中断，我们’re finally back! 的 new name of the show is “起点生活播客，” and there’是一种新格式。每个月’我将专注于一个主要主题，以每周更多的可消化剂量提供更深入的知识。
I’我也很高兴介绍我的朋友惠特尼（Whitney），他将是节目的共同主持人。惠特尼将成为我们听众和读者的声音，问您最重要的问题。
的 first topic we’再潜入一起是 甲状腺健康。在接下来的剧集中，我们’我将和甲状腺专家Izabella Wentz聊天。但是在这一集中，我分享了我在这方面的个人经历。
甲状腺疾病和怀孕
我花了将近十年的时间才能正确诊断出我的甲状腺疾病桥本’甲状腺炎，一种甲状腺疾病的自身免疫性形式。这是一个复杂的问题，但是我 终于在甲状腺专家和医生的帮助下开始取得进展。
的 这种情况的影响从小就影响了我，但是我真的开始注意到我的第一个孩子出生后出了点问题。 在生完他之后，我出现了许多更传统的甲状腺症状，例如经常感冒，头发稀疏，尤其是眉毛稀疏， 消化问题，难以减轻婴儿体重。在接下来的6年中我的怀孕中，这个问题激增。
的 frustrating part of it all was 那 my blood tests didn’表示我有甲状腺问题。我感觉自己快要疯了，因为我知道一定有问题，但是我的医生不断告诉我事情很正常。 It wasn’直到我找到一位了解甲状腺疾病自身免疫性的本质的医生，我才开始寻找答案。
如果你怀疑 可能患有甲状腺疾病，希望您可以从我的旅途中学习。经过多年的反复试验，我已经 找到了解决此问题的有用方法以及使情况变得更糟的流行疗法。例如，在我的情况下，根据饮食触发因素（如面筋）调整饮食非常有帮助，而通常的建议是 take 碘补充剂只会让我更糟.
现在，由于我目前再次怀孕，我正在与医生合作制定一项方案，以确保甲状腺疾病得到控制。 We’经常重新测试我的甲状腺水平，并且 I’m also taking a 替代甲状腺激素，称为WP甲状腺，它是天然的T3 T4组合，’经常用于桥本的’s和其他类型的甲状腺疾病。一世’我也把饮食重点放在高营养上 蛋白质，健康脂肪，骨肉汤和许多蔬菜等食物，对甲状腺功能和一般妊娠有帮助。 Check out this post on boosting thyroid function 自然ly.
It’这项工作正在进行中，但是在怀孕期间，我的医生工作以及监控饮食和睡眠的必要条件对我的健康产生了巨大影响。
我提到的资源
阅读成绩单
凯蒂：您好，欢迎观看“起点生活”播客。一世’m Katie from
wellnessmama.com。
您可能已经注意到了’今天的播客上有一种新格式，
名称。休息一会后，我们’重新切换为新格式
播客，以及更多后续的系列模型。我收到一个问题和投诉
before was 那 it was hard to cover so much information with an expert in only
一集。在新格式下，我’会更深入，更深入
潜入单个主题，但与专家连续连续几集以制作一个
系列。一世’我还将专注于使剧集更具对话性，
更像我’我和朋友一起喝咖啡，以使交往和交往变得更容易
如果你在车里听’重新开车带孩子去上学或只是做饭。
为此，我’我实际上带来了一个朋友和一个共同主持人。我的朋友惠特尼是
要加入，她’将代表播客的听众
和我博客的读者提出问题并提供经验，并做出
有关播客的更多对话语气。一世’我超级兴奋。不可能更多
很高兴欢迎惠特尼加入播客。
惠特尼：谢谢凯蒂。一世’我很高兴来到这里和我’曾经是读者和粉丝
您的博客和播客。我只是不能’t be more grateful for being here. I 能够’t
等待研究所有这些新研究。
Katie: Awesome. Me too. 的 first topic for this series, it’ll 采取 about a month to cover
in depth, 那 I know a lot of people struggle with, including me personally, and
那’s 甲状腺健康. 如果你 read my blog before, you know 那 this is a struggle
那 I’我个人经历了很长时间。在接下来的几集中，我们’ll
实际上引进了甲状腺专家和药剂师Isabelle Wentz博士，他
专门帮助人们确定甲状腺疾病的根本原因
并扭转它。她’s just an amazing expert and a friend. I 能够’t wait to really
和她一起深入探讨一些话题。
惠特尼：她’会很棒。其实她’向任何人提供了免费资源
听。尤其是那些患有甲状腺疾病或症状的人。如果
您只想通过电子邮件获得《克服甲状腺疲劳指南》
[电子邮件 protected] 在主题行中加上“甲状腺”一词，我们’ll
立即发送。
凯蒂：我’阅读过，它是非常有用的资源，涵盖了许多方面
甲状腺健康，对我个人有帮助。
惠特尼：凯蒂，您在甲状腺疾病方面也有很多个人经验。这是一个
very personal topic for you and one 那 you spent almost a decade trying to find
答案。您能谈谈自己患甲状腺疾病的旅程吗？
凯蒂：是的。绝对。正如您提到的那样，对我来说这是一条非常非常漫长的路。在
fact, it did 采取 almost ten years before I got any actual answers as to what was
wrong with me and a clear diagnosis 那 it was in fact Hashimoto’s Thyroiditis
这是甲状腺疾病的一种自身免疫形式，其中人体基本上是
attacking the thyroid. This reaction happening in the thyroid 能够 either cause it to
变大或缩小，但无论哪种方式，身体都在攻击组织
the thyroid. It 能够 be a really complex issue to try to solve and thankfully I finally
开始与取得真正进展的专家和医生合作。
的 road for me started long before I even thought it did probably. Maybe even
早在童年。要回去很远，这可能是常见的
很多听众的经验。我很小的时候就有很多轮抗生素。实际上，在我五岁之前，我可以’t even count the
我服用青霉素粉红色液体的次数。我经常有链球菌性喉炎。一世
想我一年至少有四到五次。通常很多。到那个年龄
had had my tonsils and adenoids 删除。一世 had had tubes in my ear. It was to
the point 那 I also developed an allergy to penicillin and got hives and then
也开始对其他药物过敏。
幸运的是，去除扁桃体似乎有助于防止链球菌性喉炎
much and I did seem to be a lot healthier with the years following 那. 的n,
从我高中初期开始，我’我是A型，所以我在花钱
大量的时间学习，并且在每一个可以想象的活动中都没有沉睡
很大程度上是因为我试图做所有这些活动，但仍能完成作业
done and apply for colleges and everything else 那 comes with high school.
Lack of sleep was a big factor in high school. I started noticing just 那 I was
疲倦，这是缺乏睡眠的正常现象，但也只是随机一些
symptoms 那 I didn’t think anything of at the 时间。 At 那 point I was also just
eating really just junk food 那 was available in high schools. In the cafeteria, I
was eating what was served and it was probably all very high in soy which 能够
aggravate the thyroid and just processed food 那 was low in nutrients. Of
course also nutrient deficiency is a factor in thyroid disease so 那’s probably
when I starting getting the triggers of the actual thyroid problem 那 I struggle
现在。
That got worse in college. 的 same scenario. Lots of stress, bad diet, lack of
睡眠，如果想制造甲状腺疾病，基本上就是一场完美的风暴，
那’s how you would do it. 如果你 want to have a thyroid disease, try 那. At 那
大学毕业后，我结婚并怀了第一个孩子。那是
for me, I think the straw 那 broke the camel’s back. You hear 那 a lot with
women 那 any kind of hormonal change 能够 really aggravate an underlying
状况，并导致其耀斑，即使它’受到控制。
生了他以后，我有很多传统的甲状腺症状
像更经常感冒，稀疏头发，尤其是眉毛和一些皮肤
症状和消化系统症状，并且只是在减轻婴儿体重方面遇到麻烦
was surprising to me because I thought I still was pretty young and 那 it
应该’一直很容易。几次怀孕非常接近使这种效果雪上加霜，并使症状更加明显。
的 frustrating part during 那 time is 那 I was going to doctors and midwives
and all of the OBs 那 I worked with and saying, “这些是我的症状。一世
根据我的读物，认为它与甲状腺有关。” 的y would run blood tests and then
他们会告诉我，“好吧，你的水平有点低，但是他们’re still in the
normal range. 的y’再也不用担心了。我们’接下来我会再次监视
年。生完孩子后，这真的很正常。”
这种情况持续了六到七年，无法获得答案，但是
知道某事是错的，然后几乎感觉到我疯了
因为我感觉很糟糕，但是医生告诉我这是完全正常的。一世
记得这么多晚上的思考，“This 能够not be normal. This 能够not be the
way 那 someone’s supposed to feel.”
这是一条非常非常长的路。它’直到最近几年才终于
找到了一位了解甲状腺疾病自身免疫方面的医生，
能够真正做出诊断，因为患有自身免疫性甲状腺疾病
能够 have completely normal TS8 and even T3 and T4 and it’s thyroid antibodies
那 are more indicative of 那 type of problem. Even what he explained to me
was 那 you 能够 have all of your blood levels perfectly normal or just very
稍微脱落，但您的身体可能仍在攻击甲状腺，您可能
having changes to your thyroid 那 are only noticeable by ultrasound or other
测试类型。
最终，寻找专家对我来说是一个巨大的转折点，
getting a diagnosis and being able to finally understand what I could do 那
将有助于扭转我的甲状腺疾病，而不仅仅是让我发疯
时间。
惠特尼：哇，凯蒂。多么令人沮丧的旅程。我知道那一定很艰难。什么是
some of the things 那 you’ve found through trial and error 那 helped you and
some of the things 那 didn’t?
Katie: 如果你 have ever suspected you had thyroid disease, and statistically the majority
of women do at some point, either have thyroid disease or have symptoms 那
能够 correlate with thyroid disease, you might have gone on the internet and
用谷歌搜索与此有关的东西。一旦您通过WebMD并从头脑中摆脱出来，那您可能就不会’如果您患有肝癌和脑癌，并且您的腿即将脱落，那么您会发现很多建议的补救措施，这些补救措施可能有助于甲状腺疾病。那一个’互联网上相当饱和的是，您应该摄取大量的碘。
那是我尝试的第一件事，这让我变得更糟，
现在完全了解自身免疫性甲状腺疾病和
the fact 那 iodine is something you don’并不需要很多
people it 能够 actually be triggered by having too much iodine. Having an
abundance of iodine 能够 trigger autoimmune 甲状腺疾病。 I was taking all this
碘认为这会有所帮助，这实际上使我变得更糟。某些
互联网上的信息说得好’re just detoxing. You 应该 采取 more
which was, again, terrible advice. That was one of the big glaring ones 那 did
不行。
值得庆幸的是，互联网上也有大量的良好信息。一世
发现有关某些饮食触发因素与甲状腺之间的联系的研究
疾病，特别是面筋。那’s one 那’很好地记录在
internet is 那 those who struggle with thyroid disease may also have a gluten
intolerance. I figured 那 was something 那 I could easily test at home without
验血或未诊断出甲状腺疾病。我可以
消除面筋，看看是否有所作为。不含麸质甚至谷物
长期免费是我自我诊断和自我的重要组成部分
做实验，看看会起作用。有一阵子我也没有奶牛。为一个
长时间，实际上。这似乎确实有帮助，尤其是当我处于紧急状态时
甲状腺疾病发作。值得庆幸的是，现在我确实可以忍受某种乳制品
好吧，我不知道’t have to be completely dairy free. During 那 time, it was a great
促进改善的催化剂。
Diet here was huge. In fact I even did, for a while, an autoimmune diet. 的re’s a
关于此在线的很多书面信息，我什至也有一篇关于我
did. This is eliminating a huge amount of foods. Anything 那 could potentially be
触发器，然后将它们缓慢添加回去，看看哪些事情在影响
你个人。即使没有医生，我也可以通过这种方式弄清楚
some of my own triggers. I also found, through experimentation, 那 stress and
睡眠是我最大的诱因，甚至比食物更重要。那真的很难
我要学习纠正，因为我的性格通常会很高
串起来非常有动力’很难减轻压力，让事情变得轻松。还有’s
hard to sleep because there are so many things I want to do all the 时间。 的
孩子上床睡觉的时间，我只想熬夜，和我一起享受时间
老公不睡觉。那两个，我’我还在学习，但我’m finding those are
是我自身甲状腺健康的重要因素。
惠特尼：那’凯蒂，这是个很好的建议。一世’我很高兴能分享这些信息。您’re
currently pregnant. Has 那 changed your thyroid protocol at all or have you
进行了任何更改？
凯蒂：是的。那是… I’m so glad I now have the doctor 那 I’我与之合作，因为
这是我第一次怀孕’ve had a diagnosed thyroid condition 那 I
知道我在处理什么。实际上，我做了最后两次怀孕，但是我
只是没有’不知道我在做什么，我没有’t know how to, if I 应该 be
doing anything differently or what I 应该 be doing in general. Thankfully with my
医生，他’比平时做更多的测试。只是测试
thyroid levels relatively often throughout the pregnancy because you 能够 tend to
当你需要更多的甲状腺激素’re pregnant. 的 increased need of your
成长中的新人类。一世 ’我现在正在服用替代甲状腺
hormone called WP Thyroid which is a 自然 T3 T4 combination 那’s often
用于桥本’s和其他类型的甲状腺疾病。
Part of the logic there is 那 you are taking the autoimmune burden off of your
身体，因为它不再必须产生甲状腺激素，因此只需提供
it, you 能够 hopefully reduce 那 attack on the thyroid by not having as much
需要TSH。他’s monitoring those levels really carefully. 的n, I’ve also just
一直专注于食用尽可能多的营养密集型食品，
真的看着我的营养和水摄入，因为
自身免疫性疾病，尤其是甲状腺，通常会增加
demand for nutrients or an decreased ability to break them down. You 能够 also
struggle with gut issues. 的y 能够 go hand-in-hand with 甲状腺疾病。 I’ve just
一直在认真地观察所有这些因素，并试图专注于
高营养食物，例如蛋白质，健康脂肪和肉汤以及许多
vegetables and choosing as nourishing foods as I 能够 and getting enough protein
因为所有这些都应该对怀孕和
甲状腺疾病。
惠特尼：那’很高兴知道，凯蒂。您还提到了压力和睡眠。你怎么样
notice 那 these things impacted your thyroid?
凯蒂：那些年来，我只是忽略了那些那些’t really
很重要，因为他们’不是超级有形的’如果你不喜欢’t eat, you get
饥饿。当然如果你不这样做’睡觉，你累了，但是你不’t really drastically
notice how 那’立即影响您的身体。我一直有这样的假设
那 I did great without sleep and 那 I could just get by, push through. I didn’t
need sleep but it turns out 那 even though mentally I do fine without sleep, my
甲状腺没有’t.
就像我说的’仍在进行中，但我’我曾经尝试过改善
安排睡眠，就像我要安排起床一样。我们很多人都为
当我们起床或您’像我一样，您的闹钟有一个名字，她叫醒了您
up at a certain time but I started doing 那 with sleep. Just setting a time on my
phone when it would start beeping at me 那 you need to go to bed. It’s your
actual bedtime Not just when you need to wake up and making 那 a priority.
的re’实际上是一个名为F.lux的应用程序，它是F点L-U-X，它具有简洁的功能
那 not only reduces blue light on your computer, which is great for melatonin
生产和睡眠是另一个播客的重要话题，但它开始了
每十五分钟提醒您一次’重新接近您的就寝时间。一世
think you 能够 adjust the settings. If I try to stay up too late working, I keep getting
这些事情在计算机上弹出，“嘿，你必须醒来
八个小时” “嘿，你必须醒来 seven and a half hours.” It kind of
really keeps you focused on the fact 那 you need sleep and it kind of alerts you
to 那.
压力就像我说的那样’我仍然在努力，因为它是生活的一部分，
特别是与孩子的生活或与家人的生活。一世’我只是试图专注于时间
actively reduce stress or to do things 那 I know are not stressful and to balance
那 out because as a mom, we all know there are things we have to do 那
竞技场’不能避免。无论是否让您感到压力，您’要去做饭
and clean and do laundry and dishes and all 那 and give kids a bath but
working in time to 采取 a bath yourself or read a book or if you enjoy drawing or
绘画或您喜欢的事物，及时地去做，而不感到
这样做很自私，这仍然是我仍然遇到困难的事情，但是我’ve
我肯定取得了长足的进步’我试图做的更好的就是做那些
全天几乎没有压力的缓解，使我的压力降低了。
惠特尼：凯蒂，我’我对播客的这种新格式感到非常兴奋，并能够学习
来自播客。在接下来的几集中，我们’会更深入
into 甲状腺健康 with Dr. Wentz but in the meantime, just a reminder, 那 you
能够 get her Overcoming Thyroid Fatigue Guide free. Just email
[电子邮件 protected] 在主题行中加上“甲状腺”一词，我们’ll
立即发送。
凯蒂：太棒了。非常感谢您收听新格式。我希望你’ll enjoy it
我也一样’我将享受采访所有专家并在这里的乐趣
与惠特尼。谢谢惠特尼，作为我的共同主持人。
谢谢收听！
如果你’重新享受播客， 请通过电子邮件或使用本文底部的社交媒体按钮与家人和朋友分享。
唐’t forget to 通过订阅播客 的iTunes so you don’不要错过任何未来的情节，并且 please 对iTunes上的播客进行诚实的评价和评论。排名和评论对我播客的排名确实很重要，我非常感谢每条评论并阅读每条评论。
41：返校的自然疗法
嗨，凯蒂，
您整个怀孕期间都一直在WP甲状腺上停留吗？一世’我目前服用的是我认为相同的Nature-Throid，但我的OB有点担心我服用‘natural’甲状腺与合成T4。一世’互联网上关于安全性的信息不一而足，但与使用左甲状腺素（合成T4）并想知道怀孕时会遇到什么相比，我对大自然类激素的感觉要好得多。欢迎任何建议！谢谢！
我确实坚持怀孕，对这个决定感到满意，我的助产士和医生都同意这一决定。不过，绝对要与您的医生或助产士和甲状腺专家一起决定。
嗨凯蒂
Just wondering what prenatal vitamin you 采取 when you have Hashimotos. I read before 那 you mentioned Seeking 健康s Optimal Prenatal, but 那 has iodine in it. Does this affect you? Or is it balanced out with the selenium?
谢谢
丽兹
我想知道甲状腺疾病和自闭症之间的联系。我阅读的研究表明，患有甲状腺疾病的母亲的孩子中自闭症的发生率较高。
Who is the physician 那 manages your Hashimoto’s?
非常感谢！
艾伦·克里斯蒂安森博士，我在这里采访了他： //kakuhair.com/podcast/thyroid-health-autoimmune-disease/
您的播客是否可以在iTunes以外的其他平台上使用？我是遭受桥本之苦的Android和Google用户’，也很想听听您的播客。
您可以下载音频文件并将其上传到您的设备，或者通过RSS feed订阅您所选择的播客应用程序…
我很高兴从您的研究中受益！他们认为由于荷尔蒙有点脱落，我的甲状腺测得有点低–甲状腺问题在我们地区非常普遍。 ：/ 一世’我最近才涉入神经丛，正在服用probio5，其中含有bouldii酵母菌，对于甲状腺功能减退症和桥本病来说似乎令人惊讶。一世’我很高兴在6个月的时间再次完成我的生物标志物测试，看看会发生什么！一世’我很好奇，如果您已经研究过，或者是否会考虑尝试该品牌？或者如果你’现在已经治愈了甲状腺？
请我’我一生都遭受了这种疾病的折磨。我有甲甲状腺药物并且已经有甲状腺
删除。一世’由于视力问题放弃了驾驶。一世’已经获得了巨大的体重，
能够’睡吧我睡觉的时候…it’持续2-3个小时，随着“night sweats”. I’保持了酵母菌感染
最近四年在乳房和腹部下。请帮忙。一世’d想再住一次。谢谢。
我下载了Stitcher，立即发现了旧的播客，但只有几集（第32-41集），我’d喜欢看您所有的旧的和新的。我可以’通过搜索起点生活或起点生活播客，找不到新的人。有什么建议吗？我真的很想听听并为您评分！
缝线避风港’t been working correctly for over a month. 的 new podcast has been updated over there, but it’还没有工作，我’我不确定为什么。也许尝试使用其他播客应用程序？
谢谢你’ll do 那!
嗨，您好！
无法在iTunes上下载播客– it says I’我订阅了，但我可以’下载任何旧剧集… any tips?
不确定…也许要确保您的IOS和播客应用程序的版本已更新？
KatieWellnessMama，对于这个播客感到非常兴奋和感谢！尤其是这个话题，并期待与Wentz博士合作。经过多年的高TSH记录，现在我被诊断出患有桥本菌，现在有了抗体（计划首次妊娠的理想时机）。上“flare ups”：在比赛中是否有明显的触发迹象，或者是否会引起眉毛的日常症状，人们可能会问：“是荷尔蒙，饮食，缺乏睡眠或压力失控…”因此，如果可能的话，他们可以尽最大的努力进行养育或纠正？