57：自然育儿技巧

凯蒂: 凯蒂, welcome back. Thanks for being here.

凯蒂 Kimball: Hey, 凯蒂. Great to talk to 您 again. Thanks for having me.

凯蒂: Awesome. If anybody missed the last 3 episodes, I would encourage 您 to
去看看那些。我们’ve talked to 凯蒂 for 3 episodes so far about baby
食用真实食物的步骤，关于真实食物的购物技巧和窍门，尤其是
预算有限，我最喜欢的是教孩子们做真正的食物
the benefits 那 has for the whole family. 如果你 missed those, please go
在wellnessmama.com/podcast上查看它们。

凯蒂 is back for a final episode to talk about natural parenting tips. I’ve
gotten to see 凯蒂 in action as a parent and also to spend time with her
wonderful kids. They truly are great kids and 他们’如此尊重和善良
并且很有帮助，所以我可以’t wait for 凯蒂 to share some of her tips and wisdom
about 那 as well. Welcome back, 凯蒂.

凯蒂 Kimball: Well, thank 您. Your compliments are hard to hear 因为我 feel kind of
humble about my parenting. 我不’t feel like I’我是一个育儿专家
但我确实感觉自己有很棒的孩子，所以一定是对的。一世’ll give
这是我最好的谈论。

凯蒂: Awesome. I think all of us are just doing the best we 能够, but I really do
认为您和孩子们在一起做得很棒。就像我说的’ve had the
privilege of spending time with 您 guys in person and I love 那 even my
孩子们必须和你在一起，因为你的孩子真的
非常友善和乐于助人，而我喜欢和他们在一起。他们’re such good
孩子们。一世’我肯定那可能不会’似乎每一天都对您如此，但是
能够 您 share some of the ways 那 您 have fostered these different
personality traits with 您r kids?

凯蒂 Kimball: I will do my best. I’我一直在为你努力思考，因为’s not
我谈论的话题与真实食物和天然食物一样多
屋。就像我说的那样，我绝对可以和我的丈夫一起努力
and maybe 那’s the key, is just 那 we’关于我们的超级故意
不想掉队。这是一个举足轻重的责任
these children up to be as incredible adults as 他们 possibly 能够 be and
we’再肯定不是完美的。我知道我拍得太多了，有时候我期望
太多了我看着一天结束，我走了，哦，我搞砸了
在这里，我搞砸了。我有这种不幸的倾向
自嘲，但最终我们’我真的非常努力，我认为
我们的主要关键是一致性，就我们说了些什么
we’重新锁定，我们必须保持一致。

我丈夫说，因为我’我想就这个话题说些什么？一世
不要’不知道该怎么办。他说，“You know what? I think 您 and I are both
我们比大多数人都更擅长延迟满足
see the end goal and we know 那 even thought it stinks right now and it’s
真的很难进入战trench，它’最后一盎司
能量说‘No, 那’s what we said, we’要坚持下去，它’s what
we said. No, 您 能够’t, I’m sorry. I hear 您r begging for the umpteenth
时间，我’我仍然没有改变主意。’孩子们，他们真的可以吸
last ounce of 您r energy out, but we have to stand strong.” So both my
老公和我真的很努力地保持一致。

他再次说，“I think we’比大多数人更加一致” and I’m like, not
那 it’一个比较游戏，它’不是要与对方抗衡
父母或其他任何东西，但当我确实在一组其他孩子中看着我的孩子时
I’m like, huh, 他们 are more calm than the other kids and I 能够 see qualities
那 I’我为他们感到骄傲。我认为保持一致非常好
重要。

I 能够 remember one in particular time where I hated being consistent. We
在一个夏天的早晨去图书馆，我想是以前
4号出生了，所以我有了我的女孩和我的男孩，我们都为之兴奋
go off to the library, 我想我们 were even meeting friends there, and
牙膏发生了一些愚蠢的事情。也许他也在挤压
努力或者他没有听，我说，“If 您 不要’这样做，你
不去图书馆” 因为我 was sure 那 he would do the such
and such 那 I’d问。好吧，猜猜是什么？当然，他推了我，他
跟我做的相反’d asked and I’m like, “Huh.” My jaw just dropped
我的心陷入了脚下，我走了，“Oh my gosh, I 能够’t believe 您
刚刚做到了。” 我不’不想去图书馆，我该怎么办？大家
我真的很想去图书馆，我完全搞砸了。一世’m like, darn
它，我’在这里的父母我说了我说的话，如果我退后，我’m breaking the
家长手册的规定是一致的，但我真的希望自己没有’t said
那. I totally messed up.

这是一个巨大的场景。最后我们很幸运，我没有’t have to wreck my
女儿节。她必须和朋友一起去图书馆，还有可怜的约翰
只好和我呆在家里，我们做一些无聊的事，如家务活，
太糟糕了就像拔牙。他投了个大拳，哭了，
sobbed and threw himself down, but to me, 那 in my brain is one of the
我在哪里赢得战斗的好例子。我有伤疤，不是
好玩，简直太糟糕了，将来我需要更认真思考
throw out a big consequence or a little thing, because 他们’re not always
会做对的，但是我保持一致，我没有’t back down. It’s so,
so hard, but I think 那’s a huge page in the parenting handbook 那
everybody need to do. Once 您 say it, 您 do it, so 您’ve got to think
about what 您 say.

凯蒂: That brings up a good point about not … I think it’渴望成为父母
有时要真正地将巨大的，迫在眉睫的，巨大的后果堤坝起来，或者
和孩子生气的那一刻，就像“你从没看电视
再一次，如果你不’t do this right now.” Then if 他们 actually 不要’t do it 您’re
like, oh no, 那 was … There’s no way to be consistent with 那, so
产生符合实际行动的现实结果，我认为’s such
an important point, and not letting 您rself get so emotional 那 您
throw out something 那 您 couldn’t ever enforce.

凯蒂 Kimball: Yep. If we do …有时候我会这样做’m like, 那 wasn’t smart. I will
have conversations with 我的孩子s and admit my mistake and say, “Listen,
Mommy said this and 那 wasn’在这里说正确的话’s why …”
和回溯。那’s probably another tip 那’对父母来说很重要的是
to let kids see 您 work through 您r mistakes and acknowledge the fact
那 您’ve made a mistake and 您’re trying to do better. I know 那 my
older kids, especially Paul, my oldest, he understands 那 parenting is a
处理。他’其实我以前对我说过“哇妈妈好养育孩子
移动。”

凯蒂: That’s hilarious.

凯蒂 Kimball: The fact 那 he even realizes, 那 he has 那 consciousness in his 分d
育儿是一件事，是一种活动，我认为’比大多数孩子更多
知道。他们’re parents are just their parents and 他们’re there and
他们 do stuff for them, so we must … 我想我们’re making it more
故意的。我们’非常有意教我们的孩子思考
别人，并在自己之外思考我们’是天主教徒，所以我们
一直为人们祈祷，所以我们’一直在想别人
being thankful for our day. I think 那 has to make an impact on their
性格。
我们做了很多服务行为。不，把它们放在日历上，我们’re
going to the soup kitchen kind of thing, because we 不要’t have time and we
生一个孩子我们可以 ’t do service acts like 那, but when I say acts of
服务，我的意思是说小事，例如我们都互相提供饮料和
我们整天都在这些小小的时刻互相帮助。
“Leah, 能够 您 get John’在他房间里给他穿裤子？” Or, 能够 您 help
有人这样做。我们’只是不断鼓励我们的孩子来帮助每个人
其他作为兄弟姐妹。我觉得’只有四个，这是必须的。如果你
just have one or two, 您 might have to work harder to make 那 happen,
whereas 您 have four, it’s like, “哦，天哪，请。有人帮忙
其他人。” It’s a good thing though because 他们 end up thinking
about others and getting through 那 egotistical phase, 那 self-centered
童年阶段快一点，因为它’这是我们非常一致的一部分
family culture 那 we think about other people, we think about our impact
在世界上。

One thing 那 drives me nuts, do 您 ever go to a family gathering or party
or potluck and 您 see a child with their plate loaded up with food 那
他们’ll never eat and the kid takes a couple bites and 他们’re distracted by
their cousins running around and 他们 run off, and the whole plate of food
gets thrown away. That totally kills me and I contrast 那 with 我的孩子s
我们在哪里 talk all the time about taking only what 您 能够 eat or trying a
few bites, 您 能够 always go back for seconds, and not wasting. If 我的孩子
did load up their plate, I would probably eat it, 因为我 能够’t stand
浪费食物。我想我们还是会创造很多家庭文化的东西
并意识到我们周围的世界，并意识到人们
在我们周围，以及我们的行为如何影响他人。他们’re not really
具体策略，它’就像我们对这些事情没有流行词一样，’s just
我们说话的方式。它’这就是我们做事的方式。

凯蒂: Yeah, and I love just the small acts of service for each other 因为我 think
那’s one of those things as a parent 那 您 能够 genuinely praise and feel
每次都很好。在上一集中，您与孩子们谈论过
cooking, when 他们 develop an actual skill, 他们 get to take ownership of
那 and 他们 feel so good and it builds their self esteem and 您 能够
其实说像“Wow, 您 did a great job chopping 那,” or
whatever it was, and 他们 能够 feel good about 那, then it’s not just, “Ooh,
yeah, pretty picture 那 您 colored.” I think 那’另一个很好的例子
is when 他们’重新帮助他们的兄弟姐妹。那里’s never a time when 您
能够’t genuinely say, “I really appreciate 那 您 just did 那 for 您r
兄弟，” or “Thank 您 for helping out 您r little sister,” or whatever it was,
because 您 as a parent, do actually really appreciate 那, and because
您’re seeing 您r kid develop 那 virtue and it’看起来真的很整洁
妈妈。

凯蒂 Kimball: It is. We call it the “细流育儿” and “第一次做对”.
如果你’要有多个孩子，花很多时间在第一个孩子身上
因为我不断地抓住年纪大的孩子向我的孩子教书
一个，是否’像厨房技巧，我知道我的女儿教过
one below her, my 您nger son, some of her kitchen skills 那 she learned
在烹饪课上，她’会开始教他们。另一天
她在教我们18个月大的孩子如何洗手。“Here’s what we
do, we sing the ABCs, 您 do it every time …” I’我喜欢，天哪，她是
帮助抚养他。太好了滴滴育儿，男人，如果
您 get the top one right, it just kind of falls down and 您 不要’t have to
在其余部分上做很多工作。

凯蒂: It’是的。正因为如此，就像您说的那样，家庭文化和
positive peer pressure just encourages it more easily. I think 那, and
watching 我的孩子s read their 您nger siblings are some of the most special
moments as a 妈妈。 Just to watch 那 您’re like, wow, it’s amazing.

凯蒂 Kimball: You’re so right.

凯蒂: You actually are a teacher and 您 taught school before having children, is
那 right?

凯蒂 Kimball: I did, yeah. A couple of years in 3rd grade.

凯蒂: Okay. Has this shaped the way 您 parent at all or do 您 have any advice
来自老师’s perspective 那 would relate to parenting?

凯蒂 Kimball: Yeah, I think 因为我 spent a lot of time with children I learned the value
多数父母可能没有做到的一致性。你听到了，你读了
the parenting books or whatever, but when 您 have 您r first child there’s
有太多需要考虑的地方’这么多不同的纪律方式或
whatever, but at the very least, I wonder if 那 gave me a leg up 因为我
knew how vital it was 因为我’d seen what happens when kids 不要’t
believe 您. 如果你’re not consistent, 那’s the risk, is 那 您’ll say
something and 他们 不要’t believe 那 您’重新开始，
therefore 您r words are null. I totally understood 那.

我也想当老师’我非常有学识，我真的
从出生起就对我的孩子寄予厚望。当我们谈论
杂货店购物，也许2集前，我们谈到了
一直和你的孩子说话，所以我’我一直和我的孩子说话
不要’确实过分依赖儿童语言。一世’我不怕用大话
around them and we do so much reading and make it fun so 那 他们 want
一直阅读，我们就这个世界进行了很多对话。

我不’t know 那 being a teacher made me do certain activities, but I think
the fact 那 I have a teacher’的心和老师’的心帮助我
teach 我的孩子s how to learn and how to be curious about the world, how to
提出问题并寻找答案，剖析事物及其价值
conversation and of talking about what 您 不要’不明白，只是因为
那’s what we do. That’作为老师，我自然而然地看着
世界，今天我能从中学到什么。我认为这创造了很多
我的孩子’的学习能力，我猜。他们’在学校相当不错的学习者
because 他们 know how to learn and how to be a good questioner and a
好好奇，有创造力的人，不仅要遵循1、2、3、4条指令，而且
考虑我该怎么办以及如何了解这个世界。
凯蒂: Yeah, 那’s a good point. I 能够 say from a home-schooling mom’s
perspective 那 I have so much respect for teachers who have a whole
教室里到处都是孩子，因为我每天都至少觉得自己有
teaching my own 孩子们。一世 always say, 我不’认为妈妈曾经有过日子
我们在哪里’re just like, “我今天表现出色。我完全有这个
母性下降” …

凯蒂 Kimball: Right.

凯蒂: …但是我有几天感觉很好。然后我想
教室里有20个相同年龄的孩子，我只是非常尊重
or teachers because 那’是完全不同的动物。那’s some good
advice and I think, as a home-schooling mom, 我的孩子s are always home so I
不要’甚至都没有想过，但这是一年中我的朋友们
有孩子在学校开始“哦，天哪，孩子们快要回家了
夏天，” and usually by the end of summer 他们’re going, “I 不要’t know
how 您 do this with 您r kids home all day long,”但这让我想
about, with summer vacation 您 do have kids home all day and most
parents 不要’只是想把它们停在电视机前。你有东西
叫“暑假生存工具包。”你能谈谈并给我们吗
some ideas and tips of what 您 do with 您r kids during summer break?

凯蒂 Kimball: Sure. What’对暑假生存工具包有点好笑，’s not
真的是我的个性。它’s 20 things 那 您 能够 do with 您r kids and it
从一些食谱到一些手工艺品再到一些游戏和诸如此类的东西
那, but it grew out of a kit 那 I had created when I was still a teacher
for an auction 那 our school had and I made the kit with all the supplies
您 would need in it and put 那 in the auction. It was 叫“the rainy
日/雪日/夏季生存工具包” or something. You’re just ready if the
kids are suddenly home and 您 weren’t prepared.

我试图在夏天将自己推出舒适区
因为我’我不是一个狡猾的人。我们所做的一件事’s probably been 3
几年前… I’ll give 您 the link to this post on my blog. We did what I
叫我们懒惰的暑假组织系统，
some ideas of cool activities or things 那 we thought we might like to do,
并将其分为学习，琐事和娱乐活动三类，因此
学习，工作，琐事和有趣的活动，我们只是将它们写在一点
纸，放在信封里，然后开始
每周我们都会拉出一对夫妇，然后将它们粘在一张纸上
壁。再说一次’我完全不狡猾。

那不是’不错，但确实有效。这样，每天早餐后，
before 他们 could go off and play with their friends, we needed to do a
杂务和学习工作，希望也有时间参加有趣的活动。
同样，那是超级松散的鹅毛，我没有’不会每天发生。如果我们有一个
我们要去的夏令营我们完全没有’t do it, but 那 was the
拥有这些小纸片的美丽。那不是’t a schedule, we
可以四处走动，在这里和那里选一个，但是它推动了我们
要做一些您在Pinterest上看到的有趣的事情
感觉像你’ll never actually do but 您 感觉像你 would like to because
看起来很有趣。

We’ve 不要e a couple of those things 那 are from the book, but really, for
us in 夏天， beyond making sure 那 we have some routine, and I
like to connect it with breakfast because 他们’re there, everyone’s still
there at breakfast and 他们 haven’t played yet, so 那’s my strategy.
Before 您 能够 play and after 您 eat 您 do this. You do 您r chores, 您
make 您r bed. We had a ton, we had great consistency in the summer
because 他们 weren’我总是喜欢上学。我爱
having 我的孩子s home in the summer and 我不’对我来说，当父母
像，“Oh no, I’我不希望夏天” it makes me kind of
sad 因为我 love having 我的孩子s home. It gives me a chance to be with
他们。也许我’m lucking out but I’ve never had 我的孩子s say, “I’m 无聊.”
Perhaps 他们 know 那 I’给他们做家务。可能就是这样。他们
might know. They might know 那 if I hear the word “bored”, I’ll be like,
“Oh I got something for 您 to do.” I’m kind of old school 那 way.

我们鼓励很多创意游戏，只是让他们自己创造
life in 夏天， make their own pretend play activities. We’re not very
structured, other than making sure 那 something good and learning
专注于或琐事专注于早餐后发生，但除了
那, 他们’重新制造堡垒，他们’重新玩房子，他们’re playing
in the sandbox and 他们’re just being kids and I love 那 about summer is
那 他们 不要’t have to be so structured and I know 他们’re learning. You
know 他们’通过玩来重新学习。如此多的研究谈论孩子如何
play to learn and to build their brains and all 那 stuff, so I’m always
thrilled when 他们’只是跑来跑去与对方
sticks or whatever. As long as 他们’re not sharp sticks, 他们’re fine.

凯蒂: Yeah.

凯蒂 Kimball: Seeing them get moving and get roller skating …他们需要学习东西
爬树以及如何滑旱冰，而不仅仅是阅读和写作，
数学。

凯蒂: Yeah, 那’如此重要的一点，我也喜欢。一世’m excited 那 we’re
almost to 那 point for our kids and just the act of building forts outside,
and our kids have actually 不要e 那 together, 他们 love it and it’s like a
cherished memory for them and 他们’只是真的在玩棍子
back yard but 他们 love it. It’s awesome.

凯蒂 Kimball: Yeah. You see 他们 end up learning so much. One thing I was thinking about
当我知道我们要谈论育儿的时候… Anytime 您 talk
关于在那里育儿’s 那 whole nature versus nurture dispute and
因为大部分时间我都花时间写关于食物和食物的知识
environment, I thought, does 那 connect at all to our conversation here? I
几乎想知道自然与养育之间的真正问题是自然与养育
nurture versus environment. How 他们’re born and what 您r genetics say is
one part of 您r personality, what 您r parents teach 您 in the
他们给你的经验是培养的一部分’s the nurturing
physical environment, what 您 put in and on 您r kid’s bodies. There’s no
way to prove it 我不’t think, we’太复杂了，但我确实纳闷。
I wonder if part of the fact 那 我的孩子s do seem to be calm and have some
当我看到他们大群时，他们的自我控制能力要比同龄人更多
group of kids, is it possible 那 what we do with food and what we do with
the cleaners we use and the plastics we 不要’t use. Is it possible 那 那’s
giving 我的孩子s 那 leg up? I’d喜欢这样想。我不知道，但是如果我’m
要把我的筹码放在一侧或另一侧，我’m going to throw my
一边给他们喂饱食物，一边治疗身体
很好的环境，希望它能给他们一点帮助
能够自律，纪律和友善
generosity and all 那 stuff.

凯蒂: Absolutely. It certainly doesn’肯定会伤害任何东西。也许你’re right.
也许问题是’自然与养育的结合，但更多的是两者兼而有之。

凯蒂 Kimball: Mm-hmm (affirmative).

凯蒂: Especially with seeing all the rising rates of problems 那 a lot of kids are
今天有’世界，我们可能应该特别关注所有
这些因素，而不是试图辩论哪个’更重要，但仅仅是
improving all of them as much as we possibly 能够 as parents.

凯蒂 Kimball: Exactly.

凯蒂: Awesome. Do 您 have any other thoughts or parting words 那 您 want
在养育子女和自然养育子女方面让父母离开？

凯蒂 Kimball: I think just loving 您r 孩子们。一世 heard a great study 不要e on dads and girls,
and 您 will love this. It showed 那 dads who show love to their daughters
通过身体的接触，例如拥抱和依ugg等等
在他们的整个一生中，这些女孩不太可能性交，
善加利用，更有可能具有很高的自尊心。一世’m like, 那
is fantastic because 那’s so easy.

凯蒂: Yeah.

凯蒂 Kimball: So easy to do, just love 您r kids and touch them and make sure 他们 know
他们’重新爱每一天。听起来，尤其是爸爸，很重要。我是
非常感谢有我的丈夫。他’是一个了不起的爸爸和孩子们
知道他爱他们，所以我’m grateful.

凯蒂: That’一个很好的提示。是的，东西很小但是’容易忘记
只是给孩子一个拥抱或抚摸他们的孩子的日常工作
arm when 您 talk to them, making eye contact. Those little things
可能确实会产生比我们每天意识到的更大的变化。

凯蒂 Kimball: Mm-hmm (affirmative).

凯蒂: Awesome. 凯蒂, it’与您播客的四集非常有趣。
I appreciate 您r time so much. I know as a mom of 4 您’re very busy and
I’m so honored 那 您 would take the time to come share all 您r wisdom
和我们。

凯蒂 Kimball: Goodness, I’我很荣幸人们会听到这一点。我的所有技巧
我的一生。希望能有所作为。

凯蒂: Oh it absolutely will. I’将包含指向我们所有内容的链接’ve talked about
under each episode. Like I said, if any of 您 listening have missed any of
剧集，请返回并收听。他们不仅很有趣
记录但在那里’对于父母来说，在他们身上有很多宝贵的智慧。

凯蒂, thanks again for being here.

凯蒂 Kimball: You bet. Thank 您 so much, 凯蒂. It’s been my pleasure.