311：与MindFix的Erin Pheil脱离自我破坏

孩子：欢迎来到我的妈妈’s podcast.

这集是由Beekeepers Natural带给您的’s –蜂巢中的超级食品产品可帮助您的家人 ’最健康。现在，他们的蜂胶已成为我们的救生员，所有的嗅觉和咳嗽都在我们居住的地方四处蔓延。蜂胶是蜜蜂在蜂巢中制成的树脂混合物，其中包含300多种化合物，’我们已经鉴定出包括多酚和抗菌化合物，以及称为抗真菌蛋白的匹诺贝宁化合物。一些研究表明蜂胶可以加速伤口愈合。它天然的抗菌和抗真菌特性也使其非常适合打鼻烟。当出现任何鼻息，喉咙痛或咳嗽的迹象时，我会在喉咙中喷洒蜂胶，这几乎总是可以帮助我们迅速反弹。在飞行之前，我还用口中的蜂胶来避免在飞机上捡到任何东西。您可以在beekeepersnaturals.com/wellnessmama上使用代码wellnessmama节省15％的蜂胶和所有Beekeepers Naturals产品

此播客由Wellnesse带给您，Wellnesse是我与人共同创立的一家新公司，致力于解决最棘手的个人护理产品，并创造出可以与传统替代品一起使用的天然安全产品。我意识到，即使是最自然的朋友，也仍然使用常规的牙膏和洗发水，因为’愿意牺牲品质。有自然的选择和可行的选择，但是要找到能够同时实现这两种选择的产品几乎是不可能的。我们解决了最棘手的难题，创造了第一个也是唯一一个不含氟和甘油的天然牙膏，该牙膏含有钙和羟磷灰石，可以独特地支持口腔中的矿物质平衡。它还含有印em油和绿茶，以支持口腔中的健康细菌平衡并抵抗口臭。最早在Wellnesse.com上体验它和我们创新的天然护发

凯蒂：您好，欢迎来到“起点生活播客。” I’来自wellnessmama.com的m Katie。而这一集全都涉及自我破坏和冒名顶替综合症以及自信心，并消除了阻碍成功或幸福或仅在日常生活中发挥最佳作用的心理障碍。因为我和艾琳·菲尔在一起’是MindFix Group的创始人，她在帮助人们从许多事情中获得永久性快速结果方面拥有良好的记录。她的工作和她的话语无处不在，她的成功率达到了闻所未闻的95％，平均而言，她的客户在被困多年的地方看到可衡量的结果所花费的平均时间。大多数人认为，消除这些精神障碍或减轻自我破坏需要花费大量时间和精力，因此需要治疗和行动。她解释了为什么我们不能从这种情况下思考自己，甚至不能从这些情况中治疗自己，以及如何真正地真正摆脱困境。

所以我’我曾经和艾琳一起工作过，看到发生的精神变化令人着迷，她今天解释了如何在自己的生活中开始这一过程，还有一个不可思议的问题，我们可以提出以帮助确保我们’re setting our kids up with a good mental state from a really early age. 所以我 hope you enjoyed this interview as much as I enjoyed recording it.

Erin，欢迎您，谢谢您的光临。

艾琳：你好。谢谢你有我。

凯蒂：好吧，我很高兴与您聊天，我知道当我在最近一次会议上听到您在场时，我必须让您参加。实际上，在房间里，他们’就像很多企业家和非常成功的人一样，我看着你和他们说话，我也看着房间，因为每个人都变得安静了，而且真的很喜欢你说的话。然后我跟很多人聊天，“那只是值得在这里的代价。”所以我知道我必须要有你和分享你。我认为从上下文出发，如果您可以从自己的背景和故事种类以及如何到达如今的这个地方开始，那将非常有帮助。

艾琳：好的。我有一个奇怪的故事，就是即使我有一百万年的计划，我也永远无法计划’m the planning type. 而且’这不是我本该问自己或其他任何人的故事。所以我 ’ll share that. I actually got my graduate degree in digital media after a undergraduate degree in psychology and it was right around the dot-com boom. 和我 had, I was at a crossroads of what to do and I just was so in love with this idea of websites and being able to build and design and create that I ended up, straight out of graduate school, going off and building a web agency. 而且 was just me. And then I brought on one person and then we grew and we grew. And over the next 16 years or so, we grew into an award-winning nationally-ranked web agency.

在外面，一切看起来都很不错。您知道，我们每年都在增加收入和利润，我们为自己和客户创造了数百万美元的收入。我们赢得了奖项。我们有《财富》 500强公司作为我们的客户。从外面看起来还不错，已经有一段时间了。大约十年零几年后，我开始感到这种奇怪的na的感觉，“I don’t wanna do this the rest of my life. 我不’不想。这不再令人满意。” And yet I didn’不知道该怎么办。建立网站，策略和咨询就是我的全部’d ever known.

所以这个想法“I’我应该做一些不同的事情”对我来说太可怕了，我不知道我在世界上还能做什么。因此，在我继续在后台建立代理机构的同时，我开始阅读所有这些书籍并参加有关’是我在生活中的独特能力，还有什么我可能做的，还有我感兴趣的什么。’什么都找不到。因此，这种低级恐怖不断增加，就像我意识到的那样，每个月几次，“哦，天哪，我一生要做什么？”

然后有一天，我有一天醒来，就像大多数时候一样，我在参加山地自行车比赛的训练时骑自行车。我下了自行车，左脚踝上只有一点点电。我没有’当时我什么也没想，但是在一周之内，我突然变成了这个人，他患有慢性疼痛，慢性神秘性疼痛，没有真正原因，没有理由也没有医生能够解决的疼痛。所以我开始去找物理治疗师和按摩治疗师。然后我开始去看脊医，然后将我转介给整形外科医生。而且，这种情况一直在升级。每次我’d去越来越多的医生那里，他们’d go, “There’你没错。 X射线和MRI没有显示任何内容。但是我’我真的很抱歉，痛苦似乎正在蔓延，但是我们可以’t find anything.”

所以想像我住在这只土拨鼠’日益痛苦的一天蔓延到我的全身，每天花光这笔钱，实际上是每周五天去越来越多的医生和专科医生，每个人耸耸肩，“I don’不知道该怎么说。去看看这个家伙。 ”在过去的一年中，这种情况升级到我发现自己坐在脑外科医师的位置’像这样的恐慌袭击正在发生，“我以为我是这个健康，三十多岁的企业家，现在我’我在脑外科医师中惊恐发作’的办公室，不知道我余生会怎样。我可以’t have fun. I can’拓展我的业务。没有人可以帮助我。一世’m helpless. I’m hopeless. 那里’没什么可期待的。”

我的焦虑直射屋顶，我的沮丧直射屋顶。我变得完全自杀，因为我就像“There’s nothing to live for. 那里 is no hope. No one can help me. 我不’想在我的余生中继续这样做。它’已有500、700天。每天我醒来’s the same thing. 和我’我离获得更好，变得更好，” and I almost wanna start crying just thinking about it, how horrible it was. Like every day, all day, go to sleep, wake up. 而且 was the same.

所以最终发生了什么，一切都转了转，我的生活道路转向了另一个方向，这是因为我的心理健康状况非常糟糕，我开始去看这种治疗师或顾问，是顾问女性。有一天我坐在她的办公室，她看着我，她说，“艾琳（Erin），您知道您为什么如此悲惨和如此痛苦吗？”我想打她。一世’m like, “It’s because I’米在慢性疼痛。那’这就是为什么一切都很糟糕的原因。它’s horrible.” 她说，“‘No. No, no, no, no.” She goes, “透过它看到生活的镜头太脏了，’乌云密布。一切你’今天经历的今天只是偏斜。您有这些奇怪，奇怪，不健康的信念，’坚持下去，实际上是在改变您所看到的一切。一切你’re perceiving that’发生在您身上的事情真的非常扭曲。” 和我 said, “Give me an example, give me two examples. 我不’不知道你的意思。”

她说，“好吧，例如，您是如此坚定地相信，如果您因工作或生活而放慢脚步，那意味着您’懒惰，没有价值。” And she’s like that belief by itself is keeping you from being able to slow down and take rests and allow your body to heal. 您’每天都要走，走，走，走，走，走，走，走，你的身体’要求休息。但是你坚持这种信念’s crushing you.”

她还说另一个例子是，您真正相信自己的全部自我价值是基于所取得的成就。现在，您可以’因为需要休息，所以不能取得很多成就。因此，您的整个自我，就像您对自己，自己的身份以及作为一个人的价值所拥有的一切一样，已经急剧下降，因为您可以’t achieve. And she’s like, you have a bunch of these things going on in your head with the way that you think and what you believe to be true. 而且’s that, that’s what’粉碎你。您相信的事物以及您如何看待生活，这些就是’粉碎你，不是什么’实际上发生了’造成这种螺旋。

因此，事实证明她有这个出色的见解，但是当我问她如何解决时，她实际上没有’不知道。她给了我像你一样的答案’我们将不得不增加您的访问量，并且每周要来三趟，我们’ll explore it over the upcoming years with love and faith and stuff like that. 那里 was no answer. So, I got super motivated to go out on a journey and explore how the heck I could actually change what I deeply, deeply believe to be true. Not just on an intellectual level like when you read a book, but what I could really, like, I’我现在指着我的心脏，在我的胸口。就像我在这里可以改变的东西，就像我可以真正改变的东西一样，以及如何使自己相信我自己’这些年来一直很固执’t the truth.

因此，我花了第二年的时间旅行，学习，研究，成为了自己的科学实验。在此过程中，将许多不同的方法学结合到我自己的方法中，不仅对我有用，而且迅速开始帮助同事，朋友和看到我的变化并寻求帮助的人们。在我不知不觉中，随着我的经纪公司不断壮大，我排队等候，有一群人在等待我的帮助，他们改变了他们的生活方向，改变了他们认为真实的事物并从中解脱出来。阻碍他们前进的事情。这就是我最终从事这项新业务的方式。你知道，至少对我来说，这对我来说是新的“The MindFix Group”我从来没有打算或可能’我已经计划了，即使我尝试了。

凯蒂：那’太神奇了。这让我想起了我最喜欢的报价之一，我有很多Marcus Aurelius的最喜欢报价，但其中之一是，“It’不是打扰人的事件，’他们对他们的判断。”并且，就像，他谈论了很多关于我们如何完全控制我们的态度，我们的反应和我们的内部现实的想法，即使我们可以’t控制外部。我觉得那是您发现的旅程中真正重要的事情。我在自己的故事中听到了很多您所说的话，例如，随着您的成长而成长’不够好或内在化，或者说你是成就的总和。这些也是我早日内化的东西。我喜欢您也从身心连接开始，并谈论您身体，慢性疼痛的状况，但是答案是’不一定只是物理答案。我认为’s something that’现在，它变得更加众所周知，因此非常重要，那就是，我们的大脑，我们的情感以及我们的心脏如何以非常物理的方式影响我们的生物学。那么，您可以谈谈吗？就像那里实际上有这样的联系？

艾琳：绝对。而且’s interesting because for the first, 我不’一年又一年半，我知道那与身心的联系从来没有打动过我。我身体很疼。因此，当然，我所有的时间和精力都花在了看医生上。就是这样原因是，当我考虑到这一点时，我回头思考了自己的成长经历，而我父亲则拥有自己的生意。然后回到’80年代，我们有这份PPO保险计划，他们会吹牛说，它比其他所有人都好得多’的健康计划。这太棒了。因此，只要我的兄弟或我或我的母亲有任何身体上的疼痛，我们要做的第一件事就是直接去看医生。医生，医生总是知道什么是最好的。您知道，无论是过敏还是闻闻，直接交给过敏医生。你知道，我们的手臂很痛，我们直接去看医生。那是旧的思维方式。

而且，因为我在那种环境中长大，所以我有这样的信念：如果您感到身体疼痛，您要做的就是直接去看医生，医生会知道正确的答案。我已经吸收了那个’d成为一种信念。因此，当我发生这种情况时，’我不介意发生任何精神上或情感上的事情。然后结合所有研究，所有书籍和所有令人难以置信的信息，’在过去的十年中出现’现在的情况如此之多，表明身体疼痛可能是无法解决的情绪和精神问题的副产品。那’这就是为什么我认为包括我在内的这么多人会经历这些奇异的身体痛苦，并且能够’我们一直在寻找纯粹的物理解决方案时，找不到答案。

但是，当我继续进行研究时，发现的是，在情绪状态和身体感觉之间，我们的情绪和心理健康之间存在着这种非凡的联系。我遇到了这些非常有趣的研究，就像他们带了两组人，然后像他们一样抓挠他们，所以我认为在他们的手臂上流着血迹。一群人（他们出发了）让他们自己走。另一群人则承受着巨大的压力，并确保他们的压力荷尔蒙从屋顶经过。我发现他们是在短短的一段时间之后发现的，就像一个星期或类似的事情，在正常生活中生活的人们，他们的伤口（并非震惊地）正在愈合，而他们正在美丽地愈合。但是随后，他们看着遭受了巨大压力的人们，并且发现他们的迷人之处在于伤口无法愈合。就像压力一样，压力荷尔蒙实际上开始关闭您的免疫系统和您治愈身体的能力。所以当人们喜欢“It doesn’没关系，我只是过着紧张的生活方式，” it’实际上会极大地影响您护理身体的能力。

凯蒂：是的，这很有道理。我前不久读了一本书“身体保持得分，”而且，确实令我着迷的是，在科学的层面上也做了这种解释，因为这种联系是多么重要，因为我是这么多年来一直以为这样的人之一，“I’以后会处理情绪” “I’ll sleep when I die,” “我什么都可以推。” It turns out that’实际并非如此。当你不这样做的时候，你往往会像被卡住’处理情绪。那是您在会议上的演讲中真正令我印象深刻的一件事，因为您解释了这种大脑模型的类型以及我们做了很多事情，即使我们’重新尝试通过脑力劳动，它’s like we’在意识的这一小部分上工作，但是那里’还有更多的东西。那么，您能不能详细解释一下您的解释？

艾琳：好的。所以发生在’重生直到大约7岁左右，我们才以这种theta脑电波状态走动，这类似于人们被催眠的经历。因此，这意味着作为儿童，我们非常具有启发性。我们 ’就像小海绵到处乱跑。而且’s almost as if we’随身携带这些录音机和麦克风，我们’re absorbing and we’重新记录我们父母和成年人所说的一切。和我们’重新录音。我们’re recording, we’重新录制。因此，无论我们听到的是什么，’s, “I’m a good girl,” or, “Cats are nice,” or, “I’m not good enough,” or, “I don’t deserve things,” or, “赚钱很难，” or, “工作压力很大”不管是什么，无论我们听到什么，我们都不会’确实有同理心的能力。我们不’没有能力分析或推理我们听到的声音。我们只记录它，它就像在后台播放的这些小自动循环中那样被存储。那些被锁在我们的潜意识里。

因此，人们四处走走，以为他们’充分了解他们的所有想法以及他们为什么要采取白天行动的所有原因，以及为什么他们’重新感受他们的感受以及他们为什么思考自己的想法。但是实际上，我们’重新意识到是我们的意识。你知道的东西’在我们的前额叶皮层中进行。然后’就像，取决于您与谁交谈，一整天大约有5％的决策和我们的选择。白天，我们的行为，感受和想法的百分之九十五实际上是由我们的潜意识所驱动的。人们喜欢嘲笑那个然后走，“Absolutely not.”

而且’s easy because you’不知道这一点。确实是冰山下面的东西。潜意识并不像我们的意识那样学习。因此，您可以读一本书，也可以阅读所有有关情绪的信息，可以阅读有关冥想的信息，还可以阅读有关如何成为更好的伴侣，如何成为更有效的企业家，如何成为更好的妈妈或如何做人的信息。一个更好的朋友。而且您可以通过有意识的思维来了解这些信息。它 ’但是，您的潜意识却没有学到。在这些录像带的背景下，这只是令人担忧的事情，它们是在theta状态下从零到七岁学到的。因此，您可能读过一本关于成为好朋友的书，但您可能在小学时就知道朋友会离开您，而您不会’t likable.

如果这些录音带在后台播放，而您却学到了东西并将它们放到有意识的头脑中，’对于这5％的人来说，很难覆盖那些不断重复播放的深层磁带，而这95％就是您的潜意识。所以经常，我们’将努力实现目标或朝着目标努力或改善关系。然而在背景中，潜意识中我们拥有所有这些东西，这些东西实际上将我们拉向相反的方向，在我们深层，深层，潜意识层面的信念与我们的意识思维之间产生张力并造成缺乏一致性说我们想要。

凯蒂：那 is so fascinating to me. And in like another analogy you used, you talked about like if, you know, if you have this story that you’re not likable, you’到处都会看到这种证明。就像我将它比作，如果你’再买一辆新车，你到处都会看到那辆车，因为你’重新关注它。因此，这确实让我感到震惊，如果您也可以通过圣诞老人的例子来说明这一点，我将很高兴。我会说如果有人’与孩子一起听音乐和圣诞老人​​在您的家庭中是一件重要的事情，这可能是不听的一部分，但您可以在那里解释一下这个概念吗，因为我认为，这对我和我来说真的很重要房间里有很多人，“Oh, wow.”

Erin: Absolutely. 所以我’我将连续解释两件事。一世’ll explain how, what our subconscious beliefs, how they work as lenses, which is what you just alluded to, which I think is so beautiful. 和我 just wanna provide an example so that people can really get that because if they can walk away with it, with this understanding, they can start to see it everywhere in their lives and when they’与其他人交谈。然后，我将深入探讨圣诞老人的解释。那样有用吗？

凯蒂：那 sounds great.

艾琳：好的，很酷。因此，您刚才提到的是如何，人们在潜意识中相信的是真实的事情，如何从字面上感知他们在日常生活中看到的一切。所以让’我们以一个上小学的孩子为例。由于某种原因，他们’re, you know, they’非常聪明，也许他们’还不是超级可爱，或者他们没有’穿最凉爽的衣服’不受欢迎。也许他们被欺负了，也许他们被取笑了，也许他们没有’不要在休会期被选拔到运动队。随着时间的流逝，您知道五岁，六岁，七岁时，孩子只是根据他们在学校的经历得出了这个结论。’很可爱吧？这样就将其锁定在他们的潜意识中。他们’重新处于theta状态。它’他们得出的结论。然后，这些变成了录音带之一，在背景中不断地，反复地在他们的潜意识中担忧，就像在永恒中被锁在那儿一样。除非有’s，可以解开潜意识的几种方法之一就是在他们的生活中解决或出现的。但这只是不断地反复进行。“I’m not likable.”那被锁在潜意识里。

那个人上高中，受到欢迎，成为以后生活中成功的雇员。那么你’d认为他们会发现他们实际上非常讨人喜欢，最终结交了很多朋友。因此，似乎没什么大不了的。但在这里’是的，信念变成了录音带，对，’在后台播放。他们’ve got, “I’m not likable.” That’坐在他们的潜意识里。所以即使他们的意识像“No, I’m very likable,” it’仍然在背景和潜意识中造成挑战。

因此，当您相信’s sitting in your subconscious? We can talk about, later, how to test if you have a belief. 那里’人们可以做一些非常简单的事情，看看他们是否具有潜意识。但是让’s说您有一个想法，发生的事情是它就像一个镜头，几乎就像一副眼镜，通过它您可以过滤掉您在日常生活中遇到的所有体验，所有经历。

因此，凯蒂（Katie），如果您和我在走廊上进行交谈，而苏茜（Susie）走过我们，我们俩都看着她，苏西（Susie）瞥了一眼我们，然后扫了一眼，继续走着，而她没有’没什么好说的，如果我是那个创造了信念并得出结论的小孩，“I’m not likable,” that’会为我过滤这种体验。一世’我要去看苏西走过去，看着我们，因为我深信我’我不喜欢，可能性，思想，“Oh, Susie doesn’喜欢我苏茜生我的气。我做错事情了。苏西不是我的粉丝。哦，开枪”这些是可能会引发的想法。它们可能不在我的脑海中，但是它们可能会绕过我的脑海，从字面上使我停下来，即使只是像我这样毫秒’我在跟你说话。我会想到苏茜生我的气，否则她会生气’t like me or that I’我做错了什么。

同时，如果你不’在您的潜意识中没有任何信仰，您会看到Susie看着我们，她一直走着，这赢了’您甚至不会想到Susie对您生气。如果有的话’只是出于好奇。您可能有的想法类型是“Oh, wonder if Susie’一天过得不好吗？嗯我纳闷’和Susie在一起。我不知道她是否注意到我们。她看起来像她’在她自己的小世界里。”因此，我们俩都感知到这个完全相同的事件的方式，我们可能会感到焦虑，可能会感到好奇，我们的想法以及我们会受到潜意识信念影响的方式有或没有。

以便’这就是我们的信念如何充当这些镜头，从字面上影响我们对事物的看法’继续。因此，这些发生的事件实际上是中立的，我们可以将它们视为消极的或令人恐惧的，仅仅是因为我们的潜意识中的信念是在很小的时候就产生的。那有意义吗？

凯蒂：是的，绝对是。这就说得通了。

艾琳：酷。因此，您当时已要求我谈一谈圣诞老人的启示。我们在MindFix上所做的一件事是，发现某人拥有的每种模式都有很多’受到配偶的刺激，当孩子做一些特定的事情时会感到沮丧，处理非常糟糕的完美主义，害怕被拒绝，无论有人’他们的规律是，他们经常经历，并且令他们沮丧’通常是在背景中令人担忧的一堆潜意识信念，它们导致人们以这种方式采取行动。他们坐在那里，然后去，“I’我坏了。我的一切’ve tried, it won’工作。就像，什么都不会改变。一世’ve been trying to change for so long, 我不’t get it.” 而且’s not, people don’不需要将更多信息添加到他们的意识中。他们不’不需要更多的女朋友坐在那里，“You go, girl, you’re powerful, you’太神奇了。你可以这样做。”因为那只是添加到有意识的头脑中。

人们需要的是研究那些古老的录音带和信念，它们正朝相反的方向发展，并导致人们以某种​​方式采取行动。因此，一旦您可以确定导致问题的信念是什么，它就会’实际上可以消除它们。一旦消除了真正古老，过时的潜意识信念，它就会’这真的很神奇，因为发生的事情是您的思想发生了变化，您的情绪发生了变化，并且您的行为在没有实践的情况下立即轻松地发生了变化。我能给出的最美丽，最简单，最优雅的例子是，对圣诞老人的信仰消失了。

所以直到某个年龄，对于每个孩子来说都不一样，他们坐在那里，他们全力以赴，相信圣诞老人是真实的，圣诞老人爱他们，圣诞老人会出现并带来他们每年12月25日送礼物。如果您与他们交谈然后离开，“I don’不知道圣诞老人是不是真的” they’ll go, “He absolutely is. I’我们有带图片的书，我们唱有关他的歌。我有很多证据。我有很多证据。他是如此真实。这不值得讨论。他是真实的。”

然后，有一天，就像饼干被淘汰，牛奶被淘汰，歌曲被唱一样。然后有一天，无论是’与朋友或父母在一起’s “the discussion,” “the conversation”就像所有多米诺骨牌掉下来一样，这个孩子突然意识到的地方。他意识到自己从未真正见过圣诞老人。那些靴子是爸爸’的靴子。圣诞老人是圣诞老人购物中心，’这就是为什么他的胡须掉下来的原因。蒂米在谈论圣诞老人没有’不合身。哦，我的上帝。一切都融合在一起。意识到圣诞老人是’t real.

瞬间，这种信念就彻底消散了。它被完全消除了。眨眼间消失。还有什么’有趣的是，它没有’回来。你知道，人们去，“哦，如果您摆脱了信仰，’ll come back.”好吧，对圣诞老人的信仰再也不会回来。一世’我从来没有听说过有人47岁’re like, “你知道，我有点想，我’我开始怀疑圣诞老人是否真的是真实的。你知道我’我真的在质疑这一点。” Like, it doesn’回来。不仅如此，如果您考虑孩子的想法，他们就会停止考虑写给北极的信了。他们不再考虑问有关圣诞老人的问题。如果考虑他们的情绪，如果问他们，“你爱圣诞老人吗？” They’re gonna laugh. They’re like, “Love him? He’不是真实的。我为什么会经历对某人的爱’s that’s not real?”

然后，如果您看一下，他们的行为立即发生变化。信念消失的那一刻’s no reason to leave out milk. 那里’没有理由每年12月24日都放弃Cookie。孩子们只会停止这样做。因此，思想一旦消除，信念就会改变，情感也会改变，行动也会立即改变。对于不同的信念，无论是否’自我信念，对世界运转方式的信念，对他人与我们互动的信念。当我们经常陷入困境时，我们会四处走走，尝试收集更多信息，或者尝试更改我们的行为，行为或习惯。但是那’s the wrong way.

想象一下，试图让一个孩子停止留下牛奶和饼干。“嘿，别说了。只是不要’t do it anymore.” And they’坐在那里，如果他们仍然相信圣诞老人是真实的，他们’会向你推去，“不，但是我得把牛奶和饼干留在外面。一世’ve got to.” And if you’重新尝试改变他们的行为，只是要求他们改变他们的行为，’会对他们造成极大压力。他们能做到吗？当然。你知道，枪our我们的头，我们可以做任何事情。强迫，你知道，如果我们’被迫，我们可以做任何事情，但是那’如果您告诉他们停止以某种方式行事，并告诉他们不要继续喝牛奶，而如果他们仍然相信圣诞老人是真实的，那就不要让他们离开饼干，这对孩子来说真的会感到很大压力。

如果您真的希望他们改变自己的行为，而您’re like, “好的，足够在圣诞节前夕制作所有这些cookie，就足够了，就像我们不要’t drink milk in this household. 我不’不想再喝牛奶了，”改变他们的行为的方法是走进去，唤起对圣诞老人的信念，然后突然之间，思想，情感和行为全部串联并自动改变。

Katie: I love that explanation. 而且 makes so much sense. I think… Well, I’我和你一起工作了一点，我’我在自己的生活中亲眼目睹了它，而且我还认为，我年轻时（而不是零至七岁）经历了性创伤。我在上高中。但是在那一点上，我认为我内在地相信自己的身体并不安全。因此，作为一种防止这种情况的方法，我想我很喜欢，因为在那之后的一段时间里，我体重增加了很多，而且我认为这是一个物理屏障。这是我的大脑用来保护我身体安全的一种保护措施。也许故事的一部分是，你知道，“如果我看起来像这样，那将再也不会发生了，”或任何可能。

我尝试了几年来改变行动，只是越来越少地吃东西，而我却一直这样做’不能减轻体重或多做运动，或者只是承受如此大的压力。那不是’直到我改变了这种信念，并意识到我对自己的身体安全，其余的一切都毫不费力地改变了。现在，如果我尝试吃的东西超过了我的饥饿感，那我的身体就赢了’t let me. It’s like, “I’m full, stop eating.”但是我尝试了很多年。正如您所说，它只是改变了，改变了动作，改变了所有的外部表达，’直到我意识到自己没有’我什至没有意识到我能够像一夜之间像开关一样。我的脑子变了。所以你之前提到过’知道您是否有潜意识的方法，我认为’是一个很好的起点。那么，您能否引导我们了解一些有关如何知道的示例？

Erin: Absolutely. And before I do, I just wanna touch upon what you just said because it was so, so brilliant. First, I wanna clarify, not all beliefs or subconscious beliefs are stored or locked in by the age of seven. 那里’只是数量众多，在那个时期内，我们实际上只是海绵。因此，随着年龄的增长，信念可以通过重复形成，它们可以像您经历过的创伤一样形成。就像，一次创伤可能导致形成大量的信念。然后，当我们经历人生时，一次又一次地重复经历，如果我们离开高中和前四个工作，我们的老板就太糟糕了，你知道，非常卑鄙，我们可能会来结论是，工作是一个令人沮丧的地方，老板是坏人。

因此，我只想澄清一下。它’不是，零到七，所有’被那个年龄锁定并完成了。它’s just a lot happens during that time period. 而且’同样，您还给出了一个完美，美丽的示例，说明了可以存储信念的情况。你懂，“It’在我体内不安全。” “也许如果我以某种方式看，我’将创造安全。”如果那被锁住了，但是你的意识就像“I wanna lose weight,” you’我会经历内部的拔河比赛，你们中的一部分就像“Let’s lose weight,”而你的一部分就像“地狱不，那是不安全的。一世’我会尽一切可能对你不利。”当人们想要加薪或开始新业务时，人们会遇到类似的事情。

但是他们中的一部分长大了，并且长大了，你知道，他们相信如果你赚很多钱，你可以’可能没有一个幸福的家庭，否则您将绝对没有空闲时间来享受生活。因此，我们可以拥有这些冲突的，有意识的欲望，这些欲望与我们潜意识中的信念背道而驰。然后 ’在这里，我们开始真正的自我破坏，在这里我们陷入困境，在这里我们觉得自己像我们’重新阻止自己。我们一直说，“我一直在努力改变。我不断地尝试这样做，但是’s not working.”

所以我 can almost guarantee that anytime someone feels like they’重新阻止自己，他们’re stuck or they’只是循环而已’是一种无形的拔河比赛，他们有意识地想要一些东西，但是他们的潜意识中存在着循环，说，“走另一条路。我要破坏这是因为’s not safe. It’s not gonna be good. 我不’t actually want what’会来的。结果将是非常糟糕的。” 所以我 just wanted to kind of clarify those two things. Does that make sense?

凯蒂：是的。感谢您澄清这一点。

艾琳：好的，很酷。所以您问过一个人如何知道他们是否有信仰？喜欢，如果它’在潜意识里，你怎么可能知道你是否相信某件事是真的？那里’少数真正有趣的过滤器，非常简单，绝对任何人都可以使用。他们可以通过这些过滤器运行任何语句。如果其中任何一个表现出积极意义，’他们的潜意识甚至意识的思想非常，非常，非常非常有可能相信他们是真实的。所以信念有点像怀孕。您’不像是有点怀孕你就是你还是你不是’t。你有信仰或没有’t. So even if it’s a kind of, “It’s kind of there,”你有信念。它可能没有那么强，但是’s那里或那里’t.

因此，我们可以做的是，我们完全可以接受任何声明。“Men are evil,” or, “I’m not good enough.” “赚钱压力很大。 ”任何声明，我们可以做的就是通过三个过滤器运行它。因此，我要做的第一件事就是看某人是否认为某件事是对的。“感觉真实吗？感觉像是真的吗？”这真的非常简单。喜欢，“感觉像是在说，‘I am a woman’?” “感觉像是在说，‘二加二等于四’?” Oftentimes when I’和某人一起工作，他们有一种信念，我说些什么，他们’我会大声说出来，从字面上看，他们实际上开始上下点头，因为那感觉真真实。感觉像是事实。感觉就像是天空是蓝色的。那是第一个最简单的方法就是’坐在那里，你’re like, “是的，感觉像是事实。这就是事实。感觉就像是在说‘I am a female.’” 以便’s the first filter.

就像您可以想象的那样，我们的思想非常有效。因此，如果我们将所有这些潜意识都置于潜意识中，并且我们真的与他们建立了联系，那么我们就会真正地感受到，“I am stupid,” “我还不够好” “I am not important,” “赚钱很难”我们确实与之联系在一起，’d每天可能很难起床。因此，作为这种真正有效的机器，我们的思想使我们脱离了其中的某些信念。有点像将它们压到水底的沙滩球一样，压制其中的某些东西而去，“不，不。有意识地，你不’完全不相信。你了解你自己’是一个聪明，成功，有力量的女人。您’re fantastic. 您’是一位了不起的母亲。您’re amazing. 您’再好朋友。您’重新配偶。您’ve got this, girl,”你知道的，我们用这些积极的东西振作起来，我们想摆脱潜伏在我们潜意识里的一些不舒服的信念和循环。

所以我’我的人在哪里’让他们说些类似的事情，你知道吗，我最近在参加一个活动，有人在走来走去，没有与人交流。她来找我，我说，“出于好奇，大声说，‘I am a burden.’”因为她说的是“I just, I can’问别人的时间。如果我打断谈话或者让别人谈论我自己，我会感到奇怪和内，” I said, “Say out loud, ‘I am a burden.’”她说，眼神有点呆滞，她与世隔绝，她’s like, “No, no, that doesn’t feel like the truth. Sorry, 我不’认为我相信这一点。” 和我 was like, “好，好酷所以，那没有’t work with the first filter. 让’尝试不同的东西。”

因此，我们尝试对她使用第二个过滤器，而第二个过滤器是当您大声说出某些内容时，即使它没有’感觉不像事实，第二个过滤器是，您是否对它有感触？所以有些人’我曾经与他们合作，会说一份声明，他们’我会坐下来，他们’ll go, “哦。哦，那不舒服。” Or they’ll say, “哦，我的上帝，这让我伤心地说。” Or, “Ooh, 我不’t want… Oh, gosh, that makes me kind of angry. 我不’t…” Like, there’发出一些情感。

如果您声明自己不这样做’相信是真的，像这样，“I am a vampire,” you don’情绪高涨。你不’那样说不会让人难过。那里’只是没有情感反应。因此，如果您说些什么而您的潜意识认为它是真的，那么它’您很有可能会感到情绪上的反应。现在，这个女人在聚会上，她’s like, “不，那里没有情感。我真的不知道’相信我认为这是真的。一世’m sorry. I think you’re off-topic.” 和我 said, “Let’尝试最后一件事。我希望您再说一次，我希望您能感觉到自己的身体。我想告诉我您是否有身体上的感觉。” And she’s like, “Okay.” So she said, “I am a burden.”然后她停了下来，然后看着我，眼睛变大了，然后走了，“Oh, my gosh.” She’s like, “我的肚子有点疼痛，感觉嗓子正在收紧。”

因此，您可以用来查看是否有信念的第三个过滤器是您在身体上的某个部位感觉到它吗？再说一次，这是你的潜意识“Okay, I’我不会让你的意识真正相信这一点，但是我’我把它存放在这里，这是我告诉你的方式，是的，你相信它。”因为再次尝试说“I am a giraffe.” Try saying, “我穿36号鞋”你刚穿的东西’t believe. 您r body’s not gonna send you any physical sensations. 它没有’t have to be pain. I’ve had people go, “Oh, there’是我鼻梁上的这种奇怪的能量，” or, “我的脚趾想开始敲击。” But that’仅当您的某些部分认为这是真实的情况下。

那么第一个过滤器是，它感觉真实吗？感觉像是真的吗？第二个过滤条件是，坐在陈述中时是否会感到情绪激动？第三个过滤器是，您在身体上感觉到它吗？那里’s是我偶尔遇到的第四次’当你问某人某事时’s almost like it’令他们感到不舒服，他们划开了地带，却忘记了这个问题。他们忘记了自己在问什么。他们’re like, “Wait, what’s going on?”大脑有点，大脑让他们看上去很困惑。“I’我不清楚你在做什么’re asking.” 而且’s almost like it’试图抛出障碍。喜欢，“Don’不要靠近这里。我们不’想看这个。”因此，但是对于前三者（对于99％的人），您可以用来确定，感觉到，您是否相信某些事情是正确的？

和我’您知道，教授，职业运动员，商人赚了超过1亿美元。一世’曾经有过各行各业的人们，取得了令人难以置信的成功，请在基本陈述中使用这些过滤器，例如，“I’m not good enough,” “I’m not important,” “I’m stupid.” And they’震惊地发现，当它们剥落时，您会发现它们在表面之下和地毯之下，“神圣的牛，看看这点灰尘’一直在积累我’一直在与自己作斗争，并试图说服自己一辈子那些事没有’t exist.”

凯蒂：那’太神奇了。我知道，就像我一样’我将分享自己的经历，那就是我有一个被内在深化的经历，尽管有证据表明我显然不够，但我还是不够好’证明我至少在某些方面很擅长。我已经把很多内在化了。然后，在与您合作之前，我大声地说，感觉就像胸前有一件铅背心。就像您收到X光片一样，他们在您身上穿上铅背心。到我放手的时候，感觉就像是在说，“I am a giraffe.” Like, it’只是言语。所以我知道人们接下来会遇到的下一个逻辑问题’重新聆听就像“好的，太好了。我们如何改变信念？ ”而且我知道您有一个针对此的系统，但是可以高层次地指导我们，例如，当我们’能够改变信念及其运作方式。

艾琳：是的。因此，能够向人们传授这是我的人生目标之一，以便总有一天人们可以自己做。但是我还没有弄清楚。我仍然可以’t do it on…你知道，我一年又一次地这样做数千次，但我仍然可以’不要自己做。我需要别人陪我做。因此，我们有一个非常简单的过程，它涉及一系列问题，它模拟了当父母与孩子交谈并且孩子经历重新安排’在他们的脑海中，并明白他们所见过的一切都没有’这实际上意味着圣诞老人是真实的。实际上，这恰恰相反。所以’帮助人们了解并真正获得他们所得到的’重新确信他们看到了，他们没有’没看到。它可以使人的心灵摆脱死亡的束缚，“这是事实。绝对是这样。一世’我已经看到了证据，”它可以让头脑放开它。当它放开时，它’s a permanent opening. 它没有’t come back.

Katie: I got it. 好的。 Yeah. And having an experience that I know, like it makes so much sense now.

这集是由Beekeepers Naturals带给您的–蜂巢中的超级食品产品可帮助您的家人 ’最健康。现在，他们的蜂胶已成为我们的救生员，所有的嗅觉和咳嗽都在我们居住的地方四处蔓延。蜂胶是蜜蜂在蜂巢中制成的树脂混合物，其中包含300多种化合物，’我们已经鉴定出包括多酚和抗菌化合物，以及称为抗真菌蛋白的匹诺贝宁化合物。一些研究表明蜂胶可以加速伤口愈合。它’天然的抗菌和抗真菌特性也使其非常适合打鼻烟。当出现任何鼻息，喉咙痛或咳嗽的迹象时，我会在喉咙中喷洒蜂胶，这几乎总是可以帮助我们迅速反弹。在飞行之前，我还用口中的蜂胶来避免在飞机上捡到任何东西。您可以在beekeepersnaturals.com/wellnessmama上使用代码wellnessmama节省15％的蜂胶和所有Beekeepers Naturals产品

此播客由Wellnesse带给您，Wellnesse是我与人共同创立的一家新公司，致力于解决最棘手的个人护理产品，并创造出可以与传统替代品一起使用的天然安全产品。我意识到，即使是最自然的朋友，也仍然使用常规的牙膏和洗发水，因为’愿意牺牲品质。有自然的选择和可行的选择，但是要找到能够同时实现这两种选择的产品几乎是不可能的。我们解决了最棘手的难题，创造了第一个也是唯一一个不含氟和甘油的天然牙膏，该牙膏含有钙和羟磷灰石，可以独特地支持口腔中的矿物质平衡。它还含有印em油和绿茶，以支持口腔中的健康细菌平衡并抵抗口臭。最早在Wellnesse.com上体验它和我们创新的天然护发

凯蒂：我知道很多人在听父母，实际上大多数人在听。我个人想问的一个问题是，在最初的七年中，如果有那么多事情是形成性的，显然，我们’父母全都以我们不做的方式去做影响我们孩子的事情’不想。但是，在零到七个theta状态下，我们是否可以做些事情来帮助我们的孩子养成良好的信念？

Erin: Yes. Oh, my God, this is my favorite question. 那里 is one, literally one magical question that if all parents left hospitals with this one question, our entire world would be so different. It would be so different. 那里’您可以作为父母完全改变的一个问题，例如您的孩子对自己的感觉。和我’与您分享这个问题。因此，当您与孩子互动，教孩子课程，与孩子交谈时，您每天都想问自己一个问题，“我的孩子对此互动有何结论？” That’s literally it.

So let me give an example. 让’s说您有个妈妈刚从医院接到一个令人震惊的电话。所以她需要打这个电话。家中有人在医院。它’s an emergency. She’s on the phone, she’得知消息，然后突然，她的孩子走进来，说，“妈妈，妈妈，看看我的照片。看我的画。我要你看我的画，”因为所有孩子都想要三件事，注意力，感情和认可，对吗？所以孩子进来了“看我，看我的照片。妈你看” So a, you know, “normal”父母或某人’不会一直在问自己这个重要的问题，“Shhhhh, Honey,”然后，你就把孩子甩开了。“进别的房间唐’t… Mommy’很忙。只要走，走，走，走。这个非常重要。走开。”对？这样的事情。“Shh,” shush our kid away.

大多数人会说“Well, that’是可以理解的。她’在紧急电话上。那’s fine.”但是，在这个发展阶段的孩子只能得出关于自己的结论。“这是因为我而发生的。” They’处于以自我为中心的发展阶段。所以，当他们经历妈妈那样做时，他们不会’不要有同理心。他们能’不要把自己放在妈妈身边’像成年人一样的鞋子。他们唯一能得出的结论是关于自己。所以他们得出结论’重新进行互动将是关于他们的。它’s gonna be, “I’m not important. I’m not lovable.” And they’重新走开。这些是他们唯一的结论’re gonna reach.

现在，如果是父母，如果您’重新打电话，你’与医院进行这种交谈，即使您’在压力下，一个问题席卷您的脑海，“我的孩子将从这次互动中得出什么结论？”您可能只需要多花四秒钟，然后采取不同的行动即可。你可能会去“亲爱的，妈妈正在和医院电话。这是非常紧急，非常重要的对话。我深深地爱你我非常在乎你，所以等不及要看你的照片。你能给妈妈十分钟吗，然后我要花很多时间陪你，以后再看你的照片，给你很多拥抱。你能去另一个房间吗？我那么爱你。”

您添加了一些其他语句，仍然感到压力。您仍然可以将孩子送走。您仍然可以做您需要做的事情。您仍然可以抽出时间来陪伴自己，但是有了这个，孩子可能仍然会胡思乱想。他们可能仍然需要您的关注。他们可能仍会out着嘴离开房间，然后去哇！和抱怨，但他们不会断定自己没有被爱。他们不会得出结论，认为它们并不重要。这就是一切的改变，因为孩子们无法得出成年人的结论。他们不能同情。他们不能把自己放在你的鞋子里。他们不明白他们在做什么’重新经历。他们所有的结论是“我造成的这发生在我身上，因为我“blank’.”

因此，如果您总是可以问自己，“我孩子的结论是什么？”特别是关于自己与他人之间的互动，您’将提供更多的声明，例如，“I love you,” and, “You’对我来说非常重要”, “You’re very special. 您’re very smart,”让孩子们穿’得出关于自己的错误结论，因为他们’不能对您的行为进行这些逻辑上的解释，但对成年人却没有意义。从字面上看，这可以改变孩子的整个，整个未来，他们的自我意识和自尊心。

凯蒂：是的，就像对那个请求的简短跟进一样，是因为，正如您对我说的，当您亲自说的时候，我在想， “哦，我希望我可以回去过去和我的孩子们重做很多事情。” 和我’我的孩子已经七岁了。即使他们使用了这种语言，还有没有一种方法可以开始使用’变老了，希望能帮助，例如，重建那个’在他们很小的时候就使用它吗？

艾琳：绝对。我认为这些都是我们可以说的对话，例如，“I made a mistake,” or, “I got angry, I’d向您道歉并向他们表明这是我们犯错时发生的事情。当您道歉是我们搞砸时要做的事情时，就会发生这种情况。” It’永远不会太迟，即使它’更难以超越年轻时锁定的事物，我们绝对不’想四处走走，“好吧，过去七点。我们在这里无能为力，” and kind of like, “There we go.”我们确实想继续树立榜样，我们可以’不能随着孩子年龄的增长而改变。

Katie: Got it. 和我 know I wanna respect your time because you have another interview today. I will make sure that, you’我提到了几件事，你’在您的网站上写了关于它们的信息。一世’ll make sure I link to those in the show notes at wellnessmama.fm. 和我 know that you also have a blog on your site as well as a free training and people can find you there. But really quickly, where can people find you online and any parting advice for someone who’s like, “哦，天哪，我该如何参加？”

艾琳：好的。这样人们就可以在我的网站mindfixgroup.com上找到我。一世’我也很活跃，仅在我的个人资料上仍在Facebook上。你可以看我，艾琳·菲尔，我’m实际上是Facebook上唯一的Erin Pheil。很容易找到。如果有人’很好奇，想了解更多，我’d invite them to take a look through the blog on our website. 那里’那里有很多文章。然后，就像您提到的，我们也接受了培训’仍免费提供。它’s one full hour, it’s in video, it’一个视频，任何人都可以观看， ’s…它比我们今天在采访中谈论的要深入得多，并且对那些’很好奇，想了解更多。

凯蒂：太好了。艾琳，我知道你有多忙。非常感谢您今天和我的分享。就像我说的那样，这对我个人而言意义重大，希望您’ve今天也帮助了我们很多听众。

艾琳：非常感谢您的邀请。这真是太有趣了。

凯蒂：一如既往，感谢大家与我们一起倾听和分享您最宝贵的资产之一，您的时间。我们’非常感谢您所做的一切，希望您能在下一集的节目中再次加入我的行列“起点生活播客。”

如果你 ’重新享受这些采访，您能请两分钟在iTunes上给我留下评分或评论吗？这样做可以帮助更多的人找到播客，这意味着更多的母亲和家庭可以从该信息中受益。非常感谢您的宝贵时间，并一如既往地感谢您的收听。