204：自身免疫疾病的兴起& How to Thrive Even If 您 Have It) With Dr. Guillermo Ruiz

孩子：欢迎来到我的妈妈’s podcast.

这集是沙漠农场骆驼奶带给您的。没听说过骆驼奶吗？我没有’直到我偶然发现有关其独特性能的一些研究，并决定尝试将其作为婴儿常规乳制品的替代品。看到，骆驼奶具有一些独特的特性，即使对于那些’传统乳制品效果不佳，一些证据表明，它可能有助于支持免疫系统，并对自身免疫性疾病有益。沙漠农场是最优质的骆驼奶源’我发现他们真的很喜欢并照顾骆驼…实际上，我什至最近也有机会见到创始人和几只骆驼！现在，他们’重新提供Wellness Mama聆听者免费订阅的四个免费额外瓶子。您可以了解更多信息，并在演出记录中获得免费瓶装啤酒，本集的链接，或访问wellnessmama.com/go/camel-milk/来获得免费瓶装啤酒或了解更多信息。

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凯蒂：您好，欢迎来到“起点生活播客。” I’m Katie from wellnessmama.com, and today we are going delve into all things autoimmune disease. 和我 know I get a lot of questions from you guys about this, and I am here with an expert who’将回答很多这样的问题。

Guillermo Ruiz博士是西南自然疗法医学院的医学研究生。他的目标是通过基于证据的方法，利用他的研究来促进自然疗法医学的发展。他专注于发现现代和传统医疗系统之间的进化联系，这是我们迫切需要的一种平衡。他目前在亚利桑那州斯科茨代尔（Scottsdale）的综合健康医院执业，专门研究内分泌，他拥有丰富的信息。鲁伊斯博士，非常感谢您的光临。

Guillermo: Thank you for having me. Just, 你懂, super excited to be here. 您 know, I have a lot of patients that follow you and follow your blog, so, think they’很高兴能有我在这里。

凯蒂：哦，我’m so excited. 和我 know that you have so much wisdom and information to share. So, I wanna jump right in. I hear from a lot of people who have various forms of autoimmune disease. I myself have Hashimoto’s。因此，在我们进入更深的科学领域之前，我’d爱从定义几个术语开始，并以某种方式解释它们对身体的含义。所以即使’这是一个简单的问题，能否请您大致了解什么是自身免疫性疾病？’在那里继续在体内’自身免疫性疾病？

吉列尔莫：嗯，你知道，用最简单的方法来解释自身免疫性疾病，我想说的是，当你的身体没有很好的适应能力时，’并没有真正认识到组织是您的一部分，并且它开始
attacking them. 和我 actually started going into the literature last night just reading about what causes autoimmune disease. And there’例如，导致自身免疫疾病的三大问题。

第一个是分子模仿，或者是当您的免疫力认为某物正在攻击您时。而且分子模仿通常发生在病毒或细菌感染之后，因此，您的身体开始攻击这些病毒和细菌。然后它变得混乱，也开始攻击您。

然后，可能导致自身免疫疾病的第二件事就是过度的炎症。因此，例如，如果您患有乳糜泻或克罗恩病，’是一种疾病，肠道内有很多炎症。最终，所有这些炎症会导致更多的炎症，而您最终会攻击自己，因为您’再次发炎，然后您开始针对自己的组织开发抗体。

然后是第三个，这是最不幸的一个，那就是您的免疫系统由于遗传易感性不均衡而免疫系统开始攻击健康组织。

凯蒂：明白了。以便’例如，为什么我们听到有人在患上爱泼斯坦-巴尔病毒或严重的病毒性疾病后可能最终开始显示自身免疫性疾病的迹象。他们的身体基本上是在尝试寻找’战斗很重要，但是’基本上感到困惑？

吉列尔莫：是的，你知道。甚至其他疾病，例如1型糖尿病，1型糖尿病，您都知道， ’通常先发生两件事，即肠道的渗透性增加，有一种病毒从您的肠道泄漏到您的血液中，然后第二件事是我们正在谈论的分子模拟，因此，您的免疫系统开始攻击该病毒，然后产生针对该病毒的免疫球蛋白，然后这些免疫球蛋白恰好适合您的胰腺，并开始破坏胰腺中的β细胞。

然后’你知道的。有时在功能医学的这个健康领域，我们谈论，例如，“哦，你知道，你能治愈你的内脏，你可以治愈，你知道，桥本’可以治愈狼疮，可以治愈糖尿病，”人们因为不知道而翻白眼’不明白，他们认为我们’重新编造或推销过多的东西。但是实际上，如果您遵循该故事，就会发现所有疾病都可以追溯到炎症，您可以理解为什么治愈肠道对于任何自身免疫性疾病都至关重要。

凯蒂：是的。因此，您使用肠道通透性一词，我认为大多数人可能对此一无所知。但是您能否给我们一个广泛的定义并解释一下’在那里继续在体内’肠道通透性好吗？

吉列尔莫：是的，你知道的’这是医学术语，肠通透性。您知道很多博客作者，或者如果您进入这个领域已有一段时间了，您可能听说过它是漏水的肠子。从广义上讲，发生的情况是，每当肠壁发炎时’是从您所吃的东西，甚至是压力中获得的，因此，您知道，在您的生活中发生了非常紧张的事件，有一些研究比较了人在创伤事故中的肠道通透性，并使其与肠道通透性相匹配。刚刚完成马拉松比赛的人。

因此，如果您认为，您知道，即使锻炼也不会给您的肠道造成压力，那就是。但是，我知道了。因此，发生的事情是，如果您患有大量炎症，就会知道某些蛋白质会进入肠道内膜，并且会开始产生小孔。而且，如果您将诸如细菌之类的物质加进去，如果将诸如发酵之类的物质加进去，您就会知道，有害细菌会导致这些孔洞扩大。而这种保护就是保护我们的身体免受病原体的侵害，防止各种蛋白质进入我们的血液。

And if you have all these tiny little holes leaking proteins, or leaking bacteria or viruses into the bloodstream, now your immune system has to prevent these things from spreading and making you sick. So, that creates this effect 你在哪里r immune system is attacking things that shouldn’t be there, and you’从字面上看，是应该排入肠内的东西，也就是大便，大便实际上是在渗入您的血液中。然后’s not good. 然后’为什么要知道，要吃非常健康的东西来修复肠壁中的那些细胞，对于预防这种肠道通透性来说就非常重要。

凯蒂：是的’这样的好点。当我第一次研究这个问题时，确实让我震惊的一件事是，消化系统实际上在生物学上不被认为是人体内部的，因为’这基本上是贯穿我们的那条路。但是不应该’除了人体专门通过营养吸收和正常消化过程所允许的以外，’可能是身体通过该衬垫来回运动的原因，因为身体利用该屏障来保护我们免受我们所做的所有事情的伤害’不想从我们的食物或环境中获取食物。对我而言，那确实是一个新颖的概念，但它确实帮助我们了解了如何保护它，而不是达到渗透性，真正保护了肠道健康。

和我’我肯定这是其中的一个组成部分，但是为什么您认为我们’现在看到自身免疫疾病的上升吗？因为从桥本全线出发’正如您提到的，狼疮对皮肤问题的影响正在上升。你为什么认为我们’现在看到如此迅速的增长？

吉列尔莫：好吧，很遗憾，您知道我们的食物已不再是以前的样子，’s not as clean. It’s not as…你知道，你听说过这个术语，从农场到餐桌，我们正在远离那个能够进入的乌托邦…你知道，在收获期，也许你会得到新鲜的食物。而且，由于距离遥远，而且由于现代生活，我们必须以比以往更多的方式处理食物，甚至20或30年前。一世’我什至没有谈论数千年前。一世’我说的是20或30年前当我们加工食物时，我们改变食物的结构，我们改变食物的方式’你会被吸收到你的体内。我们做的最炎性的事情，最氧化的事情是呼吸，要吸氧，并从氧气中产生ATP或能量。

我们做的第二件最煽动性的事情，这是我们要做的’想不到，正在吃东西。而且，当我们进食时，我们基本上是在从外源物质中摄取蛋白质，并将这些蛋白质整合到我们的体内。它’s so, intimate. It’如此亲密的事物’re doing. And we’每天要做三遍这个事，如果您’再吃零食。如果你’再吃加工食品，身体不会’真的不知道如何正确处理它们，某些食物可以激活我们体内的不同蛋白质。

例如，某些蛋白质和小麦可以激活一种叫做zonulin的物质，而zonulin是一种蛋白质，可调节渗透性或紧密连接，或者像粘在肠道不同细胞上的胶一样。如果激活zonulin，’基本上只是打开肠子。而且，当您打开肠子时，您肯定会知道食物中所有的好东西都会以更快的速度传播，但坏的东西可能会泄漏。

因此，只是，您知道，如果您开始考虑这一点，我们吃的加工食品就不会多…对您的肠道有生理影响，我们越’重新把自己放在这种情况下’不得不让我们的免疫系统照顾可能不应该做的事情 ’在那里。而且您做的次数越多，您的免疫系统就会变得混乱，然后开始攻击您的机会就越大。

凯蒂：是的，这很合理。和你一样’re saying, that I’我想到的是，即使在最佳情况下，当我们’重新吃优质的食物，’仍在体内产生氧化应激，’s its purpose. That’是自然的。但是，从统计学上来说，当您考虑大多数人时，实际上每天进食的次数并不是3次，但是如果您每次都进食，我们就会在嘴里放些东西，我认为我所看到的上一次平均水平是每天17次。实际上，我们从来没有给自己一个消化的休假。我们’只是整天随机地将食物放入我们的嘴里。可能不是大多数人都在听，但是从统计学上讲，在美国，我们体内所含物质的90％’甚至不承认是食物，因为’实际上不是营养丰富的食物。它 ’从身体吸收营养。

和我 think of that in contrast to visiting Italy recently. And there was a family there. 那里 was three generations. They were all living on one farm. And they grew everything they consumed with the exception of they bought flour, sugar, and coffee. But everything else, all the produce, all the meats, all the olive oil, they made their own olive oil, and just seeing the difference in the quality of what they consume and what probably many of our grandparents and great-grandparents consumed versus what we consume now, it makes sense that our bodies just aren’为他们设计的’re having to face.

因此，当涉及自身免疫性疾病时，我觉得这可能是非常艰难的疾病，因为如果有很多事情，如果您患有流感，就知道自己患有流感。患有自身免疫性疾病的人’总是那么清晰，而且似乎是一个级联。因此，某人甚至怎么可能知道自己患有自身免疫性疾病，因为’并不是我们每天都可以在肠道中追踪该连蛋白。因此，您可以深入研究吗？像什么’s the process that’在身体的早期发生？甚至怎么知道自己是否拥有它？

吉列尔莫：你知道，在诸如…它可能会变得非常复杂，也可能非常容易。例如，对于乳糜泻，我们实际上可以…我们有实验室测试可以测试您是否有破坏肠道的抗体。因此，当您患有腹腔疾病并且对小麦过敏时，您的免疫系统会产生这些抗体，这些抗体会破坏肠道。

我们的肠子上有手指状的突起，使我们能够从食物中吸收尽可能多的营养。如果我们没有’您知道，抗t抗体的手指状腹腔投射物会被破坏，钝化，现在您的肠道可以’吸收营养，然后腹泻，然后开始，就会出血，类似的事情。所以这些通常是桥本’甲状腺炎。我们有可以测试的不同测试，抗体，以及涉及桥本时可以测试的所有这些不同的抗体’s.

不幸的是，它可能在狼疮等疾病中变得非常非常复杂，因为狼疮的核心是自身免疫性疾病。但是，要使您真正诊断出患有狼疮的人，就必须将不同的疾病过程综合起来。而且’基本上是一种排斥疾病。你知道，我们不知道的东西’t understand what’持续进行，您知道这21件事中有10件事，然后您将被诊断出狼疮。

例如，这些症状可能是脱发，皮疹，干燥，溃疡，贫血，疲劳以及呼吸疼痛。您知道，症状的综合可能非常困难。人们可能会感到非常沮丧，因为想象所有这些不同的症状而又无法说出，“是的，您有链球菌，或者您知道…这是一种可以治愈一切的药物。”因为您的免疫系统是您整个身体的一部分，’s trained, it’真的很难训练。如果不这样做，很难缓解症状’不知道根本原因是什么。

现在，我可以告诉您，自身免疫性疾病的根本原因不是您的免疫系统过度活跃。因为那个’s the first line of defense that we have right now, that, 你懂, we suppress your immune system whenever you have an autoimmune disease like lupus, like rheumatoid arthritis. 和我 think that’这是错误的处理方法，因为我们必须确定为什么您的自身免疫系统反应过度。

如果我们以这种方式看待这种情况，那么现在我们就有希望了。现在我们可以说“好吧，请确保您具有免疫系统对您做出反应的遗传易感性。当然，有些事情会做出错误的反应。”但是现在我们可以开始调查，并且可以开始研究不同的事情，这些事情可能会以错误的方式激活您的免疫系统，而不仅仅是抑制您的免疫系统。”然后，这使您有患癌症的风险。这会使您遭受超级感染的风险。我们有免疫系统是有原因的，如果有的话’上调，我们必须弄清楚’使其被上调，而不仅仅是关闭它。

凯蒂：明白了。这是很合理的。所以，真的，就像某人，我们中的许多人，很可能早在我诊断出桥本’s，发生了很多这样的生物事情，而你没有’在他们达到那种临界质量之前，不一定要感觉到它们’很多。然后’同样重要的是，某些自身免疫性疾病并不像单项检查那样容易诊断。即使是我，与桥本 ’，我的抗体，那是他们进行的一项测试，但他们也查看了…他们对我的甲状腺进行了超声波检查，还查看了其他标记物。

和我 think that’自然疗法的好处在于，你们正在寻找一种整体方法，而不仅仅是一种标记。多年来，我对许多医生感到沮丧，因为他们只会测试T3或T3和T4，而不测试抗体，也不会看我的甲状腺，然后得出结论我没事。他们有一个潜在的过程’不要因为他们不在’测试所有这些东西。

我从写信给我的人那里听到的很多东西，以及我在桥本的艰难时期时从我自己的故事中听到的很多东西’s，是疲劳。对我来说’s为什么自身免疫性疾病是一种无声且非常困难的疾病。而我的心向拥有它的人表示敬意，因为您可以在外面看起来很好，并有使人衰弱的疲劳或这些没有做的挣扎’像许多其他症状一样在临床上表现自己。所以人们认为你’很好，因为你看起来很好，但是你绝对不’感觉很好。那么，您能否解释一下疲劳与这一切之间的联系，以及’当您全身疲惫不堪时会怎样？

吉列尔莫：嗯，你知道，我’我必须将这一点归功于Ari Whitten。但是，您知道，任何疲劳综合症（尤其是桥本）都会发生的事情之一’s, it’很容易理解，甲状腺控制着人体的每个细胞。体内的每个细胞都会受到甲状腺激素的影响。甲状腺激素的作用是帮助制造蛋白质，这些蛋白质可以做任何事情，例如使您成长，帮助产生不同的激素，而且您知道，它可以上调身体的机能。

和我 like to tell my patients that your thyroid is like the accelerator. And the accelerator, when you press the accelerator, your car goes faster, 你懂. Imagine your thyroid, 你懂, if you have good thyroid levels, that car is just gonna be cruising. 如果你 have hypothyroidism, you’没有足够用力地按下加速器，所以，你’再也不会拥有那种能量，那种自然能量。您’不必依赖咖啡因之类的东西。
其次，这是我当时的一件事…you know…showed me, or, 你懂, taught me was that whenever you have an infection, bacteria are very opportunistic, viruses are very opportunistic. And they’re,
例如，几乎是寄生的地方，它们劫持了细胞，然后利用细胞中的线粒体从您的身体中窃取能量，因此它们不会’t have to create.

因此，线粒体所做的就是关闭它们以防止这种ATP或能量窃取。它’是从细菌，病毒中窃取的。因此，每当您患有慢性感染或慢性炎症时，您的身体都会以这种方式做出反应。它开始关闭整个身体的线粒体。因此，现在，想象一下，如果您曾经使用电池操作，那么每个线粒体都是一个电池，而现在一半的电池都已关闭。现在轮到你’不要利用这种能量。

这可能会随着感染发生。您知道，这可能是对线粒体的自身免疫攻击。如果您停止使用细胞，可能会发生这种情况，因为您’累了，因为你的甲状腺不是最佳的，然后你’不，你知道，你’没有足够的动力去锻炼，而且，你知道出去散步并呼吸新鲜空气。因此，线粒体开始关闭。

然后，您的身体会在系统中说出这种危险反应，“哦，线粒体正在关闭。我们必须受到攻击。”而且它不断关闭更多的线粒体。直到您的身体开始注意到，线粒体才会重新排列，“好吧，我们不在那个危险区域。”

所以，你知道’这是一个非常微妙的过程，因为，A，’不像我只是告诉我的病人，“是的，你一定要坚强起来，你’我不得不去外面慢跑。”因为我从生理上知道如果他们有桥本’s, they don’t have…you know, they’不要将加速器压到他们拥有天然能量所需的位置。但是，B也需要开始运动，并且需要开始一些运动以防止线粒体关闭。

因此，您知道，您必须建立这种平衡，并且必须对患者保持开放的态度，“是的，您知道，我知道这种疲劳是长期的，并且这种疲劳非常使人虚弱，并且我知道您希望自己能够起床并提高生产力。” But if we don’从某个地方开始，我们开始，即使’就在房子周围，你知道吗，艾伦·克里斯蒂安森博士说，当他第一次开始锻炼时，他会在厨房的小岛上奔跑。

所以，即使它’只是四处走走，带孩子去公园，或者，要多花些钱，要知道，和狗一起长走，就需要开始向身体发出信号，“好吧，我们正在照顾您，因此，您的身体可以开始重新激活线粒体。”但是，如果您不这样做，那将是完全不可能的’你没有荷尔蒙平衡。所以’这是我们需要意识到的非常微妙的平衡行为。它’s not that you’只是疯狂或懒惰。你知道的’甚至在细胞水平上都是生理上的。

凯蒂：明白了。并回应你的话，我爱阿里·惠顿’s work. He’s been on this podcast as well. Such great research and work that he does. 和我 think you’同样，关于自身免疫性疲劳和运动联系仍然正确，因为多年来，我一直以为我’就像，奋斗。确实，正如您提到的那样，如果您做的弊大于利 ’试图超越身体’已准备好处理。实际上，那里’实际上是一个名为“自身免疫强”的程序，该程序是专门为患有自身免疫疾病的人设计的锻炼程序，它能够使他们恢复运动而不产生有害的循环。

而且，我想说的是，因为您提到了克里斯蒂安森博士，他是实际诊断出我的桥本的医生’并帮助我找到了康复的机会，因此，他的旅程本身就是惊人而令人难以置信的。但是你谈到他在厨房小岛上奔跑。我只是想画一幅画，我希望人们能理解，他现在非常适合。他’是健康的图画。我相信有竞争力的山地自行车手，我可以’甚至无法想象。我几乎不能在山上骑自行车。所以，只有他’非常健康
并证明有可能找到康复并治愈身体的事实，但这只是一个缓慢的过程。
所以，我认为’这是一个好主意，您可以慢慢服用，确保先进行肠道过程并进行激素过程，然后运动但不要跳入极端运动，直到身体准备好为止。

我认识你的另一个话题’关于铁的联系以及铁在自身免疫性疾病中的作用已经写了很多，您对此有很好的解释。那么，您可以深入研究并解释一下吗？

吉列尔莫：首先，你知道，让’首先要定义贫血。有多少人被告知，“Oh, you have anemia.” And then they’我会问医生“那是什么意思呢？” “Oh, you’re low in iron.”好吧，很酷’是吗？因此，贫血。因此，对于任何听说过患有贫血的人来说，贫血意味着您的细胞没有足够的携氧能力。
因此，例如，您可能患有贫血，例如，如果您患有创伤并且开始流失过多的血液，那么您可能患有小容量性贫血，您知道，您没有’没有足够的血液来吸收氧气。如果您患有慢性疾病性贫血，这是非常有趣的一种。所以，你记得当我们’在谈论病毒和细菌是寄生虫吗？好吧，它们接管并劫持了您的线粒体，但它们也需要铁才能分裂和繁殖。因此，您的身体是如此聪明，以至于它开始在不同的地方隐藏铁，以防止细菌和病毒扩散和入侵您。

因此，如果您患有某种类型的贫血，’铁少了，你就吃红肉，或者你知道’一直在服用补品，无论如何，铁不’上升时，您可能患有慢性疾病的贫血，您的身体在其中藏有铁以防止病原体的复制。您可能患有巨噬细胞性贫血，而巨噬细胞性贫血指的是大细胞性巨噬细胞，即细胞’s when you don’您知道，没有足够的叶酸或B12可以制造正常大小的红细胞。如果您患有巨细胞性贫血，那么问题在于’之所以这么大，是因为他们’不能正确地划分它们是否卡在小动脉和小静脉中。他们可以 ’实际上无法到达您的细胞以为自己提供氧气。

因此，您知道，在每种不同的情况下，解决方案不只是服用会令您便秘的红色药丸。例如，如果您知道失血性贫血，我们需要确定失血发生在哪里。就像我说的那样，这可能是一场创伤事故’只是流血，他们必须给您输血。也可能是您患有腹腔疾病，而肠道绒毛变钝则导致这种低度失血，…where you’重新失去了将养活您的细胞的血液。慢性疾病的贫血，如果有时（如果在某些情况下）使该人受铁伤，则实际上会加剧感染。

因此，请考虑一下。就像，有一篇很棒的论文从非洲传来，好几位好心的撒玛利亚人决定去非洲，他们开始测试孩子的铁缺乏症。而且，好心的撒玛利亚人开始向所有这些缺铁的孩子提供一点铁，而这些孩子开始从疟疾中生病，因为身体正在将这些铁从疟疾中隐藏起来。预防过度感染。

So, now the WHO has very specific parameters for people that open up clinics in Africa, that if you notice that a lot of kids in a population are anemic, 你知道，他们 have low levels of iron, you, A, better have really good anti-malaria protocols. And if you don’t，您不应该给他们铁补充剂。

因此，现在想象一下，您知道在美国这里有多少种隐性感染？也许我们不’美国没有很多疟疾，但我们确实有莱姆病。我们确实有EBV之类的东西，也确实有肠道营养不良之类的东西。是您的贫血吗？您是否缺少铁，因为您的肠道中含有病原体，并且通过隐藏铁，您的身体变得非常聪明。

In the case of macrocytic anemia, you could be missing a couple of micronutrients such as B12 or folate, or maybe you are missing things that are higher up in the chain 你在哪里’重新制造这种红细胞。您知道，诸如肌酸，胆碱，甘氨酸之类的东西。你在吃骨汤吗？你确定你’一周几次吃绿叶蔬菜吗？而且 ’之所以有趣，是因为，你知道，你可以思考，“Oh, 你懂, I’我吃了很多蔬菜。”但是就叶酸而言，叶酸非常脆弱。而且，如果您冻结了蔬菜，就会知道叶酸变得过时而解构。因此，您实际上必须实际吃新鲜的绿叶蔬菜。

然后那里’您必须做的其他事情，因为’在绿色蔬菜中有很多脂溶性维生素。所以，如果你’只吃你的蔬菜，但是你’不要放一点橄榄油，也不要放一点脂肪，或者与某种脂肪一起吃，’不要吸收那些脂溶性维生素。

因此，从总体上看，如果您曾经被告知自己患有贫血，那么他们唯一告诉您的是，“好吧，拿这个红色的小药丸’会让你便秘”您需要调查为什么患有贫血。是因为您营养不足吗？是因为您的身体保护您免受病原体侵害吗？还是因为您受到某种伤害？

而且，您知道，当我说受伤的时候，您知道，我说的是，您知道的是被抓到的或外伤的事故，或者是肠内绒毛变钝或结肠息肉造成的伤害，也许您知道，在非常极端的情况下，甚至癌症也可能会造成少量失血。因此，我们需要确定为什么需要这种熨斗。您可以知道，在大多数情况下，我只能告诉您解决方案。那’只是修补或包扎问题。但实际上，下面需要解决一些问题。

凯蒂：那’如此重要的一点。我认为，在我自己的生活中，’我曾有几次贫血实例与您刚才所说的一致。因此，尤其是在怀孕期间，这会加重自身免疫症状和所有肠道问题，我会患有轻度贫血。那当然是医生’的建议，是多吃些铁。但是根据自身免疫联系来理解它，深入研究它就变得有意义得多。就像您说的那样，患有急性贫血，所以，我的第三个孩子，我患有未经诊断的前置胎盘，并且我出血了，然后进行了剖腹产，使我失去了很多血。因此，那之后我理应贫血，因为我失血很多。然后’像您一样的情况完全不同’重新解释，而不是患有这种慢性低水平贫血的人，这实际上意味着什么。

和我’我很高兴您能对此有所了解。因为我认为’将会是我们在医学上越来越了解的未来’当您不只是一对一的因果比时’重新谈论人体。即使是遗传学和理解MTHFR之类的东西，’不仅仅是我们需要服用甲基叶酸。那可能是其中很大的一部分，显然，我们所有人都需要绿叶蔬菜，但是在那里’这通常是人体发生这种突变的原因。并了解那是什么以及如何’整个身体都在工作，而不是像普通药物那样试图像对待天然药物那样，用一种补充剂或一种药物治疗一种症状’称呼整个身体。

和我 know a question I get a lot, and I can’等待您的观点，您是否可以从自身免疫性疾病中完全康复或缓解？因为你’已经为所有肠道问题提供了令人信服的案例
随之而来的是免疫系统失调。一旦这个过程发生了，是否有理由认为我们实际上可以实现，然后最终获得缓解？

吉列尔莫：你知道，’这个问题我被问了很多。的确是，你知道…你想给人们希望。同时，您知道，一旦以某种方式训练了您的免疫系统，’非常非常难以对其进行训练。好的？那么，什么是桥本的缓解’s？我认为，当您服用某种…你知道，我希望我像“Men in Black”并拥有其中一种可以减轻您记忆力的灯。我们需要对人们进行再教育，并向他们表明，服用一点补充剂，药物或某些可以帮助您提高社会生产力的东西不会’不会让你生病，或者不会’并不意味着你生病了。

那里’俗话说，你知道。“It’不是生命中的岁月。它’是岁月的生命。” 然后’我想为我的病人提供什么。我想每天为他们提供生活。我希望他们有能量，我希望他们为他们的家人在那儿，我希望他们为他们的朋友在那儿，互相帮助，并帮助和传播这一信息。如果能够做所有这些事情意味着您每天早晨必须服用一点甲状腺，这真的重要吗？您知道，您是否处于缓解状态真的很重要吗？诊断真的重要吗？

我知道这可能会非常令人困惑，而且有时候可能会觉得，“Oh, I’我将不得不在余生中服用甲状腺药物。”但是，请知道，将这种甲状腺药物视为您的力量大增。您知道，像以前一样，当我们像任天堂一样演奏时，会演奏《马里奥》，您就吃了蘑菇，然后变大了。

认为这是一点药’帮助您不必搬到一个小岛上，摆脱所有的电子设备，摆脱自己的所有爱好，而只为健康奉献自己。那个小小的药丸是什么’让您有可能偶尔去一次餐馆吃些无麸质的披萨。那个小药丸是什么’让您知道，每年与您的朋友出去几次，熬夜，开心并开心。那个小药丸是什么’让您拥有生活的自由度。

当然，您知道，如果您过着完美的生活，则可能可以摆脱这种药物。但是您将不得不每晚像晚上睡10个小时一样，起床晒太阳，收获所有食物，并食用完美饲养的动物产品。您可能需要服用其他补品，才能为您提供土壤所不能提供的东西’没有。您知道吗，就像镁非常枯竭。然后，您可能知道没有孩子了，因为那些孩子可能是压力源。也许辞职，所有这些不同的事情。

当然，如果您过着完美的生活，也许您可​​以不训练自己的免疫系统来攻击自己。但是让’你要现实一点。我们希望成为社会的一部分。而且我们希望能够拿起耳机听“起点生活播客。”我们希望能够做所有这些事情。当然，为了给我们带来更大的自由度并让我们两全其美，我们需要尝试尽可能接近自然的饮食。我们应该在睡眠时遵循良好的昼夜节律。而且，您知道，我们正在醒来，到外面去晒日光。但是我们可以使用一些甲状腺干燥的形式的技术来给我们提供处理交通，处理工作期限，处理，娱乐，娱乐，能够和朋友出去

所以，你知道，我想解放所有人’在听，我想告诉你’s okay. 您 know, it’好的，您患有这种自身免疫性疾病。它’没关系，也许过去，或者长大以后， ’对您的免疫系统这么好。也许是偶然，你得到了
感染触发了某些事情。也许你曾经’吃最好的食物。好吧，让’离开过去。
那里 are ways that we can help you regain your strength, regain your energy, and you don’不必一直生病。我们可以帮助您成为最好的人，无论是’服用补充剂或服用处方药，实际上并没有’没关系。重要的是我们这些年可以拥有多少生活。

凯蒂：它’s a really important point as well. 和我 think also, hidden in what you just said that’尤其要强调的是，对于那些在自身免疫疾病中挣扎或挣扎的人来说，尤其重要的是，您提到的那些事情，例如睡眠不足，或者仅仅是工作期限，或者生活完全正常，有时是对身体的额外压力’s hard to handle.

就像您说的那样，以最佳方式使用技术，并允许自己做我们自己生活中需要做的事情，以获取充足的睡眠，充足的阳光并获得足够的压力减轻，我们可以忍受这些事情。如今，这不仅对患有自身免疫性疾病的人来说，越来越成为我们所有人的难题’s world, with just the constant stress and busyness of life. 和我 think that’我们所有人都必须解决的重要问题。

您 mentioned supplements as well. So, what’您需要补充吗？我知道他们有时可能会引起争议。您是否认为我们的土壤质量已经耗尽，并且每天面对的所有负面投入都需要补充营养？还是什么’s your take?

吉列尔莫：我认为补品可能是周期性的。而且，您知道，我虔诚地服用的一种补品是镁。镁，我知道…而且我知道，研究表明，镁（镁的螯合形式）是摄取镁的最佳形式。我服用柠檬酸镁。我就是喜欢这种柠檬酸镁。我喜欢它给我的感觉。一世’我试过油，我’您已经尝试过了，但是在晚上用粉末状的镁可以使我放松，可以帮助我入睡，而且感觉也更好。

我认为我们需要在一年中的不同时间获得不同的东西。例如，如果您居住在冬天很漫长的地方，则可能需要一点维生素D。’要吃红肉，要知道，获取一点铜很重要。如果你住在食物荒漠而你不’无法获得新鲜的绿叶蔬菜，也许需要服用一些预制的叶酸。

But more often than not, I see patients coming into my practice, no lie, taking up to 60 different supplements a day. Like, imagine taking 60 different supplements that have to be, 你懂, taken at different times. 和我 really don’不同意这一点。而且在大多数情况下，我的病人进门看病后实际上得到的补品比进来时少。

我认为可以将使用正确的补品分为不同的时间段。举例来说，例如我每年要做的一件事是，我需要一点DIM。 DIM使您的雌激素更具水溶性，并能够通过肝脏将其清除，从而帮助您排毒。所以’不像是荷尔蒙补充剂。它’实际上可以改善您的肝脏容量。

每年一次，为期30天，我接受它们。如果我觉得消化不好，那我就在用餐时服用消化酶。但是，总是有好奇心的“为什么我的消化不理想？是因为我’我吃饭时喝太多冷茶吗？我吃得太快了吗？我嚼得还不够吗？”通过分类处理，一旦我的消化良好，就可以停止摄取那些消化酶。

那里 can be polypharmacy, 你懂, within supplements. Where you’重新服用与症状加重或加重症状的补品，或抵消其他补品的影响。因此，我们需要在两件事上非常小心。 A，谁在制作补品，补品的来源是什么？ B，它是正确的形式吗？
您知道，许多年来，人们因B12缺乏而服用氰钴胺。氰钴胺素实际上与B12受体结合，但会使其失活。所以’就像适合钥匙孔的钥匙，但’什么都不做。它实际上阻止了B12激活该B12受体。因此，如果您服用氰钴胺素，您的血液水平看起来像是您的B12水平较高，但是’什么也没做。以便’这是我们需要确保的第二件事’重新采用正确的补充形式。

附带说明，越来越多的研究正在出来，要告诉我们，可以肯定的是，甲基化不足是一个问题，没有足够的甲基供体用于您的排毒途径可能对您不利。但是就在那里’甲基化不足的人，有些甲基化不足的人。而且，如果您只是随机给人们服用甲基钴胺素，即钴胺素或B12的活化形式，您可能会导致精神迷雾，疲劳症状，就像在甲基化不足的人身上看到的一样。您可以通过与他人一起捐赠甲基供体来了解他们甲基化过度’t need them.

因此，就像您所说的，即使人们在使用MTHFR时也遇到了问题，我们确实需要多加注意，而不仅仅是去您友好的天然商店购买人们正在谈论的最新补品。
最后，加药非常重要。您知道，在西方，我们的天性就是认为更多就是更多。您知道，有很多补品，很多维生素，很多矿物质，更多就是更多。例如，维生素D，我们知道最佳点在35到60之间，并且任何高于该水平的因素都会导致钙化，并导致过多维生素D的不良后果。因此，我们必须非常，非常小心补充。我们必须更加了解。

就像您说的那样，您知道’不仅仅是，哦，你知道，你患有糖尿病。一世’我不会服用我的二甲双胍。相反，我’我要吃肉桂你知道，就像你不知道’患有二甲双胍缺乏症，您也不要’缺乏肉桂。我们可以使用这些不同的提取物，也可以使用这些不同的植物和矿物质帮助我们度过某些疾病的过程，但这并不是解决方案。解决方案通常是养成习惯和改善生活方式。尽管那’s hard, it’容易弹出药丸。它’很容易补充。它’很难改变你的生活。

凯蒂：我完全同意。和你一样’我每天需要做的事情很少。像你一样，镁，我每天都服用。而且，一个真正高质量的基于孢子的益生菌就是因为知道桥本’和肠道健康，’确实，我觉得服用与众不同。

这集是沙漠农场骆驼奶带给您的。没听说过骆驼奶吗？我没有’直到我偶然发现有关其独特性能的一些研究，并决定尝试将其作为婴儿常规乳制品的替代品。看到，骆驼奶具有一些独特的特性，即使对于那些’传统乳制品效果不佳，一些证据表明，它可能有助于支持免疫系统，并对自身免疫性疾病有益。沙漠农场是最优质的骆驼奶源’我发现他们真的很喜欢并照顾骆驼…实际上，我什至最近也有机会见到创始人和几只骆驼！现在，他们’重新提供Wellness Mama聆听者免费订阅的四个免费额外瓶子。您可以了解更多信息，并在演出记录中获得免费瓶装啤酒，本集的链接，或访问wellnessmama.com/go/camel-milk/来获得免费瓶装啤酒或了解更多信息。

本集由Just Thrive益生菌赞助。我几个月前找到了这家公司，
被他们的产品差异所震撼！他们提供两种在临床上都具有基础的产品
研究和高效。首先是他们的益生菌，已经过临床研究以帮助解决肠道渗漏
并在诸如此类的物质中存活多达其他益生菌或有益生物的1000倍
例如希腊酸奶。不同之处在于，它们基于孢子的菌株的工作方式与其他菌株完全不同
益生菌的类型。另外，这种益生菌不含素食，不含乳制品，不含组胺，不含转基因生物
大豆，乳制品，糖，盐，玉米，坚果或面筋—so it’对几乎所有人来说都是安全的。他们的益生菌含有
获得专利的印度芽孢杆菌HU36菌株®会在消化系统中产生抗氧化剂– where
它们很容易被人体吸收。他们的另一个产品是K2-7，这种营养素—您可能听说过
it—is known as the “Activator X,”韦斯顿·普莱斯（Weston A. Price）—主要以他的而闻名的牙医
关于营养，身体健康，骨骼发育和口腔健康之间关系的理论。他发现了这个
在世界上最健康的社区的食物中普遍存在。他们的K2是唯一的制药级，全
天然补品与已发表的安全性研究。像益生菌一样，面筋，乳制品，大豆，坚果和
GMO free. 您 can check out both and learn more by going to //justthrivehealth.com/wellnessmama/

凯蒂：但是我去年在瑞士的一家生物医学诊所学习的一件事是，他们像你一样，不’建议您始终坚持服用任何东西。基本上，我们应该根据自己的身体需求按季节循环运动。而且，即使我们的身体需要某些东西，只要不时休息一下，身体就不会’只是适应了这种情况而下调或上调或停止了身体’创建任何东西的自然机制。所以，我认为’s such a good point.

你呢’是的，在美国，我们倾向于采取全有或全无的方法，那就是更好。如果一个是好的，五个是更好。然后’s definitely not always the case with supplements. 你呢’我们提供了许多有关自身免疫性疾病根源的惊人信息，并自然而然地利用技术加以解决。所以我’d当我们开始总结时，很高兴听到有人来找您时您的方法，从如何使他们变得疲惫不堪，每天勉强生存下来，如何使用您所使用的所有工具蓬勃发展提到？

吉列尔莫：嗯，你知道的’真有趣。因为当我在学校的时候，当我还是一名学生临床医生时，人们会来诊所，他们会说，你知道，“I am fatigued.” Then, 你懂, “桥本的所有症状’或其他某种自身免疫性疾病。” And then I would run labs, and then I would find out that they are anemic and their TSH is through the roof. 和我 would create a plan. 和我 would sit in front of them and say, “Okay, you’重新需要停止食用面筋。”然后我的病人会想，“Oh, why?”然后，我将画板，然后告诉他们肠道通透性和发生的所有事情。

现在，您知道了，因为我与艾伦·克里斯蒂安森（Alan Christianson）一起工作，并且我所有的患者都受过良好的教育，所以我坐在他们实验室旁的他们面前，我告诉他们，“You’不得不退出面筋。”他们看着我，他们’re like, “I haven’在过去的五年里，他有面筋。我不’t know what you’re talking about.”

你知道的’这是一个非常不同的环境，这使我对能够发现其疾病过程的根本原因感到非常兴奋。我见过的大多数人已经开始进行营养密集的饮食，或者尝试过Nigella，或者尝试过，也许’尝试一下，但是也许他们已经尝试使用碘来修复桥本’s, or maybe they’我已经有他们的昼夜节律，你知道，他们’8点要睡觉’重新醒来，他们’重新走出去，得到那十分钟的美丽阳光。

所以，这使我成为更好的侦探。因为现在’我没有开始，就知道，低挂的水果，你知道。我需要真正挖掘并弄清楚为什么他们仍然贫血。你为什么知道他们的甲状腺
药物不服他们吗？是因为他们’仅服用T4而他们的身体没有将T4转化为T3？是因为他们’重新服用了很多补品，他们互相对抗，他们’没有得到良好的反应或我们对某些补品的期望？还是因为他们被误诊了，他们以前的医生认为SIBO实际上是严重的甲状腺功能减退导致的便秘？他们有慢性感染吗？

而且由于我的训练’因为有能力看到这些非常复杂的案例，我’我已经能够公正地获得火箭燃料，而我’变得像这个非常敏锐的健康侦探，能够为您提供帮助…I’ve been able to help a lot of people. 和我’我真的很感谢克里斯蒂安森博士（我的导师）以及像您这样的人，他们将这些信息发布到那里，以使患者变得更精明，他们’重新让所有从业者承担任务，以确保我们知道并保持警惕，确保我们了解文献并了解最新趋势，以确保我们确实在做有所不同。

凯蒂：是的，确实如此。像你一样，我’m so excited for this evolution of medicine, natural medicine, and the wonderful researchers like you guys who are on the front lines working with patients, like you said, being health detectives. And also, exactly like you said, for all of the people, like you guys, who are listening, who are willing to really put in the effort and the research and the time and the lifestyle changes to really being the front lines and making the changes. 和我 truly have hope that together, we’re gonna start seeing, hopefully, a reversal of some of these trends. 和我 think, like, that complementarity is super important.

我也不能相信我们已经飞行了一个小时，因为我可以整日与您交谈。还有一个问题’d。最后，我想问的是，如果有一本或多本喜欢的书真的对您的生活产生了影响，那么’不必与您的专业知识保持一致，但是我’我只是一个狂热的读者，而我’我一直在寻找新的想法来阅读。

吉列尔莫：嗯，你知道，真正改变我生活的一本书是“On the Road”杰克·凯鲁亚克（Jack Kerouac）着。而且’有趣，因为我从“Rolling Stone” magazine. And it was like this book has influenced more rock stars than any other book. And it really is just this adventure of, 你懂, becoming free and going against the grain, 你懂. 和我 think that book piqued my interest in going outside of the norm. 和我 think because of that book, it actually opened me to question authority and literally going against the grain with my own diet. So, that’您知道，这对我来说是一本非常成熟的书。

现在在健康领域，我认为对我影响最大的一本书是“The Paleo Solution”由Robb Wolf。我读过的第一本健康书可能是“好卡路里，坏卡路里。”当我尝试与人分享时，人们会觉得，“好的，是的，这太密集了。”而且，如果可以的话，一本书有什么好处’看过吗？但是后来罗伯（Robb）写了这本书，读起来很简单，你知道，概念很简单，’真的很有趣。因此，当我将其交给其他人时，您会知道他们实际上会阅读并按照说明进行操作，因为它很容易遵循。

But now I think the science has changed a lot, and the recommendations from that book have aged a little bit. 和我’我为一本新书感到非常兴奋’一月份出来的’s Dr. C’s new book, “代谢重置饮食。” 和我 think that’将会成为那些突破性书籍中的一本，我们将再次回顾这些主题，并且我们实际上在向前迈进，而不是回避同样的想法。我认为C博士捕捉到了一些东西’将成为健康和节食的下一步。

凯蒂：我同意。我必须阅读它的早期副本，以便我可以分享有关它的证明，而且它写得很好。一世’我很高兴看到那个人出现并能够分享它。鲁伊斯博士，这真是太好了。你说得真好。一世’我爱你所有的’分享了，非常感谢您给我们您的
最宝贵的资源，您今天的时间，以及分享您所有的智慧。所以，非常感谢您在这里。

Guillermo: Thank you for having me. 您 know, nothing but love for you and what you do because it really has touched so many people, and it…您知道，尽管这使我的处境更加艰​​难，但让我知道在这场抗击疾病的斗争中我陪伴着战士，这使我的生活变得更好。

Katie: I love it. Thank you. And thanks to all of you for listening as always and for sharing your most valuable asset, your time with both of us. 和我 hope to see you again next time on “起点生活播客。”

如果你’重新享受这些采访，您能请两分钟在iTunes上给我留下评分或评论吗？这样做可以帮助更多的人找到播客，这意味着更多的母亲和家庭可以从该信息中受益。非常感谢您的宝贵时间，并一如既往地感谢您的收听。