如今，橘皮组织似乎是困扰许多女性的问题之一。根据女性出现橘皮组织疗法的次数’的杂志，网站和博客，我’我猜这是我们还没有解决的问题’t solved.
大多数资料都认为，由于人的结缔组织和脂肪存在问题/失衡，导致橘皮组织出现凹陷现象’的身体，但是关于导致不平衡的原因有很多理论。看起来 激素，饮食，生活方式， and genetics 都发挥作用，但不是绝对的。虽然那些超重的人往往有更多的机会获得脂肪，但许多瘦女人也对此表示抱怨。
如何摆脱橘皮组织（自然）
以下是我的自然疗法’要么尝试过我自己，要么推荐了可信赖的消息来源。它们都应有助于平衡体内的结缔组织/脂肪，并解决许多可能的原因。无论哪种方式，这些东西也会因其他原因而受益，因此值得一试！
1.干刷
这是一种补救措施，即可能没有任何科学证据证明它起作用，但有很多传闻证据支持它。无论哪种方式，它都感觉很好并有助于刺激血液和淋巴液在体内的流动。以下是一些细节：
多常: 干性皮肤刷 有效地打开皮肤上的毛孔。这是你可以做的— and should —每天做一次，甚至一天两次。您的皮肤应该干燥，因此理想的时间是在淋浴之前打开水。提醒一下，不要’t get the brush wet.
方向：您只应向心脏刷牙。进行长时间扫视，避免来回，擦洗和打圈运动。从脚开始，向上移动两侧的腿，然后从手臂向胸部工作。顺时针方向将刷子放在肚子上。而且，唐’t用力刷：应该刺激和振兴皮肤，但不要使皮肤发红或发红。
刷子类型：刚毛应该是天然的，而不是合成的，最好是植物性的。硬毛本身应该有点硬，但不要太硬。 如有必要，寻找一个带有可连接把手的难以触及的部位。
好处：除了脱落 dry skin 在膝盖，肘部和脚踝等区域，刷牙会促进身体 皮肤紧绷，细胞更新和血液流动。这也有助于淋巴系统释放毒素和 有助于消化和肾脏功能。您’我还会注意到有光泽的肤色。
似乎带有柄的天然猪鬃半硬毛刷（像这个） 是最好的 而且我让我一直在淋浴中，每天在淋浴前使用。这是一个讲解细节的教程视频：
2. Consuming 明胶
明胶 主要由氨基酸甘氨酸和脯氨酸组成，很多人都没有’我们在动物的骨骼，纤维组织和器官中发现了足够的食用量，’不再消耗这些零件。这些氨基酸不仅需要适当的皮肤，头发和指甲生长，而且还需要最佳的免疫功能和体重调节！
根据许多消息来源（我已经 在这篇文章中），对各种健康有益 gelatin include:
- 支持皮肤，头发和指甲生长
- 对关节有益，可以帮助关节康复
- 可以帮助收紧松弛的皮肤（就像五年后生四个孩子后得到的那种皮肤）…)
- 天然与水结合，可改善消化，帮助食物更轻松地通过消化道
- 谣言有助于改善脂肪
- 的伟大来源 膳食胶原 （旁注：胶原蛋白太大，无法被皮肤吸收，因此那些护肤霜几乎没有用…从内部获取并使用椰子油作为乳液！）
- 蛋白质的来源（虽然不是一种壮观的蛋白质），但是其特定的氨基酸可以帮助建立肌肉。
一种理论认为，饮食中含明胶的食物的减少导致脂肪含量增加。’没有健康的结缔组织所需的构件。无论哪种方式，这是另一种由于其他原因而又值得一试的补救方法。
这是明胶粉的品牌 我爱和使用，其中几个。
3.肌筋膜按摩
一种理论认为，橘皮组织在浅筋膜中形成，浅筋膜是皮肤下含有脂肪细胞的一层结缔组织。浅筋膜是纤维状的，由于缺乏活动，受伤和不适当的运动，筋膜中的粘连（疤痕组织）会形成，导致皮肤聚集成束或起皱。浅筋膜不仅会变得更加纤维化，增厚和粗糙，缺乏弹性，而且还可以粘附在通常滑过的基础结构上。
一些治疗师能够进行一种称为肌筋膜按摩或肌筋膜松解的按摩，这种按摩可使平滑的结缔组织层变得光滑，并且显然还可以帮助解决与筋膜失衡有关的某些类型的肌肉和关节问题。
对于那些我们不这样做的人’无法获得定期按摩，似乎使用了深层组织泡沫滚筒（像这样的滚筒） regularly 也可以提供很大帮助。我最喜欢的工具是 肌节，这是一款冲击式手持按摩器，我每周都会使用它几次进行深层组织按摩。
4.咖啡磨砂
咖啡磨砂膏也可以减少脂肪。按摩和去角质会刺激血液/淋巴液流，从而使皮肤受益，咖啡中的咖啡因具有紧肤效果。 销terest有斑点 与咖啡磨砂膏和包裹物一起使用，以减少橘皮组织和松弛的皮肤，与其他疗法一样，这至少值得一试。如果没有别的，咖啡闻起来很香，这种磨砂膏会剥落皮肤：
你会需要：
该怎么办：
混合成分以形成糊状的稠度（请注意，如果使用未精制的椰子油，冷却后会变硬）。存放在玻璃罐中。
使用方法：
用坚强的压力在皮肤上按摩几分钟，然后照常清洗。每周使用2-3次。结果应该在几周内可见。
5.壶铃
壶铃是我最喜欢的锻炼方式之一 它们特别适合臀部/大腿/臀部/胃区域（唐’相信我吗？做一次壶铃锻炼，让我知道第二天你的大腿感觉如何！）
增加这些区域的血流量可以帮助去除脂肪，壶铃是锻炼肌肉和燃烧脂肪的最有效方法之一（两者均有助于最大程度地减少脂肪的出现）。他们不是’t expensive (我用这些）和唐’占用很多存储空间。不可否认，使用它们时一定要确保附近没有孩子！
6.欧米茄3s
另一个理论是消费 错误的脂肪种类 导致人体光滑皮肤和组织所需的脂肪酸失衡。有证据表明，摄入足够的omega-3脂肪酸和脂溶性维生素将有助于减少脂肪。无论哪种方式，omega-3s和脂溶性维生素对于体内许多其他功能都很重要，因此它赢得了’t hurt to try it!
我个人认为 这些鱼油胶囊 每天因为皮肤健康（以及许多其他原因）。
7.排毒浴
我喜欢排毒浴，因为它们使人放松，但另一种理论宣称，皮肤和脂肪组织中积聚的毒素会导致脂肪团。我不能’找不到任何科学证据来支持这种毒素声称，但是排毒浴可以通过其他方式放松身心，对皮肤有益，因此值得一试！
8.自然保湿
就像排毒浴可以帮助去除可能导致皮肤问题（甚至是橘皮组织）的毒素一样，以化学成分丰富的美容产品的形式不断地将毒素添加回皮肤可能不会’帮不上忙！如果你没有’现在，请尝试使用天然选择品进行护肤和保湿。简单的椰子油可以用作通用保湿剂，但是如果您想变得更复杂一点，这些是我最喜欢的一些食谱：
9.平衡荷尔蒙
似乎许多资料都同意，荷尔蒙在脂肪形成过程中起着很大的作用（一个原因是女性通常会吸收脂肪，而男性通常会’t）努力达到适当的激素平衡可以帮助减少脂肪。即使没有 ’为了摆脱脂肪，平衡荷尔蒙还有很多其他值得我们努力的方法！
这篇文章经过医学审查 医学博士Scott Soerries博士，家庭医师和医学总监 稳定MD。与往常一样，这不是个人医疗建议，我们建议您与医生交谈。
你怎么看？你有脂肪吗？您自然可以摆脱它吗？在下面分享！
12健康（&客满）夏日甜品
养成每天至少喝8-10杯水的习惯。水有助于消除有害的有毒废物，并保湿皮肤，减少橘皮组织的外观。
我同意尼克。养成每天喝8-10杯水的习惯！这是真的，对我们有很大帮助。
如何去除酒窝上的酒窝并使皮肤再次光滑Debby backglands
我的第三个女儿使我失去了所有的婴儿体重，当然，我还是32岁的3岁母亲，在某些地方可能需要一点额外的帮助。我读过一篇评论，如果您在橘皮组织上使用Lady Soma Berry Masque–它会工作。这是一个乙醇酸面膜。
该面膜不能代替适当的饮食和锻炼。然而，结合起来，它是极好的。决定在我的妊娠纹上尝试Lady Soma面膜–我将其应用到我要治疗的区域，然后用萨兰保鲜膜包裹自己。我看到了美丽流畅的结果。一世’我什至注意到我脖子上的皮肤皱纹大大减少了。自从我年轻以来，这就是一个问题。无论如何，我要注意的是，您仍然必须锻炼身体，正确饮食并喝大量的h20。享受结果！
#5…哦，是的，现在我相信你。我刚得到壶铃，只进行了一次18分钟的锻炼。近三天后，我的腿发bun，大腿和一堆小肌肉’意识到存在，仍然疼痛。能够’等着看壶铃几个月后会如何作用于我的大油烟枪以及所有冰雹损坏的东西（又称脂肪团）。
I’我试图找到几天前发布的索马里妇女和儿童的照片。我可以’在您的pinterest上找不到它。你能告诉我在哪里找到它吗？谢谢
很棒的文章！！！爱一个身体刷牙。
将拔罐器滑到患处也很有效。
什么是滑罐拔罐？我没有’t heard of that.
拔罐疗法是一些按摩治疗师接受培训的方式。
您也可以购买更易于使用的硅胶杯。确保在滑过患处时抬起。
拔罐也把我整理出来，我用了贝拉巴奇杯，它们是用硅胶制成的’当您丢下一个传统的玻璃杯时，一定会一团糟！ ðŸ™，
我不’我不考虑脂肪，我考虑的是1.5倍体重的硬拉动作ðŸ™，
嗨，我刚刚读了您的评论&你推荐。死了。你能告诉我这个吗？并有助于消脂。我很活跃&狗很多，但我’我注意到橘皮组织变得越来越明显，怪异地绕着我的双腿&膝盖谢谢您的评论Libby：0）
这将解释什么是空举： http://en.wikipedia.org/wiki/Deadlift
您每天需要服用多少发酵的鱼肝油？我有您推荐的胶囊形式的品牌，每天早上服用两次。只是想知道什么是最好的方式（早上2点，晚上2点或每天1点或早上1点和晚上1点）…) Thank you!
I’我现在正在护理，所以我在午餐时间大约服用了4到8粒这些胶囊。我不’晚上建议他们…我发现其中的维生素D使我的身体觉得是白天，而且我难以入睡。
I’我是个天生的瘦女人，但我曾经有橘皮组织。我没有’不喜欢，但我也没有’因为我不担心’t bare my body much.
最终我开始改用传统食品饮食，并强调omega-3’（服用鱼油补品）来帮助我怀孕（我做到了）。我对自己发生的其他变化感到分心，’甚至要注意脂肪。但是，在我生完孩子之后，我发现它不见了。我不’不再有脂肪！它’完全消失了。我个人认为好脂肪，尤其是鱼油帮助我摆脱了脂肪。
就像你说的’s worth a try!
您服用哪种鱼油补充剂，剂量是多少？
鱼油在午后和傍晚时间被更有效地吸收，这是鱼吸收太阳能的高峰时间…亚麻籽油最好在上午和下午使用。