在圣诞节期间，我的孩子们都收到了各种类型的感官秋千，戒指和其他悬挂在卧室天花板上的东西。想法是这些都有助于其前庭系统— a concept 我们在这个播客中深入讨论了.
在你以为我之前’有点为在室内悬挂秋千而疯狂（我可能是），让’看一下前庭系统及其作用…
什么是前庭系统？
简而言之，前庭系统是一种感觉系统，有助于平衡，感觉整合和空间定向等事物。这个小系统由内耳骨迷路中的两个结构组成，起很大作用。甚至有人认为这是人体最重要的感觉之一。
当头部两侧的前庭器官正常工作时，它们会向大脑发送相同的对称信号。这使人感到平衡，并具有良好的空间取向感。当前庭系统无法正常运行时，它不会’不能正确发送这些信号，并可能导致感觉问题，不平衡和其他问题。
一些专家估计，由于缺乏平衡该系统的活动，现代世界中许多人缺乏适当的前庭功能。换句话说，前庭功能不佳的人（尤其是儿童）’不能自信地移动，可能会难以保持平衡或显得笨拙。
什么导致前庭功能不佳
解释这一点的最简单方法是查看婴儿和儿童固有的人类活动。婴儿不舒服时，母亲常常会摇晃，弹跳或包裹他们…影响感觉系统的所有类型的感觉输入。
当让他们自己的设备呆一会儿时，大多数孩子会发现各种方法来攀爬，平衡，摇摆和倒吊…还进行所有前庭活动。
每当我们移动头部时，大脑都会收到前庭输入。只需动动头部，坐着，行走和有规律的运动，就会轻度刺激前庭系统。更高级的动作，例如攀爬，平衡，摇摆和倒吊，提供了更多的输入。
基本上，运动越大，对前庭系统的感觉输入就越多。
现在，专家们认为，这是孩子们强烈渴望进行此类运动的众多原因之一。这也是 为什么会如此成问题 什么时候我们“protect”他们不要这样走.
我们曾经有旋转木马，“dangerous”滑梯，高级丛林体育馆和超长秋千，下面有粗糙的地面。其中许多已被替换为“safer”选项，但我们的孩子可能正遭受这种转换的困扰。 （对于深入的解释，我强烈推荐这本书 平衡和赤脚）
为什么前庭刺激活动如此重要
与Carol播客后，我开始了解孩子的重要性’是前庭发育的。她通过使用前庭活动和其他类型的治疗方法来帮助患有感觉障碍，ADD，ADHD和其他困难的孩子，取得了令人瞩目的成果。
卡罗尔（Carol）解释说，许多前庭功能不发达的孩子可能不喜欢摇摆，攀爬或粗糙的房屋，或者可能会谨慎地走下楼梯。另一方面，认为自己需要更多感官刺激的孩子可能会寻求这些活动，然后爬得太高，爱摇摆和爱旋转。
我决定执行一项任务，以弄清楚如何确保自己的孩子（和我自己）受到足够的前庭刺激。我的研究历程引起了很多阅读（以及许多后续问题）… sorry Carol!).
我从学到的知识中意识到，小时候我可能没有’由于经常生病，我花了我应该跑，爬和倒吊的时间。也许这就是我从来不喜欢需要平衡或倒立的活动（例如倒立）的原因。
因此，我设定了一个目标来征服那些斗争，并确保我的孩子从未经历过这些斗争。这为我们的房子带来了一些有趣的改进！
（此外，在继续之前，我想明确指出’我只是妈妈，而不是医生或专科医生。一世’从我个人的经验和研究中分享经验，包括与专家进行的播客访谈。有特殊感觉或前庭问题的儿童应去看合格的专家。我个人喜欢并推荐 大脑和谐 他们实际上是在看病人。）
对于那些谁不是’如果习惯了这些活动或在执行过程中表现出任何恐惧或麻烦，那么咨询专家并逐步增加活动显得尤为重要！
有助于前庭功能的活动
您可能已经猜到了，任何提供运动机会的东西都可以帮助前庭系统。我们每个人都需要每天增加移动。除此之外，我在研究中发现了一些可以特别帮助的特定活动。我想优化我们的房屋，以使这些活动成为可能，并成为我们一天中自然的一部分。
值得一提的奖金：这些大动作有 对淋巴系统的好处，使我们免受感冒，流感和其他令人讨厌的入侵者的侵害。在孩子们关心的地方总是欢迎…
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感官摇摆
我的两个最小的女孩在他们的房间里有一个感官摇摆。感官挥杆背后的想法是，它提供多种类型的感官参与，因为它是可伸展的，摆动的并且需要大量的运动。一旦孩子将它放进去，它也将它们紧紧地抱住，这对于孩子来说可能非常舒缓（与包住婴儿一样的想法）。
我们挂了 感官摇摆 和 吊床吊舱 在我们的小女孩’房间。 （您也可以 吊床吊舱 在亚马逊上’s easier.) I used 这些特殊的秋千衣架 这样它就可以处理很多运动（已经完成！）。
到目前为止，他们爱他们，而我’我什至发现他们在他们的床上小睡，因为它们是如此的平静。卡罗尔在办公室里有这些东西，我的女孩们现在很高兴拥有自己的一个。
瑜伽秋千
这些距离感官挥杆动作略有提高。他们可以容纳更大的孩子，甚至大人！我们每个大孩子都挂一个’房间，现在他们一直在使用它们来摆动，倒吊和伸展。在固定我自己的前庭系统的绑扎过程中，有时也可能会发现我倒置或倒挂！
这些秋千具有令人难以置信的通用性，并允许多种类型的感官输入。儿童（或成人）可以摆动，倒吊，旋转甚至学习一些高级空中动作。
我们有 这个瑜伽秋千 为他们过圣诞节，并将其悬挂在天花板上 这些重型天花板锚 直接插入螺柱。
空中丝绸
您’ve seen these if you’曾经去过电视剧表演。基本上，这是一块很长的丝状材料，可以用于一些惊人的高级运动。
我们的女孩有 这条空中丝绸 并且找到了无尽的旋转，攀爬，摇摆甚至吊床的方法。他们’再看似硬朗（我也尝试过！）。
平衡板
我也是从卡罗尔那里得到这个主意的。 大脑和谐 有一个名为“安全与声音”的专门程序，还可以帮助平衡大脑。她通过该程序将平衡板寄回家，我们尝试了一个平衡板后，孩子们想为我们的房子买一个。
顾名思义，这些可以进行平衡训练。我们有 木制平衡板 孩子们在上学期间经常站立的姿势。一世’在漫长的播客中有时也会站在上面。
奖金：我 ’ve注意到当我做这样的感官活动时，我睡得更好（孩子们也这样做！）。
冲浪运动鞋
类似于平衡板（硬得多！） 像这样的冲浪教练 基本上是平衡在圆柱体顶部的板。如果听起来很难，那一定可以！这是我的男孩和丈夫最喜欢的，他们经常竞争以了解他们可以平衡多长时间。
吊床
与秋千提供感觉输入的方式相同，吊床的动作程度较小。只是一个人合一或一个人入睡就能提供温和的前庭输入，许多孩子发现这非常舒缓。我们三个睡在双层床上的孩子有 露营吊床 斜躺在他们的双层床上，经常睡在床上。
倒立和车轮
这两项免费活动提供了颠倒的好处。他们’也很有趣，很好的锻炼！我所有的孩子都可以做到这些，而我’我一直在做倒立。如果你’重新喜欢我，发现这些动作更具挑战性（或者如果您的孩子可以’目前尚无法完成），在线上有一些很棒的教程可供您学习如何使用。
滑板和防暴棍
平衡性 在滑板上 乃至 更困难的裂棍 也可以有助于平衡并帮助前庭系统。大多数孩子也喜欢这样的活动，所以它不是’很难让他们尝试一下。对于那些努力学习的孩子，也有一些很棒的教程。
松弛线和平衡木
我们有 松弛线 多年前对于我们的后院，从那以后一直是孩子们的最爱。它’基本上是一根可伸缩的扁绳，悬挂在两棵树之间，就像平衡木一样行走。有些人甚至想出了如何进行翻转和其他技巧！
跳绳
A 简单的可调跳绳 也可以是很棒的感觉和前庭工具。跳绳也是一项很棒的运动，对孩子们来说是一项非常有趣的活动。如果您还记得所有酷酷的多条绳索，多条跳线连击，我们都是在小时候就做过的（我是’m that old).
猴子酒吧
前庭输入的另一个重要活动。猴子酒吧是我们许多人童年时代的最爱，但它们’由于担心孩子跌落，我从操场上消失了很多。我们’我们找到了一些不错的运动场，但仍然有它们，但我们还决定添加 忍者线 到我们的后院。忍者线比普通的猴子筋要硬一些，因为它像松弛线一样伸展和移动，并且代替筋，还有箍，绳球和其他较难抓握的物品。
日志滚动
这实际上只是在光滑的圆柱体或圆木上向前和向后行走。我找到 泡沫辊 甚至 隆隆的滚子 为此非常有用，我们现在在这些房间上进行比赛。
跳上蹦床
运动越大，前庭刺激越多，跳跃是一种很大的运动。有很多方法可以做到这一点，但是我们的孩子更喜欢 他们的后院蹦床.
单车& Scooters
自行车需要足够的平衡，而且我们很多人每天年轻时都会骑自行车数小时。一世’我非常感激能住在一个我的孩子有能力随时随地自由骑行的街区，我希望所有孩子都有同样的机会。
我们的大孩子们都从当地商店买自行车，但我们最小的孩子 平衡自行车 这对于教导她的平衡感非常重要。我们的下一个最小的孩子有一个这样的几个月，然后在大约十分钟内过渡到一辆普通的脚踏车。
学习注意前庭系统
在采访了Carol之后，我才开始对前庭系统进行过多的思考。现在，我积极关注前庭系统，我们’我们发现了一些有趣的方法来支持和改进它。几乎所有涉及运动的事物都以某种方式支持前庭功能，所有消息来源都认为我们大多数人都需要更多的运动。
Take a fresh look around your home 和 see what fun ways you can incorporate these activities. 您r vestibular system will thank you!
本文由医学博士Alec Weir博士进行医学审查，他是一名急救医学委员会认证的初级保健医生。他还获得了功能医学研究所的认证。与往常一样，这不是个人医疗建议，我们建议您与您的医生交谈或与 稳定MD.
您是否尝试过专门支持前庭功能的任何方法？结果如何？
DIY巧克力面膜食谱
我喜欢您的博客，并且已经关注了多年。我经常参考您的文章。
我希望您认为这是出于安全考虑。作为一名获得NECCA执教证书的近3年的空中飞人，我全心全意地索具秋千和丝绸。空中丝是一种很棒的设备，但是应该在经过认证的老师的指导下使用，因为如果您自己学习，则有很多危险。至于索具，我建议结构工程师进行检查，以确保从何处索取丝绸对您的房屋和孩子都是安全的。有人摔倒设备并不是任何人都想发生的事情。另外，还要检查丝绸是从何处索取的，石化剂和救援物8。它们是由什么金属制成的，承重能力是什么？由于您所购买的公司不是一家公司，因此我知道我会检查一下。这也适用于空中吊床或秋千。我同意，空中丝绸和吊床对孩子们来说很棒，我的两个女孩都喜欢并且经常向上和爬升，就像我小的时候一样。我只是想为您和所有读者提供有关在没有老师指导的情况下进行房屋装配和空运丝绸的潜在危险的信息。
我读了您的一篇文章，您的孩子每天在户外度过6个小时。我是一个四口之家和家庭学校的妈妈，想知道您是否对此发表过文章或相关提示。我想对出门在外时更加刻意，但我有三个小孩子，三岁以下，所以也要现实一些：）大声笑。任何家庭教学技巧也将不胜感激！我最大的是8岁，我觉得有时我会失败。非常感谢您的博客。我不断地提到它！
凯蒂（Katie），对于您的研究以及与我们分享的所有知识，我深表谢意！除了分享的这么多文章和建议以及过人的智慧，我还蒙受了祝福！这篇特别的文章对我来说非常有趣，我只是想知道您是否对患有严重前庭问题的成年人有任何进一步的研究建议？
我的前庭功能低下，我的内耳，眼和大脑的连接速度太慢（大部分在一侧）。这经常使我的整个身体失去平衡，甚至暂时影响血压和视力。它的强度为3个月，然后又回到日常的日常干预中（我的3个月强度从我第二个孩子产后2周开始！而且任何医生花了将近3个月的时间才发现我的病情–这引起了可怕的焦虑，这反过来又使前庭问题恶化了！ （压力焦虑使前庭问题加重/症状加重！）所以恶性循环–感谢上帝，吨更好！但是，我很乐意得到进一步的帮助，治愈和修复这种令人震惊的Crucia系统！
对不起，这么久！我只是想，如果有人可以指导我进一步开展自己的研究并为健康找到更多的帮助–也许可以！如果不– no problem! 🙂
非常感谢你！谢谢！上帝保佑！！
我希望我能帮助但不要 ’没有与之分享的任何个人经验。可能值得与BrainHarmony.com取得联系，因为她擅长于此，我知道她’也帮助了许多成年人。
今年圣诞节，我们把基本的吊床秋千挂在了孩子们的客厅里。它们比感官秋千便宜，并且在我们的居住区ðŸ™，看上去很好
I’d。最终我希望获得一个瑜伽秋千，而我们已经讨论过要在我们的实际客厅中再摆2个吊床秋千，因为过来的每个人都想尝试一下。我没有’意识到他们的所有好处我只是以为他们’d be乐趣ðŸ™，，并认为它们可能会帮助我的学习困难的儿子。
我确实在亚马逊购物车中放了一个气缸和一个平衡板。我告诉自己的学习用品ðŸ〜‰
长大后，我喜欢手推车，蹦床，倒挂和平衡的东西，所以我’我觉得我的孩子会喜欢它并从中受益。一世’m glad to know there’它背后的一些科学大声笑。忍者线和空中飞人的秋千都列在春天的清单上（也许代替复活节篮子！）。最终我’d喜欢得到蹦床，但直到我们在院子里砍树ðŸ™，
我已经摆脱了自然生活，然后回来了。我可能有价值500美元的干草本（20种），还有我买来做我自己的维生素tin剂配方的产品，这些配方是我从许多月前从您那里得到的。他们至少5至7岁。我该怎么办？大多数都是您的焦虑草药。
家庭娱乐的好产品！非常感谢凯蒂！！！
很棒的帖子！我们的女孩是感官寻求者，我们为他们做过的最好的事情是在房子里荡秋千！它允许旋转，摇摆，倒吊和其他多种可能性。我们在女孩行为上看到的差异是日夜改善！