当夏天终于如火如荼，黄瓜生长时，这种黄瓜沙拉非常适合 简单“salad.” 另外，如果您已经用黄瓜种了莳萝， 帮助控制园林害虫，你’您家的后院有两种食材！
您只需要黄瓜，红洋葱和一些厨房主食’确保已经准备好了…美味又健康的夏季沙拉。
简单黄瓜和洋葱沙拉
I’我已经以许多不同的方式使用了黄瓜：冰沙，注入水，蘸酱，调味料，甚至还有面条！您可以找到我的黄瓜食谱创意的完整列表 在这篇文章中.
如果你’希望在使用夏季产品时保持简单’没有比这个快速而简单的黄瓜沙拉食谱更好的选择了。仅需少量成分，您就可以在大约10分钟内准备好这种健康，新鲜的配菜。
只是：
- 切碎一些黄瓜和洋葱
- 在一个简单的醋上细雨
- 做完了！
有时我会马上提供，但是’如果先将调味料腌制半小时，效果会更好。我通常先做它，然后在剩下的饭菜里放进冰箱。
注意： 一些黄瓜沙拉食谱建议挖出黄瓜种子，但就我个人而言，种子是我最喜欢的部分。如果它们打扰您，请先将其删除。
变化
I’我见过类似的番茄食谱，但自从我不能’t have them on my 自身免疫方案, I never added them. 如果你’重新成为番茄爱好者，随时添加一些樱桃番茄甚至 添加鳄梨!
It’将其变成一个很容易 全希腊沙拉 （传统的无莴苣版本）。
用餐
这种黄瓜和洋葱沙拉仅需少量成分，就可以成为活动的绝佳配菜。我还喜欢在上面放一些剩的烤鸡肉，以享用快速午餐。
我希望您喜欢这种清凉的沙拉！
黄瓜沙拉食谱
简单的黄瓜和洋葱沙拉，以大蒜和莳萝调味。
份量 6 份
卡路里 128大卡
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使用说明
- 纵向将黄瓜切成两半，然后切成薄片。
- 将洋葱切成薄片。
- 将黄瓜和洋葱放在一个中等大小的碗中。
- 在2杯玻璃量中，将醋，橄榄油，蜂蜜，盐，胡椒粉，大蒜和莳萝一起搅拌，制成调味料。
- 将调味料倒在黄瓜和洋葱上，搅拌至均匀。
- 存放在冰箱中至少两个小时，以使口味结婚。
- 服务并享受。
笔记
特别适合搭配烤肉和夏季菜肴。
营养
服务： 1杯子 | 卡路里： 128大卡 | 碳水化合物： 13.1g | 蛋白： 1.4g | 脂肪： 8.6g | 饱和脂肪： 1.3g | 钠： 201毫克 | 纤维： 1.2g | 糖： 8.8g
什么’你最喜欢的沙拉？请在下面告诉我！
硒对代谢和健康的好处（+食物来源）
希腊沙拉是我最喜欢的沙拉。有几种变体。
这沙拉是我的最爱之一。我的另一个最喜欢的菜是英式黄瓜，罗姆番茄，切成薄片的红洋葱和鳄梨丁与橄榄油，切碎的香菜，鲜榨柠檬，盐和胡椒调味料的混合物。仿蟹肉也很棒。谢谢你的食谱。
这绝对是我最喜欢的沙拉，我也喜欢添加鳄梨。您的敷料听起来比我的要好，所以当库克来到农民时，我会尝试的’ Market this summer.
你知道，我绝对喜欢洋葱。但是，有多种来源声称它是神经毒素。古代文化（道教和印度教徒）也认为它们不适合人类消费。我很想听听您对他们的看法，以及葱属家族中的任何成员（韭菜，大蒜，葱，细香葱）。
我做这个，但要加一品脱的樱桃番茄（减半）和一罐或一罐橄榄，再加上许多新鲜的莳萝或罗勒-以我所拥有的为准。爱你的博客！由于使用了许多食谱，因此感觉更健康
在以色列这一方面，他们每顿饭都包括一份这样的早餐。太好吃了。
你的黄瓜沙拉好吃。我们的版本是相似的，只是我们添加西红柿，然后在蛋黄酱中扔掉，我们将洋葱在acv中浸泡10-15分钟，以便在将其添加到沙拉中之前先将其剥落，这是我们家中的最爱！！！
太棒了，我的前辈去年做得非常好，我们吃了很多！我可以’等着再做一次。谢谢
首先，我说我喜欢尝试不同的食谱，但我不知道’不要认为自己像我的父母，祖父母和未婚夫那样奢侈的厨师。这是一个幸福的家庭，我喜欢做饭，我不’除非我想尝试一个食谱，否则不必。接下来，我和妈妈是家庭中唯一的自然饮食者。通常其他人都不会皱着眉头，因为它们很健康。他们赢了’甚至尝试一下。他们只想要传统食物。好吧，我是用我花园里的食材以及未加工的蜂蜜和布拉格苹果醋制成的沙拉。我父亲是所有沙拉中最大的批评家，他很喜欢这种沙拉。他返回了第三。他甚至带些东西上班，昨晚下班后吃了最后一口。我不能’不要相信。每个人都在说它很好吃，他们喜欢这种调味料。我终于告诉他们这是健康自然的。您应该已经看到了他们脸上的表情！
喜欢！实际上，前一天晚上我像这样大量地改良了沙拉，因为我们在农场包装盒里放了很多新鲜的可可。我没有’不要以为添加红洋葱或大蒜粉（启发性建议，我’下次再试！），但它简单，容易且美味。干莳萝效果很好，尽管新鲜会很棒。