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孩子们是零食。我确保他们有馅料 营养早餐 每天早晨，我不’鼓励在就餐时间附近吃零食。但是，当他们’他们在外面玩耍，消耗能量或经历增长冲刺’不时需要零食。
这些巧克力椰子强身糕非常适合。他们’非常美味，富含纤维和健康脂肪，它们’快速简便地制作。
3种起点生活强身糕
我喜欢强身糕的便利，但我不喜欢’不喜欢商店购买的原料。所以，我当然’我创建了自己的版本。
我的第一个也是最喜欢的创作之一是 健康强身糕。配料很简单：切碎的坚果，果酱和葡萄干以使其具有甜味，将整个食物粘在一起，还有肉桂。它’简单，美味，营养又轻便。
接下来，我创建了 正大种子能量棒。我喜欢使用奇亚籽，因为它们的营养成分很棒。他们’富含纤维，抗氧化剂，钙，omega-3s，并极大地增强了能量。在中阅读有关它们的更多信息 这个帖子.
最后我’ve创造了这个职位的明星；巧克力椰子能量棒。我想要的食谱将主要是椰子基且不含坚果。孩子们有一个要求… chocolate!
巧克力椰子强身糕
这些酒吧可以用最少的盘子很快地融合在一起。为了使混合物呈巧克力状，我将可可脂和可可粉混合使用。
如果你不是’不熟悉可可脂’不要被吓到！可可脂和可可粉均来自可可种子，可用于制作巧克力。可可脂是可可种子中的脂肪，呈块状或薄薄的薄片状（易于使用）。我在亚马逊上购买我的 here.
如果你不这样做’不要吃可可脂’不想打扰，您绝对可以只使用额外的椰子油。酒吧赢了’一样富有，但他们’仍然会很美味。
这些能量棒的重要说明：与我的健康能量棒不同，’便携式。可可脂和椰子油的熔点低，因此必须保持凉爽以保持其形状。他们之后’重新冷藏后，我将它们切成条，放在冰箱里。
这些美味的强身糕大受欢迎！您曾经在家做小吃店吗？什么’你最喜欢的食谱？接下来，我可能会尝试些干樱桃。 这个 看起来像我的食谱。
巧克力椰子强身糕食谱
配料
使用说明
- 在9x13的烤盘上铺上羊皮纸。
- 用小火将椰子油和可可脂融化在一个小锅中。
- 加入蜂蜜，搅拌均匀。
- 搅拌可可粉，切碎的椰子和奇亚籽。
- 如果使用的话，加入香草和甜叶菊tin剂。
- 将混合物倒入准备好的烤盘中，冷藏1小时或直到变硬（您也可以将其冷冻以加快过程）。
- 切成条，享受吧！
笔记
营养
曾经制作过自己的能量棒吗？您喜欢哪种口味？在下面分享！
您是否应该使用L-谷氨酰胺治疗肠道渗漏？
你可以省略蜂蜜吗？我用木糖醇或甜叶菊作为甜味剂
是的，但是您可能需要添加一些额外的椰子油以增加体积……
谢谢你的提示！
我手上只刮了椰子–在这些一致性方面，结果会不会那么好？我想我可以在食物处理器中将椰子分解成一些’d be necessary.
我都准备做这些…我买了椰丝，但我很紧张，儿子赢了’就像切碎的椰子的压倒性味道一样。有什么事吗’丁子那部分？还是那种重点。 ðŸ〜‰
切碎的椰子是很好的养分来源，此外，它还可以很好地吸收油脂。
您没有真正品尝椰子。我爱这些。我找不到可可脂，所以我改用63％的巧克力碎片。
你能告诉我营养信息吗？
卡路里，碳水化合物等
这些很棒！！谢谢你的想法/食谱！
我看到山玫瑰香草的可可脂威化饼每磅13美元。你知道你得到多少吗？这个配方要求28-30片晶圆使用整个LB吗？谢谢。
我没有’t计为一整磅，但此配方中的威化饼远未达到一整磅。我想我’我从上次购买的最后一磅中至少得到了8批…
正大种子应该浸泡还是干燥？
干这食谱更好….
I’我无法重新固定。还有其他人吗？有什么建议？
您可以在其中添加杏仁黄油以增加蛋白质吗？
是的好点子…
我没有’看不到可可粉的数量….
立即修复… 1/2 杯子
I’我已经尝试了一些食谱，要求椰子油，而且两次都以为我’混合并使用手持式搅拌器，将油分离。你知道我在做什么错吗？谢谢！
1/2杯子，上面写着ðŸ™，
I’我没有看到可可粉的量。我想念它吗？喜欢尝试这些！
嗨我’ll回复最后的评论，即1/2杯
我想知道的是，有没有人知道这些碳水化合物/卡路里的含量？
谢谢
我以为你不是’假设将蜂蜜加热到一定温度或有毒
无毒，不再生。如果你’将蜂蜜重新加热到115度以上，您不妨省钱并使用经过杀菌的蜂蜜。