今年，我在假期期间犯了一个战略性错误。
For this special time of year, I decided to let my kids indulge moderately in some sweet 对待s. They found chocolate in their stockings. They ate cookies at Grandma’s. We even made 健康的自制巧克力 和 棉花糖!
但是对我五岁的孩子来说’没有节制之类的东西。她不能享受“a little” of a sweet 对待. The first taste fuels the desire for a second or third or fourth, till the carton is empty, the bar is demolished, the carton is poured out, yet she’抱怨和乞求更多。她的身体在呼唤更多的糖分。说到糖果，她的身体不会’t seem to have an “off” switch.
不幸的是，她的身体对糖的耐受性非常低。一世’我将为您省去细节，但痛苦的症状紧随其后，实际上看起来像是“reasonable” portion of a sugary 对待. Moderation doesn’t work for her.
I want her to be able to enjoy an occasional sweet 对待–特别是在这样的场合–and moderation seems like such a 合理 approach. But it doesn’t work for her.
这不应该’不要因为我感到惊讶’用同样的方式像我女儿一样，我的身体’t seem to have an 关 switch when it comes to sweets. If I consume any sugar, my body will mercilessly beg for more. And more. And more.
当我最终消除所有糖分时，包括 我饮食中的人工食物, the cravings stopped. 我不’不再有甜食。它’s so much easier to never eat sweet 对待s than to eat them sometimes. And I wasn’当我的孩子采用相同的策略时，我感到很惊讶。
当我告诉别人我’选择放弃糖果，他们为我坚决责备我“extreme”方法。他们认为我’我剥夺自己，告诉我节制会更健康–and happier–choice.
但是那’跟我告诉别人我们的孩子不要的反应相比，这简直是无与伦比’也不要吃甜食！当我说我的孩子不’不吃糖，他们会感到恐惧。我的孩子肯定在童年时代就迷失了自己的生命/堕落为堕落的生活/趋向于饮食失调/只是饿了。
我们偶尔会例外，尤其是在假期前后。但是我真的告诉你：我几乎总是对不起。因为对于我的几个孩子（对我来说）’没有节制之类的东西。
也许你的弱点是’t sweets; maybe it’薯条或薄脆饼干或墨西哥菜ño poppers. 并非每个人都更应该弃权，但是如果您始终难以摆脱自己的弱点，那您可能要考虑一下您是否’d乐于完全跳过它。
试一试。看看你的感觉。如果您毕竟是主持人，我有一个 奇妙的巧克力食谱 你可以试试。
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I made the same mistake over the holidays. My daughter has ADHD 和 you can tell when her diet is 关. After a week of little indulgences her teacher asked me if we were doing something different. I get the same response as you from people when I tell them we are grain 和 sugar free. I guess they think I would be a better mother if I medicated her 和 gave her Twinkies. 我不’完全不了解。
谷物是我们的主要问题。如果我女儿早上吃麦片，她只是没有’不能运作良好，或者在数小时内根本无法运作。所以我对“we don’t eat cereal –特别是在工作日！” lol
我从小到大都是垃圾食品。薯片，小杂物，苏打水…没有任何限制或限制。哦，我希望那不一样！我现在40岁了，仍然在努力扭转这种想法及其对我身体的伤害。我没有“off”涉及垃圾食品时请切换。一世’过去6个月以来，我一直在以一种干净的饮食生活方式来做伟大的事情，并感到有史以来最好的。我让自己在圣诞节前后挥霍无度，这是一个错误。我完全失控了。和我们’让三个人都因免疫系统受损而病倒啊!现在我’我接受了挑战以回到正轨，而我’我已经准备好再次感到很棒！我们’re trying to raise our son with a few 对待s here 和 there, but he too does not have an 关 switch. It’很难知道’最好，但我们只是每天都根据情况而定。
梅利莎，谢谢分享。它’如此有趣，长大的人和被垃圾包围的人和长大后感到被剥夺的人都为节制而斗争。
你说得对！
这里没有糖的问题，但是咸的，淀粉的土豆每次都这样做，酒精也是如此。一旦开始，’s hard to stop. I’我们会以任何借口为理由，为什么要再用一两个或两个，三个肮脏的马提尼酒再次烤土豆。它’仅需弃权，然后一遍又一遍地经历所有的罪恶感和体重增加，就更容易了。
小时候，母亲常常向我隐瞒自己的零食，如土豆条和薯条。一世’d爬上橱柜寻找它们，然后坐在或立在工作台上，将它们就餐。
妈妈从不让糖果进入屋子，或者让我们从屋子里拿走糖果。老实说，我相信’这就是为什么我的兄弟和我像大人一样甜蜜。
我从小就吃我们饲养或打猎的食物（肉类和食用植物），并喝我们自己的泉水。我最初的15年是非常原始的（此外，作为一个工作牧场，每天大约需要4个小时的体力劳动，所以我们要锻炼身体–如果从未玩过）。
对于美国来说，它引起了人们的痴迷。一世’我不是说加工食品很好，我’我不是说糖果很好。我绝对记得自己沉迷于看着孩子们在学校吃东西‘snack packs’并希望我能尝一尝。一旦我可以自己买？它’s all I wanted.
当我’我已经回到全食饮食（比古饮食更严格：我避免吃培根，茄属植物，柑橘，大蒜，豆芽，西兰花和许多其他可能对我的身体造成麻烦的食物— most of the time, I’我仍然会退还一些酒精或糖）我的兄弟仍然可以’打破了‘我现在能吃什么！’老实说，我可以很容易地将它归为固定。
我不’t have a sugar filter, either. But 我不’t know why…是因为小时候受到父母的限制而不断节食，还是因为自己的节制/饮食/体重/自尊心而挣扎，还是因为生物学？自然与养育兼而有之吗？我认为这里有一个甜食和与丈夫一起工作的地方’我相信有时候会总是有款待，但是无论我自己的血糖仪为什么坏了，教育我的孩子做出正确的选择并为行为建模是我的当务之急。一世’d想打破那个周期。
我的女儿也是一样。圣诞老人在袜子里放了一些巧克力和其他零食，她试图一口气吃掉全部内容–at 6 o’clock in the morning. she has no 关 switch 和 she’电视也一样。我尝试适度地做事，但是’如果我把糖完全放出屋子更好（她’可以用蜂蜜加糖的食物食用），并限制在周末播放电视。但它’是最糟糕的陌生人，他们不断破坏我的努力！老师，杂货店工作人员，其他父母，娱乐日期，生日聚会，商场圣诞老人，出租车司机，亲戚，农民’在周六市场…!!!如果我告诉他们不，她不会’t need it she 和 the person 关ering both have a fit. So difficult!
当您告诉别人您时，别人给您的疯狂表情’放弃了糖果，孩子们却放弃了’都不会得到吗？ h…我完全可以联系。
我知道你在哪里’是从小来的，我们从来没有在屋子里放过糖果，这并不是因为我妈妈一定反对，而是因为我们很穷。现在成年了’上帝控制自己沉迷于过度沉迷的行为。根据我自己的经验，我希望儿子学习如何控制自己的生活并适度地食用甜食，而不是让他成年后失败，他可以做出自己的选择，但没有负责任地做出选择的经验。 。它’有点像我也有钱。我从来没有任何东西，所以当我开始制作自己的作品时，我就以最快的速度自爆。但是也许我’我只是个例外，意志力极弱。
莫妮卡’很高兴您对自己足够了解，知道自己在节制方面做得更好。老实说，我’m 一点 jealous. You’re not an exception–你和我只有不同的性质和不同的背景。
当她写“jalapeno poppers,”我觉得她一定已经读过我去年的日记条目’s challenge! 🙂
I agree! It amazes me how many people 关er my kids all manner of junk food right in front of me without asking me first. When I say no they have all kinds of shocked responses, mostly along the lines of, oh its just one little 对待. Often I end up accepting the “treat”以免造成现场伤害，但我的孩子们知道，一旦我们看不见，它将直接进入垃圾箱。有人可能会说这很浪费，但是老实说，我觉得把它丢给我的孩子要好过浪费。