I’m不断研究工具，资源， 和保健设备 使我们的生活更轻松，更健康，更愉快。我的那些资源之一’多年使用的便盆。
我早在他们之前就开始谈论Squatty Potty 上了鲨鱼坦克 以及他们发布有关独角兽便便的病毒视频之前的几年（这是我最搞笑的视频之一’我见过）。如果您想要更有趣的阅读，请查看此Squatty Potty 由新的下蹲转换审核!
但是除了独角兽和彩虹… 你会站立的凳子吗 on while 坐着 on the toilet really live up to its claims of helping improve the way we poop?
我的助产士实际上在我上次怀孕期间推荐了“蹲便盆”，以帮助准备推开。这也使便盆训练变得更加容易，因为它是孩子使用时的理想高度而不会掉落。
但是那里’一些好的研究表明，让我们所有人都容易些可能会有益。
蹲便的想法
蹲便便的概念当然不是一个新概念。实际上，当我在其他国家旅行时，看到前两次为这个目的设计的厕所时，我感到非常惊讶。当时，我只是认为这是一个过时的原始厕所，’不明白为什么有人会用一个。不习惯完全蹲下，第一次尝试使用它肯定很可笑！
快几年到我 牙膏 和 制作除臭剂，有机烹饪的日子，实际上没有’看起来不再那么疯狂了。事实上，我注意到我的小孩子经常在 消除的冲动打击了他们。我通常可以说出我一岁的婴儿何时需要换尿布，因为她蹲在沙发上。
因此，我开始研究这项研究，结果发现，这些已经蹲了好几年的文化可能领先于游戏！
是现代厕所引起问题吗？
最近，我’从Mercola博士到Oz博士的每个人都看过帖子，吹捧正确的浴室姿势的好处，甚至比尔·盖茨都举行了竞赛，重新设计了现代马桶。似乎没有人喜欢传统的马桶，但是位置可以使它更好吗？
专家声称，下蹲姿势更自然，可以避免 结肠疾病，便秘，痔疮，骨盆底问题和类似疾病。
关于角度的一切
基本思想是，消除角度时，角度会有所不同。当我们坐下时，这会形成所谓的肛门直肠角度，这实际上会在消除过程中产生纽结。这会在直肠上产生向上的压力，使粪便更难排出。 向上的压力也导致需要消除压力，甚至只是轻微地消除粪便。
蹲坐可纠正此角度并消除扭结 let 淘汰 happen more naturally. The squat position is the natural way to achieve easier 和 more complete 淘汰. Research has shown that in some people, the kink is completely gone while squatting.
坐在普通马桶上的问题
我们大多数人一直坐在“regular”我们一生都洗手间，可能从未想过要质疑这种做法。但是事实证明，设计成更舒适的现代马桶实际上可能会导致一些不适的便盆问题，其中包括：
1.便秘
让’面对现实：我们大多数人’不要吃推荐量的蔬菜，而要少吃最佳量的蔬菜。而我们大多数人’t 喝足够的水 要么。这两件事与 不合适的坐便姿势会导致大便干硬，很难将其推出。它’便秘，我们’都经历过。不幸的是’太多的标准。
但是那’仅仅是开始…
2.痔疮
痔疮的发展有几个因素。消除过程中的紧张会使他们更有可能。怀孕的血流量增加也使许多女性感到不适。痔疮是肛门静脉曲张发炎的肿胀，这是因为我们需要过度推动以使那些坚硬的大便通过。他们可能会非常痛苦。
3.结肠疾病
完全消除并经常有帮助 保持良好的结肠健康。许多研究指出，粪便堆积在结肠是包括结肠癌在内的各种疾病的原因。当结肠中有堆积物时，我们的身体可以’不能从我们吃的食物中吸收所有营养，如果我们的结肠健康，我们将无法享受我们所拥有的能量。
4.尿困难/感染
Urinary flow is usually stronger 和 easier when women squat to urinate. The bladder is emptied more completely when squatting rather than 坐着 or “hovering”。蹲坐可以帮助减少 尿路感染 在频率和强度上。
我个人在上次怀孕期间发现，在婴儿排尿过程中使用深蹲便盆帮助我蹲下可以减少尿频。
5.骨盆底问题
的主要原因之一 骨盆底问题 上厕所很费力。的“sitting”位置会在结肠的肛门直肠角度造成很大的压力，从而导致结肠的下部掉落并伸入阴道壁。这会给骨盆底施加压力，并可能产生不必要的压力。
罗伯特·爱德华兹的采访
为了帮助解释蹲坐的概念及其益处，我采访了 罗伯特·爱德华兹（Robert Edwards），创作者 便盆：
问：“蹲便盆”的概念是如何产生的？
答：我的母亲一直遭受着终身结肠疾病的困扰，并花了数年时间试图找到减轻这些问题的方法。一位结肠水疗专家建议抬起脚来，于是她开始在厕所前收集箱子并堆放电话簿，用作蹲便平台。结果是立即的，但是该方法不方便并且总是存在问题。因此，我设计了一种脚凳，可以在不使用时紧贴在马桶下方，并且高度合适且偏斜，可用于西式马桶。
为了创造出最好的产品，我与医生，护士，对位专家和自然健康专家进行了磋商，以确定深蹲的理想高度，位置和角度，此外还阅读了有关该主题的大量研究报告，并与全国各地的骨盆底诊所和胃肠病学家合作开发他们会（并愿意）向客户推荐的东西。
从2011年秋天开始，我们从圣乔治总部开始销售Squatty Potties。我们很自豪地说我们的产品在美国制造。
问：我们大多数人使用洗手间的当前方式有哪些缺点？
答：冒号’t fully relax in the 坐着 position. It isn’直到结肠处于下蹲位置，消除了应变。结肠的扭结保持节制。蹲位正确对准结肠，蠕动正常化（或加快）。
问：简而言之，与仅使用洗手间相比，使用Squatty Potty有什么好处？“normally?”
答：蹲便盆有助于在坐便器上建立蹲姿，使坐姿更好，帮助使用者预防结肠疾病，便秘，痔疮和类似疾病。
Q: 能够 anyone use the Squatty Potty or are there people who won’t be able to use it?
答：每个人都可以使用蹲便盆！因为我们的样式范围是5-9英寸，所以大多数人都可以找到适合他们的高度。它 ’对于有骨盆底问题的女性，有便秘的老年人以及介于两者之间的其他人，这是一个简单的解决方案。
我的经验 The Squatty Potty
蹲坐的概念对我来说非常有意义，尤其是在与自己和其他劳动妇女一起看完后如何放松和正确放置 sphincter 肌肉可以使白天和黑夜的劳动有所不同（婴儿要大得多！）。
I’d过去注意到我在工作中使用的放松技巧（放松下颌，自然呼吸等）如何帮助您 elimination 要容易得多，这很有意义，因为姿势会产生积极的效果（因为蹲坐通常也使劳动变得更快，更容易）。
看了几个人的帐目 elimination 只需改变他们的位置即可大大改善，我尝试以自己的方式尝试，然后蹲在马桶座圈上。听起来很容易，但是当时我怀了孕，平衡有点困难。随之而来的热闹。
蹲厕能正常工作吗？
我对Squatty Potty感到惊讶的是我注意到了立即的差异。 我第一次使用它，事情进展得更快（我从TMI开始）。几天后，这个姿势感觉很自然，以至于坐在“normal position” anymore.
另一个优点是，由于我们目前有一个接近便盆训练年龄的婴儿，而且凳子是孩子们爬上厕所的理想高度。自从我们开始使用Squatty Potty与那些 可转换 小马桶座圈，我们’ve had a lot fewer “I-couldn’t-get-there-in-time”事故。我丈夫也很高兴我们’我们摆脱了自由站立的孩子们’便盆，因为它已经永久 与多个孩子一起使用后令人恶心。
什么尺寸的蹲厕最好？
我很高兴有机会尝试Squatty Potty，因为尝试在马桶座圈上保持平衡（更卫生！）要方便得多。另外，它看上去肯定比空白的要好得多 椰子油 我尝试使用的水桶。
有各种尺寸，但 经典的Ecco高7英寸 似乎对大多数人都有效。可调式可从7到9英寸不等，对孩子来说更好一些。
如果你没有’t tried it, I’d绝对建议您修改洗手间的姿势，以了解它如何影响您的肠道健康。我对两者之间的差异感到惊讶，并认为您也会如此！
你怎么看？疯狂的概念还是有意义的？您尝试过蹲便盆吗？在下面分享！
5分钟自制番茄酱食谱
蹲便盆是我最好的东西之一’我曾经购买过。我大约三天就精通了，发现我可以’t使用SP（在公共场所等）。一世’过去曾有痔疮发作，但自从使用SP以来没有。它’是一个非常简单但有效的设备。
让幼儿下蹲以消除坐便器的培训&快。鼓励泰国婴儿尽快蹲下，而成人则鼓励下蹲，“姐姐现在是孩子，娘娘腔，” for the one, “URRRT，现在是儿童，urrrt，”对于其他。回到美国，我让婴儿蹲在报纸上或淋浴房里&两人都经过约1岁的厕所训练。
但是，如果你长大了，避风港’生活中要蹲很多，例如在地板上工作或坐着，请务必注意膝盖承受的压力。
本文所说的可能对一个人有很大帮助’如同任何药物，程序或惯例一样健康。一个警告：如果您还不年轻并且没有蹲很多时间–膝盖要小心
唐’东方文化的寿命比西方更长吗？也许饮食不如蹲下消除？谷歌：“在不使用手或膝盖的情况下在地板上上下移动可增加数年的时间’s life.”
泰国农场的蹲式厕所位于他们自己的小化粪池上方，并带有集气器，因此没有室外气味。 AND的简约瓷线如此优雅，低至地板，使小房间几乎成了一个小礼拜堂。一夸脱或两夸脱。泰国城市蹲式马桶通常在马桶旁边有一个厨房式喷雾器：没有第二固定装置的坐浴盆。而且泰式浴室非常容易清洁。地板倾斜到一端的淋浴盘，没有浴帘可清洁等。在我设计的FL房屋中，’找不到蹲式厕所，但将地板倾斜，将淋浴盆放在一端，然后发现自己使用的是这间浴室，而不是楼上的西方浴室。清洁起来非常容易。
迪登’在维多利亚时代，坐便器成为一种身份象征之前，人类总是蹲着消灭。
谢谢！我痔疮极度疼痛，急需使用便盆，疼痛无济于事，我碰到你的文章并尝试了一下>它有助于完成工作！现在凌晨3点，我终于可以入睡了，早上要点一个。
你蹲吗
问题，如果我是矮个子（例如4英尺11英寸），那么购买9英寸版本而不是7英寸版本会更好吗？
大概……
您是否认为一个小男孩（3岁）可以使用Squatty Potty小便站起来？凳子的前部有多宽？谢谢（你的）信息！
绝对足够宽，可以站立一个孩子。我22个月大的孩子用它爬起来去洗手间……
嗨，我有一个将近2岁的小女孩，我希望她继续正确地蹲着她现在使用的尿布，所以我应该为她选择什么尺寸的厕所？
当您最初发布此信息时，我已经阅读过，并考虑了一段时间。上周我们不得不去买一间新厕所’s one of the “right height”更高的。一世’m 5’6″（尽管我的全部身高确实在我的大腿上），而且我只能用脚尖触摸地板。一世’我从来没有遇到麻烦，但现在我做到了。我一周内要安排剖腹产（我必须再做一个剖腹产），而且我无法“go”当我的脚不穿’不能触地。一世’我今天点菜，希望也能和我一起去医院。我只需要在高度和多少之间做出选择即可。 2还是3？我丈夫提出要更换新马桶，但这似乎是一个更容易/更便宜的解决方案。谢谢！
祝您安全分娩，祝您好运，并祝贺您的小宝贝ðŸ™，对我来说，这绝对是伟大的产后
能够’等一下尝试一下。一般而言，如果您将读者指向的商家（例如Squatty Potty）可以为读者提供折扣，以刺激他们购买产品，那就太好了。一世’我已经在很多博客上看到了这一点，不确定是否’s something you’ve探索了。无论如何，我可以’等待使用本产品。
他们确实提供使用代码SP-ECCO-PACK购买三个Ecco凳子的折扣，但这是一个好主意… I”看看我能做什么。
感谢您发布！我在圣诞节前读了这篇文章，最后要求为圣诞节准备一个便盆。我对自己所经历的进步印象深刻并感到满意。我的丈夫起初对此表示怀疑，现在“singing praises”矮胖的便盆ðŸ™，
哈哈……我丈夫也是一样！