19日记提示树立健康心态

很少有什么东西可以帮助我 我的身心健康之旅 不仅仅是每天记录日志。我不得不养成这种习惯，但是现在’我最喜欢的重置心情或结束一天的方式。写下来使我清除了未解决的问题和压力。 我还会在日记中跟踪有关我的健康状况，家庭系统或进步方面的具体事情 个人目标和挑战。

无论哪种方式，都可以使用手头的日记提示列表。一世’我们收集了一些我的最爱，与您分享。

ps跳转到这篇文章的末尾，以下载包含所有这些提示的现成日记页面。您’还将找到我最喜欢的期刊列表以及更多期刊灵感来源！

日记以建立成长心态

固定的心态认为，才能拥有成功的人生所需的一切才干，而努力不起作用。以固定的心态，如果我们不这样做，我们倾向于放弃’立即看到解决方案或其他方法。

相反，成长的心态有助于我们改变思维方式，并相信通过努力，我们可以在生活的各个方面成长，克服和进步。这些提示可以帮助建立一个 有弹性的思维方式。

日记也是向您的青少年介绍的一种好习惯，因为青春期可能特别动荡。采用 如下所示的日记提示可帮助介绍和灌输成长心态，而不是他们通常从同龄人那里发展出来的固定心态。

爸爸妈妈的日记提示想法& Teens

这些是我们的一些日记提示’我在我们家附近试过…得到一份日记，花一些时间做一些心脏和大脑的工作。你赢了’t regret it!

这些也可以成为餐桌旁的好话题！

提示1 – 我可以控制的事情&我无法控制的事情…

理解我们可以改变的东西和不能改变的东西是有帮助的，因为它改变了我们看待事物的方式。例如，我们不能更改一天只有24小时，但是，我们可以更改在这些小时内所做的工作，以提高他们的生产力。在日记帐中列出这些类型的项目有助于我们专注于他们可以控制的事情，而不是我们可以承担的消极事情’t control.

提示2–是什么使一个人成为好朋友？

能够思考并确定构成优质朋友的积极人格特质，不仅有助于我们发现并保持好朋友—它还有助于我们自己成为更好的朋友。当我们考虑我们想要从别人那里得到什么时，自然会想到我们也在为一段关系做出贡献。所有的关系都是两条路，因此早日学习对于成功建立关系至关重要。

提示3–你崇拜的人是谁？您与他们有哪些性格特征？

通过识别您所仰望的人并打破您所欣赏的角色特征，您可以在日常生活中更多地模仿这些特征。我们很容易知道我们喜欢或仰望某人，这需要花费更多的思考和时间才能真正确定我们对他们的钦佩。学会强烈地识别和传达这些特征是人生舞台上的一大胜利。

提示＃4–写一个怪异的自我的清单‘幸福说明’

通过确定我们使自己快乐的方式，可以更容易地确保我们定期进行各种促进幸福的活动。有帮助也有帮助 列出的清单 这样，当我们陷入其中一种情绪时，您可以轻松地扫描列表并选择可行的方法。 （到了我们脾气暴躁的时候，我们的创造性解决问题的能力就用光了，因此简单的说明列表将产生巨大的变化，使您难以长期保持疯狂！）

从中获得灵感 这个关于心理模型的播客 以及他们如何帮助我们。

提示5–完成句子“I am….”

在我们自己内部很难找到价值，通常我们是我们自己最糟糕的批评家。花一些时间真正考虑一下如何定义您。从关系，学术，创造力，形容您的形容词，喜爱的郊游或运动以及您喜爱的事物方面进行思考。容易迷恋我们所不具备的东西，专注于积极的方面有助于我们看到自己的潜力。

提示＃6–如果您有所有尝试新事物的勇气，您会尝试什么？

远大的梦想！想一想，如果没有任何阻碍，您想做的一件事。根据您想学习和要做的事情来思考，而不是根据您要购买的东西或去哪里去思考。您为什么要学习这项技能？您将如何使用它来使世界变得更美好？

提示7–描述您为自己感到自豪的一项事件/行动。

庆祝我们的成功很重要。我们所有人都有那些我们感到非常自豪的时刻。想想你的。今天需要一些时间来真正剖析此事件。如果您没有做出自己的选择，那么这次活动会如何有所不同？

提示＃8–命名一些您难以理解的东西。

不幸的是，挣扎是生活和学习的一部分，但是将学习分解成小部分可以使学习变得容易。你在哪里挣扎？您可以采取哪些步骤来确保您更好地理解这个概念？用小的但基于行动的步骤创建计划，以帮助您克服这场斗争。

提示＃9–您知道谁拥有极大的毅力？

毅力是坚持下去，而不是在困难时就放弃。回想起您学会骑自行车的时间—您摔倒的次数多于刚开始骑的次数！但是坚持下去最终会变得更好，直到您一直骑车而从未摔倒。

您认为您生命中的谁目前拥有极大的毅力？您可以从他们那里学到什么？

提示10 – Rich or Happy?

容易想到我们想要世界上所有的钱…但是我们真的吗？当您长大后，会宁愿拥有所需的全部金钱，却又不真正幸福或因紧钱而百分百满意？扩展选择原因的原因。真正的幸福对你来说是什么样？

提示＃11–今天在别人不知情的情况下为别人做点事。感觉如何？

我们都喜欢收到好评。有时，尽管在我们为他人做的小惊喜中发现更多的欢乐，但他们却不知道这是我们。选择某人今天做点好事，然后记录您对完成此操作的反应。老实说：您宁愿拥有信誉吗？这意味着什么？

提示12 –给自己写一封感谢信。

向自己发送一张感谢卡。想想您为提高自己的生活所做的所有事情。您做了什么工作来使自己成为一个更好的儿子/女儿，一个更好的朋友，一个更好的学生以及一个整体上更好的人？感谢您所做的那些事情。 然后写一封信给朋友！

提示＃13–是什么让你脾气暴躁？是什么推动您的按钮？您如何与他们作战？

通过识别使我们脾气暴躁的事物，我们可以减轻其影响。通过了解使您脱颖而出的原因，您可以创建入门指南，以确保它们不会像以前那样多地吸引您。通过知道自己在饥饿或疲倦时会变得脾气暴躁，可以确保当您感觉到自己的脾气暴躁或需要时间快速打power时，总是可以吃健康的快餐。

提示＃14–描述您目前正在努力的方向。

您的目标是什么？在实现这一目标方面，您已经完成了哪些工作？在达到此目标之前，您还需要完成什么？为什么您觉得它很重要？

提示＃15–选择一个您想捐赠10万美元（如果钱不是问题）的组织。

我们都有最喜欢的原因。对不同的组织进行一些研究，以服务于您强烈认为的原因。您为什么选择该组织捐款？您如何帮助传播该组织的使命？

提示＃16–面对挑战时，您最初的反应是避免还是接受？

我们可以 ’不能控制一切，但我们可以控制自己的反应。您可以采取什么措施来改变自己的反应，使其100％积极？最初的飞行反应大多数时候都来自对未知的恐惧。您如何才能以一种未知的方式准备自己，以使自己充满自信，不仅可以接受挑战，还可以直面挑战？

提示＃17– Accepting criticism…我们如何谦虚地做到这一点？

即使批评来自一个好地方，接受批评也会产生负面反应。大多数人并不是想让您对自己感到难过，而是在帮助您成长和变得更好。反思为什么您会立即感到无能，悲伤或沮丧。您如何以一种有帮助的方式来表述批评？有没有可以运用的技术使您以成长的心态回应批评，就像它’s a lesson of sorts?

提示18 – Who fights for me?

我们所有人都需要我们背后的朋友和家人组成的军队。考虑并为支持您的人员分配职位。谁是您的学术指挥官？您的娱乐中尉怎么样？还有你的零食大将？意识到我们确实拥有一个出色的支持系统（或确定我们需要支持的地方），这使我们能够冒险并尝试新事物 不用担心失败 因为我们背后有一支支持部队。

提示19 –创建您自己的任务说明。

对任务陈述进行一些研究，然后自己设计。这份个人使命宣言应具有激励和鼓舞精神，指导您为自己的最佳生活而努力。它应该拥抱并体现您作为一个人的身份。您的个人使命是可以帮助您选择一项活动是否符合您自己的意愿和生活目标的任务。甚至可以发表您的个人或家庭使命声明 成为艺术来提醒和激励你！

日记资源

• 日记入门页面（带提示）– Free Download
• 如何保存健康日记
• 播客：使用详细的健康日志和心态转变来与Sarah Kay Hoffman一起治愈（带有90天健康日志）
• 空白日记本（带回收封面的公平贸易）
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你每天日记吗？如果没有，这些日记提示会有所帮助吗？