我有一个表白我不’不要经常戴防晒霜，当我这样做时，我要使用矿物防晒霜。它’今天有争议的声明’这个世界，但是我有几个理由每次离开屋子时都不会选择SPF 30…
由于一个原因，我想自然地获取维生素D（这对于实际上预防晒伤和某些类型的癌症很重要）。另外，我更喜欢优化我的 通过进食自然保护 支持它。我也避免在阳光下’所产生的射线量超过生产维生素D所必需的量，并使用衣服和帽子来防止过多的阳光。但是有时候防晒很重要，比如我们去海滩的时候。但是，并非所有的防晒霜都是一样的，有些可能弊大于利。
什么’矿物和化学防晒霜之间的区别？
防晒霜主要有两种：化学防晒霜和矿物防晒霜。化学防晒霜使用化学物质来阻止UVA和UVB 射线，而矿物防晒霜则以诸如氧化锌或二氧化钛（这些自然是广谱）之类的矿物形式使用物理屏障。
常规防晒霜中使用的化学物质可能包括：
- 氧苯甲酮
- 阿伏苯宗
- 辛酸
- 辛二烯
- 匀浆
- 辛酸
- 水杨酸乙基己酯
但是，某些矿物防晒霜也包含化学防晒霜 ingredients, so it’检查有效成分很重要。
化学防晒霜的危害
这些化学防晒霜 ingredients aren’也无害。它们以严重的方式影响身体和环境。
可疑成分
在1970年代，FDA大力推广了许多防晒化学品，因为它们已经被使用。这些化学品从未经过安全性评估。
根据环境工作组（EWG）的研究，氧苯甲酮是常规防晒霜中最受关注的化学物质。氧苯甲酮可以很容易地穿过皮肤进入人体。它在96％的成年人口中发现，可引起过敏反应，尤其是在敏感皮肤上。还发现它是弱的雌激素，具有有效的抗雄激素作用（像睾丸激素这样的激素）。
由于其与不良的出生结局和潜在的激素干扰有关，EWG建议每个人，尤其是孕妇/哺乳期的妇女和儿童避免使用含氧苯二甲酮的防晒霜。
除对氧苯甲酮的担忧外，EWG研究还显示棕榈酸视黄酯（一种维生素A）实际上可以 被紫外线激活会引起癌症 在皮肤上。具有讽刺意味的是，这种成分被添加到某些防晒产品中，因为维生素A是一种已知的抗氧化剂，可帮助对抗皮肤衰老。
您可以阅读完整的 EWG防晒霜指南在这里.
It’尚不清楚防晒霜是否真的可以预防癌症
专家唐’甚至不同意防晒霜是否有助于预防皮肤癌。根据美国疾病控制中心（CDC）的数据，在过去30年中，皮肤癌的发病率翻了一番。同时，防晒霜的使用仅增加了。实际上，专家工作组特别报告说：
“Rates of melanoma –皮肤癌最致命的形式–在过去35年中增长了两倍。大多数科学家和公共卫生机构–包括食品药品监督管理局本身–几乎没有证据表明与其他防晒措施隔离使用防晒霜可以预防大多数类型的皮肤癌。”
长期使用防晒霜会减少阳光照射的益处，并可能增加皮肤癌的风险。 2004年《柳叶刀》杂志上发表的一项研究表明，室内工人患皮肤癌的可能性是在阳光下花费更多时间的人的两倍。研究人员解释说，日光照射可能有保护作用。
我们知道在许多研究中维生素D水平过低与癌症有关。因此，阻止阳光照射（及其产生的维生素D）可能会对身体产生负面影响，这是有道理的。
防晒霜可能导致不安全的日晒
使用防晒霜的另一个问题是，许多化学防晒霜的SPF等级较高，这可能会误导消费者，导致他们在阳光下花费太多时间。美国食品药品监督管理局（FDA）讨论了禁止对SPF 50进行索赔的要求。物理防晒霜也可能如此，因此建议远离阳光并穿衣服遮盖皮肤非常重要。
对环境造成的影响
使用化学防晒霜也会影响环境。人们在游泳之前使用防晒霜，其中大部分被冲入水中。
根据发表在《环境污染与毒理学档案》上的一项研究，高氧苯甲酮可能对小珊瑚致命，并损害成年珊瑚。
这项研究发现，氧苯甲酮：
- 助长珊瑚白化
- 改变珊瑚DNA
- 充当内分泌干扰物（使小珊瑚将自身包裹在自己的骨骼中并死亡）
氧苯甲酮的浓度低至万亿分之62，造成破坏作用。从透视的角度来看，研究人员解释说，这相当于在6.5个奥林匹克游泳池中滴了一滴水。显然，不需要太多防晒霜即可引起环境问题。它 ’令我们震惊的是，他们发现在夏威夷和加勒比海（游客们经常光顾的地方）的浓度要高出12倍！
此外，2019年1月发表的一篇评论发现，世界各地几乎所有的水源中都含有防晒化学品，例如氧化苯甲酮，辛二烯，辛氧酸酯和乙基己基水杨酸酯。研究人员解释说，用普通的污水处理厂的技术很难将它们去除。在世界各地的鱼类中也发现了这些化学物质，可能引起食物链问题。
危害其他海洋生物
氧苯甲酮还对藻类，海胆，鱼类和哺乳动物有毒。
根据MarineSafe.com，氧苯甲酮可能具有以下作用：
- 抑制海胆中的胚胎发育。
- 引起鱼类性别变化（雄鱼具有雌性，而雌鱼的后代生产能力下降）。
- 在哺乳动物中可能充当诱变剂并表现出致癌活性。
防晒霜中的其他成分也引起关注。这些成分之一是有机硅化合物，如硅聚合物，可替代商业防晒油中的油。根据发表在《环境科学与技术》上的案例研究，这些物质可以在鱼类和其他海洋生物中生物富集。
防腐剂（如对羟基苯甲酸酯）是另一种令人关注的成分。添加它们可以阻止产品中真菌和细菌的生长。毫不奇怪，这种成分还可能破坏这些生物在海洋中的自然生长。
因此，夏威夷去年成为第一个禁止使用含氧苯酮和辛辛酸的防晒霜的州。其他地方，包括佛罗里达州的基韦斯特也纷纷效仿，以保护海洋生物并推广礁石安全的矿物防晒霜。
如何找到合适的矿物防晒霜
如前所述，某些矿物防晒霜还包含化学防晒霜 配料。我喜欢 自己做防晒霜 and 防晒乳液棒 因为我知道确切地涉及到它。但是有时候，商店购买的品种更实用。
如果你’重新寻找广泛的领域 SPF矿物防晒霜’真正安全，请检查成分。如果列出了以上任何一种化学品，请考虑使用更好的选择。另外，如果’用氧化锌或二氧化钛制成的产品请确保其为非纳米和纯净的。这意味着颗粒不是纳米尺寸的（即，能够渗透到体内）。另请注意，其中许多产品不如化学品牌具有防水性，因此重新穿着或使用防晒衣也很重要。
EWG列出了一些安全的矿物防晒霜（’亲自尝试了许多此类方法）：
- ger矿物防晒霜
- Babyganics防晒霜 or 喷雾防晒霜 （无香且无撕裂，也声称具有防水性，并具有UVA和UVB保护性）
- Thinkbaby安全防晒霜
- Thinksport防晒霜
- 蓝蜥蜴澳大利亚防晒霜
- Babo Botanicals透明锌防晒霜 (if you’过去避免使用矿物防晒霜，因为它会使您像鬼一样变白，请尝试一下！）
- 加州婴儿防过敏防晒霜 （声称具有防水性和80分钟的防晒功能）
- 杰森矿物防晒霜
- Sunology天然防晒霜
- Earth Mama Lady Face有色矿物防晒霜
- 原元素防晒霜
值得庆幸的是，现在有太多公司生产安全，天然的防晒霜，以至于有太多品牌可以列出！
内部防晒
正如我在本文开头所提到的，防晒霜是’归根结底是防晒。优化健康状况，使身体在轻度暴露于阳光下时能保护自己很重要。我喜欢专注于能够总体上支持皮肤健康的健康食品：
- 维生素D3 对整体健康很重要，新证据表明’对于避免晒伤也很重要。
- 维生素C 由于其抗炎特性，有助于防止阳光照射。
- 椰子油 被人体用于形成新的皮肤并防止灼伤。
- 欧米茄3s 是抗炎脂肪酸，有助于预防晒伤。
- 虾青素 是一种高效的抗氧化剂，研究表明它可作为内部防晒霜。我不’不要把这个给孩子们。
另外，避免食用会加剧发炎并可能增加晒伤机会的食物。这些包括 加工植物油 加工谷物 and 多余的糖.
没有防晒霜的防晒
最好的防晒措施是避免长时间暴露在直射的阳光下。可以晒太阳（也很重要），但是在摄取足够的维生素D晒太阳之后，盖上长袖子和帽子，或留在阴凉处。我们可以处理的暴露量取决于我们的肤色和皮肤类型，因此不惜一切代价避免阳光照射是很重要的。
我对矿物防晒霜的看法
矿物防晒霜’不含化学防晒霜或纳米物理防晒霜 成分是我们防晒霜的最佳选择。但是，’采取其他防晒措施也总是很重要的。摄取足够的维生素D和其他重要营养素，躲在阴凉处并在阳光下穿防护服都是对矿物防晒霜有益的防晒技术。
这篇文章经过了医学博士Shani Muhammad的医学审查，该博士获得了家庭医学委员会的认证，并且已经实践了十多年。与往常一样，这不是个人医疗建议，我们建议您与您的医生交谈或与 稳定MD.
您是否最喜欢矿物防晒霜品牌？请在下面分享！
资料来源：
-
- 真是的（未指定）。工作小组’s 2018安全防晒霜指南。 //www.ewg.org/sunscreen/report/the-trouble-with-sunscreen-chemicals/
- 河 s，J.K.（2004年2月28日）。黑色素瘤有不止一条路吗？ //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15005091
- Downs，C. A.，克拉马斯基-冬天，E.，Segal，R.，Fauth，J.，Knutson，S.，Bronstein，O。，。 。 。 Loya，Y.（2015年10月20日）。夏威夷和美属维尔京群岛，防晒霜紫外线滤光片中的氧苯甲酮（Benzophenone-3）对珊瑚的扁平藻和培养的原代细胞及其环境污染的毒理学效应。 //link.springer.com/article/10.1007/s00244-015-0227-7
- 审查氧苯甲酮和其他防晒活性成分对环境的影响。 （2018年11月14日）。 //www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0190962218321893
- 超疏水化学物质的生物浓度和水生毒性：循环挥发性甲基硅氧烷的模拟案例研究。 （未指定）。 //pubs.acs.org/doi/pdfplus/10.1021/acs.est.5b03195
- 防晒油污染。 （2016年5月3日）。 http://www.marinesafe.org/blog/2016/03/18/sunscreen-pollution/
- 真是的（未指定）。工作小组’s 2018安全防晒霜指南。 //www.ewg.org/sunscreen/report/8-little-known-facts-about-sunscreens/
自制水果零食（又名软糖熊）
美人 counter具有出色的安全防晒霜。
I’我不是传销公司的粉丝…
美人 counter不是传销。它’一家直接零售公司和游说国会修改个人护理法。传销公司只能通过顾问/代表获得。您可以通过其网站或其中一个弹出窗口购买Beautycounter，而无需通过顾问。产品超越了这个世界（取得了巨大的成就），’是第一家通过EWG认证的公司。它’也获得了B公司和跨越式兔子的认可。
婴儿喷雾剂中含有辛诺酸酯和辛酸酯。
Young Living具有惊人的矿物防晒霜！
关于交易员乔的防晒霜的想法大家都说是最便宜和最好的
多谢告诉我这个消息！我们最大的防晒需求是当我们的孩子游泳时。
我点击了您推荐的几种矿物防晒霜，但没有一个说氧化锌是非纳米的。您知道使用非纳米氧化锌吗？另外，我昨天在《辐射人生》的一篇文章中读到“许多DIY防晒霜都包含氧化锌，氧化锌已被证明在日光照射下可能产生自由基。”如果使用非纳米氧化锌，不是这种情况吗？对于今年为我的孩子买的安全防晒霜，我真的很茫然！！
我在孩子身上使用Green Beaver儿童喷雾防晒霜。 SPF 27.我将其喷在手上，然后戴在手上。不会让我的孩子看起来像鬼！ ？
成分是…氧化锌，向日葵葵花籽油，辛酸/癸酸甘油三酯，碳酸二辛酯，异硬脂酸甘油酯，聚羟基硬脂酸，二氧化硅，荷荷巴油酯，d-α生育酚乙酸酯，红景天（Rusus idaeus）（树莓）种子油。
不含：紫外线化学防晒过滤剂（例如阿伏苯宗，氧苯宗等），纳米级成分，二甲硅油，人造香料，邻苯二甲酸酯和对羟基苯甲酸酯。
就像FYI一样，您上面列出的至少一个亚马逊链接有很多可怕的成分：
阿尔巴河有：
辛酸酯，三苯甲酮3，水杨酸辛酯，高渗酸盐，甲氧基二苯甲酰甲烷丁酯，经认证的有机注入绿茶（山茶），薰衣草（薰衣草），甘菊（洋甘菊）和银杏叶，棕榈酸异丙酯，硬脂酸甘油酯，硬脂酸甘油酯酒精，认证的有机金盏花（calendula officinalis）和薰衣草（lavendula officinalis），十六烷基磷酸酯，改性的马铃薯淀粉（Solanum tuberosum），对羟基苯甲酸甲酯/对羟基苯甲酸丙酯，苯氧乙醇
很好，艾米！公式必须已更改：//我们现在将删除建议。
那您不推荐任何Alba防晒霜吗？
不采用新配方：/
很棒的文章！我是一名风筝冲浪者，在阳光下的水中度过了很多时间。我没有’不了解内部防晒保护的想法，那些很棒！但是我爱你爱你关于远离阳光的观点。我在水上戴了防毒面具，戴着手套保护我的手，始终戴着帽子。使用防晒霜时，我会使用礁石安全防晒霜，因为我不’不想破坏环境。但是，是的！长时间暴露在阳光下，衣帽间和帽子非常重要！
我们喜欢Young Living提供的矿物防晒霜！ SPF 10或SPF 50，可舒缓晒伤的皮肤，并且可擦入皮肤，而不会像其他天然品牌一样留下白色条纹。
您是否仍给孩子涂抹防晒软糖？同样在自制防晒霜中，胡萝卜籽油对儿童安全吗？我可以想象这么少….thank you