冬虫夏草具有抗衰老和持久的功效& Balance

I’我提到了多少 我爱药用蘑菇 及其所有惊人的健康益处。但是今天我想谈谈虫草，许多人称其为蘑菇（但实际上’t！）。冬虫夏草具有许多惊人的健康益处，西方世界才刚刚开始探索。

什么是虫草？

虫草是与蘑菇密切相关的一种真菌。它们生长在中国高山地区和其他海拔较高（约10或12,000英尺）的山区的毛虫上。它们的孢子感染毛毛虫的幼虫并从毛毛虫的内部向外生长，最终杀死宿主。随着长长的卷须从毛毛虫（地下）中长出来，它们终于从地面上戳了出来。这种不寻常的增长方式可能是其昵称的原因“zombie mushroom.”虫草的可怕名称是“vegetable caterpillar” and “Chinese 毛虫 fungus.”

至少从公元前5000年开始，蘑菇就被用作食品，药品和宗教仪式。但是民间传说说，冬虫夏草的功效是在公元500年左右被发现的，当时有一群ak牛牧民偶然发现了它。他们的动物在冬虫夏草上吃草，变得异常活跃和嬉戏。 The牛牧民认为，虫草与所有多余的能量有关！

传统医学的冬虫夏草蘑菇

冬虫夏草已在传统中医药和其他传统文化中使用了数千年。

Healers in Sikkim India used 虫草 to treat everything from cancer to asthma, tuberculosis, diabetes, erectile dysfunction, hepatitis, 甚至是普通感冒

另外，它’人们认为冬虫夏草可以在如此高的海拔（氧气很少的地方）生长，因此可以帮助人体充氧。实际上，藏族夏尔巴协作（珠穆朗玛峰向导）用冬虫夏草泡茶，并说可以帮助他们爬上山。研究也支持这一理论（我们’我将在下面介绍！）。

冬虫夏草蘑菇的8种经证实的好处

Traditional wisdom tells us 那 虫草 mushrooms can be helpful in treating many ailments. Modern research supports many of those uses now as well.

1.增强能量

其中一个’最著名的好处 cordyceps 是通过增加能量的能力 最大VO2增加 （最大摄氧量）。 1996年的动物 study confirmed 那 虫草 increases efficiency in carrying oxygen through the body.

虫草也可以帮助 ATP产生 这是细胞的能量来源。虫草可以将这种能量的产生提高多达50％。

2.运动表现

在1993年的奥运会上，中国运动员打破了许多世界纪录。这使他们看起来可疑，官员也受到了调查。教练向公众保证他们没有服用类固醇。相反，他们使用了严格的培训计划，… you guessed it…冬虫夏草！

假设教练说的是实话，这是虫草功效的一个有趣的传闻。但是研究支持这种强大的蘑菇可以改善运动表现的想法。

2010年 study 发现虫草能改善老年受试者的运动表现。它也改善了主题’10％的新陈代谢和8.5％的呼吸功能。

3.适应性

中药传统上将冬虫夏草用作适应原性草药，这意味着它可以适应特定身体的需求。因此，适应原可以帮助人体适应生活中的压力并保持平衡。

适应原也对患有自身免疫性疾病的人非常有用，因为它们不会’增强免疫系统（如果它会’已经反应过度）。实际上，2009年 study 发现虫草可减轻大鼠狼疮（一种自身免疫性疾病）的严重程度。

4.抗癌

Traditional Chinese medicine has used 虫草 to fight cancer for centuries, and research is now backing up this traditional use.

在2015年 study, 虫草 inhibited the growth of cancer cells in mice. They also increased tumor cell death. The 研究 found 那 虫草 did this by interfering with the tumor cell’的生命周期并支持自然细胞死亡。

冬虫夏草还可能抑制癌细胞在体内扩散。 研究 发表在《药理学杂志》上。

While this 研究 used test tubes (rather than animals or humans), the findings are interesting and could be the beginning of a new cancer treatment.

5.抗衰老和免疫增强

虫草也被认为是一种抗衰老草药。在2009年 研究 在老鼠身上，研究人员发现 cordyceps 改善抗氧化活性和脑功能。两者对于避免与年龄有关的疾病和变性都很重要。

虫草的好处还包括改善免疫功能。它通过刺激巨噬细胞（侵袭战斗细胞）的活性来做到这一点。 study published in 生物疗法.

另外，虫草中的多糖可以抵抗氧化应激。 （氧化应激被广泛认为是与年龄有关的疾病的潜在原因。）2016年 study 结论是这些蘑菇具有抵抗氧化应激的能力，还可以改善免疫功能。

6.改善代谢紊乱

研究 shows 那 cordyceps 改善脂肪代谢和其他代谢参数。 具体来说，它可以改善降血糖症状，并帮助平衡血糖和胰岛素释放。

因为 低血糖症越来越普遍，以自然的方式来帮助改善血糖水平（以及健康的饮食习惯和生活方式）对许多人都有帮助。

7.改善性功能障碍

虫草的另一个好处是可以帮助改善性功能。 2016年 review 发现虫草会刺激睾丸激素和雌激素等性激素。男性的精子数量更高（精子存活率更高），而男性和女性的性欲都更高。

8.保护肝脏和心脏

虫草还可以保护肝脏。在2014年 study, 虫草 protected both the liver and heart with rats with kidney disease.

使用冬虫夏草的可能的副作用

虫草菌通常被大多数人认为是安全的，但也有少数 precautions 要牢记。与许多草药和自然疗法一样，’有关怀孕期间或母乳喂养期间使用虫草的足够信息’s definitely safe.

• 在自身免疫性疾病中，应谨慎使用任何能增强免疫系统的草药。但是如前所述，适应性草药不能’自身免疫疾病患者必须增强免疫系统。相反，它可以减少它或平衡它。
• 虫草会增加出血性疾病的出血。
• Stop taking 虫草 mushrooms at least 2 weeks before surgery as it may increase risk of bleeding.
• 过量会导致轻微的胃肠道问题，例如腹泻，便秘或痉挛。

与往常一样，请咨询您的医生以找出’在您的情况下正确。

冬虫夏草的使用方法

考虑到虫草在这样的特定位置生长，很难在​​野外找到它们。但是由于冬虫夏草现在可以在实验室中繁殖，因此变得越来越广泛。这使它们更具可持续性（并且同样健康）。

虫草可以补充剂型（胶囊，片剂和tin剂）购买。您可以将它们添加到茶中，或在早晨将它们与一杯水一起服用。尽管这听起来可能听起来没什么开胃，但有一种方法可以使您的饮食中得到冬虫夏草，就像喝早晨咖啡一样容易。

我所做的

This 虫草 mushroom coffee blend from Four Sigmatic 我使用优质来源的蘑菇，认真地讲，这是我最好的一些咖啡’曾经有过。 （你赢了’甚至不知道里面有蘑菇！）由于您只是打开一个包装并加水，所以它们’非常适合旅行（这几天我经常做）或扔进健身包锻炼身体。

If you prefer to try 虫草 without a side of caffeine, they make a caffeine-free 虫草 mushroom elixir 那’一样易于使用，味道也很好。也可以在 散装粉末 那 can be added to drinks and smoothies.

药用蘑菇：天然能量的助推器

I’ve总是说（并且仍然认为）补品赢了’如果你不帮上大忙’t have a healthy lifestyle overall. There are no magic pills or powders for getting to bed on time, avoiding sugar, and eating plenty of fruits and 蔬菜s. Still, every little bit helps!

自推出药用蘑菇以来，如chaga，虫草，灵芝，狮子’我的鬃毛和其他蘑菇变成我的日常工作’我注意到能量和注意力更加平衡… and what mom doesn’不需要更多吗？

要了解有关其他类型的药用蘑菇功效以及如何使用它们的更多信息，请参见：

• 查加：药用蘑菇之王
• 灵芝蘑菇的免疫力，延年益寿& More

More 评论s on other medicinal mushrooms coming soon as I try them all!

本文由医学博士Alec Weir博士进行医学审查，他是一名急救医学委员会认证的初级保健医生。他还获得了功能医学研究所的认证。与往常一样，这不是个人医疗建议，我们建议您与您的医生交谈或与 稳定MD.

Have you tried 虫草 or any other superfood mushrooms? What was your experience?

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