如果你’重新寻找咖啡的有趣变化，给 咖啡 kombucha 尝试一下’肯定有一个有趣的味道！）。但是如果你’重新寻找健康的咖啡替代品，继续阅读。
为什么不喝咖啡？
You all probably know I love my 咖啡. (So much so one of my DIY projects was a 咖啡 bar！）我还是’了解到多样性是生活的乐趣，并且也适用于健康饮食。
有人可能想跳过早上的原因有很多“cuppa.”咖啡对某些人来说可能是完全健康的，但就像许多事物一样，它实际上仅取决于您的个人生化和潜在的健康问题… as well as the quality of the 咖啡，准备方式以及饮用量。
问题的答案“咖啡健康吗？” is: 这取决于.
如果您对咖啡有明显反应，’对您来说可能不是一个好选择。患有自身免疫性疾病的人经常发现咖啡不能’不能为他们工作（他们可能要等一个月左右才能消除，然后重新引入）。
咖啡因敏感性
Ever wonder why 咖啡 affects you differently from someone else? 那里 may be a genetic factor at work. The gene called CYP1A2 确定一个人是咖啡因的慢代谢还是快速代谢，并且某些人的基因变异没有’不要让他们完全忍受咖啡因。
I chose to eliminate 咖啡 while on a 严格的自身免疫饮食 而且我也每隔几周将其删除，以测试是否有心理状态。当我喝咖啡时，我仍然不’不要每天喝它，因为那会导致依赖性。
我还是喜欢喝杯美味的东西醒来’米骑着咖啡这些是一些 我的健康咖啡替代品’我曾经尝试过并且爱过，其中有些与咖啡非常相似！
热咖啡替代品
那里’没有什么比早上好喝的热饮料更容易上手了。幸运的是，咖啡不是’唯一的选择是’唯一的替代品！以下是一些最佳的咖啡替代品（有些确实像咖啡！）。
蒲公英根茶
这种凉茶与咖啡相似，因为它既黑又浓。许多唐’当他们将其当作茶来品尝时，会喜欢它的味道，而当他们将其视为咖啡时，则喜欢它（因为它具有相似的浓烈口味）。
蒲公英根茶也可以混合使用，以增强咖啡的味道。 我用这种混合 它是由菊苣根，蒲公英根，黑麦和大麦的提取物制成的（不是根和谷物本身）。这产生了无麸质饮料，其味道与咖啡非常相似。
骨汤
自制骨汤 是咖啡的绝佳替代品，因为它’口味和营养丰富。它没有’尝起来像咖啡，但它既温暖又舒适！当我不穿’我没有时间去做，我选择 此商店购买的选项 实际上就像自制的一样。
Herbal 咖啡
这个 herbal 咖啡 drink 是我的替代咖啡选择。它’易于在家中制作，并添加了健康的脂肪和胶原蛋白，使其真正营养丰富。它也符合大多数自身免疫饮食的要求。
菊苣根“Coffee”
这种咖啡替代品具有与咖啡非常相似的口感，并具有许多健康益处。菊苣根中含有益生元（能在肠道内喂食好细菌的纤维）以及少量的 几乎所有必需的维生素.
Brew chicory 咖啡 from 100％菊苣根颗粒 或尝试菊苣混合物 旨在复制咖啡的味道。许多在放弃咖啡方面遇到困难的人发现 这个选项 是普通咖啡的最接近替代品。它使用角豆树，菊苣根和蒲公英根以及其他混合在一起的味道（几乎！），就像咖啡一样。
姜黄茶（金牛奶）
这种古老的饮料 是很棒的咖啡替代品。诚然，它的味道不像咖啡，但这种带有淡淡的香料和甜味的奶油茶是如此的令人舒服，我也同样喜欢它。再加上金色牛奶具有健康益处。姜黄支持消化，免疫功能，肝功能，甚至可能提供 预防某些类型的癌症.
姜黄拿铁菊苣
喜欢黄金牛奶和咖啡吗？你不’t have to choose… this 五香肉桂姜黄拿铁 uses chicory for a bolder, more 咖啡-like flavor.
四西格玛“Coffees” and Teas
我一直以来最喜欢的咖啡替代品实际上是由…蘑菇！我知道这听起来很疯狂，但请听我说：某些蘑菇对健康具有不可思议的益处，并且可以增强自然能量（在这里更多）。有些甚至被证明有助于平衡荷尔蒙，这是我们许多妈妈们可以使用的激素。
约有四种Sigmatic饮料是用咖啡制成的（我们有时也会喜欢），但有很多没有。他们的不含乳制品和咖啡因的Golden Latte和Chai Latte混合物是我在咖啡厅中定期添加的’m暂时关闭咖啡因。小包形式既快速，便捷又便于携带（一种避免咖啡店渴望的极佳策略）。奖励：四个Sigmatic向起点生活读者提供 通过此链接可享受10％的折扣 （无需优惠券代码）。
冷/冰咖啡替代品
在温暖的月份（当没有热饮料时）’吸引人的是，清凉的早晨饮料可能正是’需要提神并让您早上起来。
柠檬水
柠檬水 可以帮助您早上不喝咖啡因而醒来！它 ’令人耳目一新，令人振奋，对健康也有很多好处。柠檬水可以帮助消化，减轻体重，增强免疫功能（维生素C可以起到一点促进作用），并且可以在第一时间帮助身体补充水分，从而消除体内的细胞废物。
椰子水
椰子水天然富含电解质，有助于保持身体水分。它’天然甜味，对于喜欢咖啡甜味的人来说可能是一个不错的选择。您也可以尝试 椰子开菲尔，这是发酵椰子水。它’仍然含有大量的益生菌，对整体健康至关重要。
香草拿铁
这个 超级食物香草拿铁 食谱可以用咖啡制成，也可以用这些草药咖啡中的任何一种制成。它’这是缓解切换的好方法，因为添加的香草风味和甜味（如果添加甜叶菊）会使这种味道像咖啡拿铁！
酸橙蒲公英茶
这个 酸橙蒲公英茶 用鲜花制成，而不是用蒲公英植物的根制成，以使饮料更清爽。只要确保只从未喷洒农药（或其他化学药品）的地方以及宠物不携带的地方采摘蒲公英即可。’t poop!
咖啡替代品：底线
无论您是否忍受咖啡，从咖啡（及其所含的咖啡因）中休息一下对任何人都是有益的。茶歇，会议和约会是美国文化的重要组成部分，因此我们许多人（包括我在内）都不愿完全放弃。但是，对咖啡/咖啡因的依赖非常普遍，简单地尝试不同的早晨饮料（甚至只是有时）就可以带来巨大的改变！
本文由医学博士Amy Shah进行医学审查， Genexa 通过与起点生活团队合作。与往常一样，这不是个人医疗建议，我们建议您与医生交谈。
您尝试过其中任何一种咖啡替代品吗？什么’s your favorite?
DIY羊毛烘干机球–更少时间的自然洗衣
我真的对此咖啡完全持怀疑态度。但是，我’d经常喝咖啡有问题，它使我感到困倦，使我半夜醒来，只能让我多喝几杯。我发现如果我这样做超过三个星期，’我撞墙是因为’晚上睡得好。
So…这位怀疑论者在阅读了我最喜欢的博客并买了一些狮子之后终于屈服了’的鬃毛，查加（Chaga），来自《四西格玛》。我丈夫抱怨价格昂贵，并以喝蘑菇取笑我，但我没有’不在乎，因为这没有’不能让我感觉像咖啡给我的感觉一样。只花了一杯，如果我愿意，我什至可以喝半杯。那里’两个小时后没有紧张或嗜睡。我一整天都精力充沛，我完全可以放弃奶精。这东西真的很好吃，由于它的事实’瞬间，我可以将其制成一瓶，将其放入冰箱，然后至少要准备三个早晨的冰咖啡。早上和我儿子和丈夫赶时间很方便。
It’绝对是其中之一“你得到你所付出的”场景类型，因为这些东西值得每一分钱。大约一年前，我放弃了咖啡，开始喝四西格米酒。一世’我仍然惊讶于我喝了多少能量。我现在晚上睡得好多了，从来没有像以前那样经常喝咖啡撞墙。
所以，是的，这是我现在很奇怪的事情。我的同事喜欢取笑我，但至少我 ’我仍然在下午2:30醒着，没有再去咖啡机了。大声笑
我点了四杯西格玛咖啡，虽然我很喜欢，但我不得不说’我对随之而来的65号提案警告有所警惕。为什么该产品确切暴露或含有铅？您能否写一篇有关对该产品进行铅测试的文章并解释警告（特别是因为您在所有播客和博客中都高度宣传该产品）。
绝对使我不敢再购买了’我仍然有孩子和养家，因此想明显限制我的铅暴露。
警告还说不要在怀孕或哺乳时食用。
I’d建议阅读有关加利福尼亚的文章’s prop 65 warning.. //kakuhair.com/349297/california-prop-65/
我最喜欢的新咖啡替代品是用烤无花果制成的Coffig。您可以在亚马逊或Coffig网站上获得它。除本文列出的蘑菇外，我已经尝试了所有替代品，而Coffig对我而言最接近咖啡。它具有浓郁的咖啡味和柔滑的风味。它还具有抗氧化剂，使其成为健康的选择。假期里我能买到南瓜香料杏仁奶精的时候，我就在天堂。
看到未煮过的蘑菇咖啡，我感到非常兴奋，因为我从未听说过！然后我看到了警告标签，上面贴了一个阻尼器。像有机蘑菇这样的东西如何引起对癌症和生殖健康的担忧？如果您要推广该产品，我认为这对您来说不是太大的问题。让我知道您对此ðŸ™的想法
当然！ 这是我的想法 ðŸ™，
嗨，您好！
是菊苣草药‘coffee’母乳喂养期间安全吗？
谢谢！