思慕雪可以是一种美味健康的方式，可以为您的饮食增加额外的营养（也是一种偷偷摸摸的方式，可以为孩子提供额外的营养）。我收集了一些我们最喜欢的无乳清粉 冰沙食谱在这里，但这种草莓起司蛋糕冰沙与我们以前的最爱一样美味。
与许多冰沙不同的是，由于我最喜欢的秘密成分中含有额外的蛋白质，因此该冰沙的糖分和含量低… 干酪!
用草莓芝士蛋糕冰沙唤醒他们！
当孩子们知道我的早晨时，我毫不费力地走’m搅拌满了草莓芝士蛋糕奶昔的搅拌器。 （我很早以前就知道了’s all in the name…只有我必须知道它到底有多健康！）
这种冰沙不是真正的芝士蛋糕，而是从培养的干酪中获得了类似甜点的乳脂状，其中添加了高达14克的蛋白质。这使其非常适合早餐或上午零食。
唐’不用担心，白软干酪融合了乳脂状（没有结块！）…芝士蛋糕伪造完成。
健康冰沙成分
那么，什么使这种美味的冰沙不同于甜点呢？一世’m glad you asked…
干酪（但不仅限于干酪）
我们避免了乳制品 相当长一段时间 在我控制自身免疫疾病并治愈儿子的时候’对乳制品过敏，但现在乳制品又卷土重来了。由于奶酪是经过培养的’比其他乳制品更容易消化。我们在家里使用Good Culture品牌，因为它’由草食，有机，含有益生菌。 （检查当地的杂货店，如果不这样做’没有它，请他们开始携带它！）
嘉种子
奇亚籽是我们家中另一种常用成分。我总是有一个大袋子，像家人一样喜欢 嘉种子布丁。这个食谱没有’不需要大量，但这些细小的种子仍能真正发挥作用。奇亚籽可满足食欲，含有蛋白质和抗氧化剂，并有助于水合作用，所有这些都有助于维持健康的体重。
关于奇亚籽的一个有趣事实是它们的胶凝作用可能对健康有益。研究人员认为这种凝胶作用也发生在胃中，在胃中的碳水化合物和酶之间形成屏障，从而减慢了碳水化合物向糖的转化。
胶原蛋白粉
胶原蛋白粉有很多好处，我可以在上面写下整篇文章（哦，等等，我实际上是在这里做的！）。草食胶原蛋白粉可增加蛋白质含量，比喝骨肉汤功能更强，特别是在炎热的天气。胶原蛋白的优点与明胶相似，但可溶于冷水，较易消化。我的家人每天食用某种形式的明胶或胶原蛋白。
甜叶菊
那里’关于甜叶菊是否健康存在一些争议。 我在这里广泛讨论整个辩论，但最重要的是’我觉得可以使用的东西。与未加工的蜂蜜和天然枫糖浆（比加工糖高出一步）不同，甜菊糖可以’t升高胰岛素水平，并且没有碳水化合物。我使用全叶形式的甜叶菊或由叶制成的tin剂，但跳过白色，高度加工的粉末。
全部放入搅拌机中，就可以了… enjoy!
草莓芝士蛋糕冰沙食谱
配料
使用说明
- 在高功率搅拌机中搅拌所有配料，直至完全光滑。
- 如果需要，可以用切成薄片的草莓装饰。
笔记
营养
您最喜欢的健康冰沙成分有哪些？您是否找到了偷偷摄取额外蛋白质，纤维甚至蔬菜的方法？
如何制作室内厨房药草园
I’我把它做成下午点心，很美味！我的孩子喜欢它-感谢食谱！
用我最大的孩子的话说“ DELISH！”。这是一个赢家！谢谢你的另一个好食谱！ （此外，我用有机深色甜樱桃代替了草莓，并使用了牛奶，因为这是我手中仅有的牛奶）。
嗨！有人尝试过用这种白软干酪做吗？有必要吗？有更换的选择吗？我正在避免乳制品。
嗯！好吃！！！
我一直都喜欢芝士蛋糕。现在，我20岁怀着双胞胎，并正在寻找任何新的想法来增加饮食中的蛋白质含量！当我第一次看到帖子时，我会在凌晨3点做到这一点，但我没有’不想通过解雇我的VitaMix唤醒家人！
谢谢起点生活！这个好吃！！！
这看起来很好吃，将很快尝试..非常感谢
听起来不错，我’我明天要去做！我想知道，使用前是否应将奇亚籽浸泡？谢谢！
这听起来像冰沙！我的女儿不再吃冰沙了，所以我一直在菠菜里放布朗尼。我要亲自尝试这款冰沙！谢谢
嗨，凯蒂！我在您的IG feed上看到了这一点，并做了一个心理记录。同一天，我开始做我的“Budwig” smoothie for my cancer and realized that I was essentially making something similar to your post! Ha ha! 布德维格 is two parts 干酪 mixed with one part flax seed oil. I won’不能研究它，但我只是想，冰沙中的小屋不是’一点也不奇怪！一旦我将奶酪和亚麻混合，我就添加了水果和种子，然后混合成浓稠的奶昔。我在家上课的时候也把这个给了我的孩子，有五个孩子’只给我全家人吃抗癌饮食就容易了:)
想知道我是否可以将希腊纯酸奶制成干酪？听起来像美味的冰沙！
是的-我只喜欢干酪中的多余蛋白质
我可能会把胶原蛋白放入我们家的任何物品中！我只是将冰沙放回我们的早餐轮换中，肯定会和孩子们一起尝试，因为我正试图获得更多食谱，以便他们在7月7号婴儿时使用。