目录[隐藏][节目]
假期后的一周，我总是觉得自己需要排毒，但是我’我仍然有心情放松和享受家庭。输入我最喜欢的两种健康乐趣的组合：咖啡+ 姜黄茶（或黄金牛奶）.
诀窍是，这种肉桂姜黄拿铁不’完全不含咖啡…只是喜欢！烤菊苣根使这款姜黄茶更加健壮，可作为一种“get me out of bed”早上喝，晚上喝轻松。
另外，它还可以增强免疫力和舒缓炎症！
为什么要用咖啡代替？
I’我不在这里喝咖啡实际上，我从不害羞于对咖啡的热爱（作为我 DIY咖啡吧 法国新闻界将对此进行证明）。咖啡具有许多已证实的健康益处，尤其是当您煮咖啡时 正确的方式.
但是，如果您像我一样对咖啡因敏感或在皮质醇水平方面挣扎，有证据表明，戒咖啡一段时间可能是个好主意。姜黄拿铁配方是一种在没有咖啡因的情况下获得咖啡味道的绝佳方法。
姜黄拿铁… for Coffee Lovers!
姜黄拿铁的配方需要许多与姜黄茶相同的超级食品成分，包括肉桂，黑胡椒，当然还需要大量姜黄粉以达到最大剂量 消炎和抗氧化功效.
烤和磨碎的菊苣根原产于法国，已经有数百年历史，作为一种更便宜，更易买到的咖啡替代品。 在新奥尔良地区的法国殖民者开始将其混入咖啡中，这一传统在今天仍然很流行。 蒙德咖啡厅 甚至还提供带有其著名的甜菜酱的菊苣咖啡。
那里’但是，比菊苣背后的历史还重要。它实际上可以治疗。多项研究表明，菊苣具有心血管和抗炎作用，部分原因是它是植物酚类的丰富来源。它还包含大量的菊粉中的维生素A，维生素C和对肠道有益的膳食纤维。
最后，这个食谱从我最喜欢的食物中摄取了一定量的健康脂肪， coconut oil. The 椰子油中的月桂酸 具有强大的抗微生物，抗真菌和抗病毒特性。
肉桂姜黄拿铁食谱
这种美味的肉桂姜黄拿铁包括胶原蛋白，肉桂，姜黄和黑胡椒，以及椰子油中的健康脂肪。既丰富又美味的饮料，既营养又美味。
卡路里 450大卡
下面的成分链接是会员链接。 点击这里阅读我的会员政策.
配料
使用说明
- 将水壶中的水加热。让它变热，但不要沸腾。
- Pour one 杯子 of hot water into glass measuring 杯子. Add 菊苣茶袋* and let steep 3 分utes.
- 将椰奶倒入一个小锅中。用中火加热。
- 加入肉桂和姜黄。搅拌直至合并并从火上移开。
- 加入少许黑胡椒调味。
- 加入其余成分（菊苣茶除外），并用浸入式搅拌器搅拌至泡沫。
- 将菊苣茶倒入杯中，然后加入牛奶混合物。如果需要，可加蜂蜜加糖。
- 请享用！
笔记
怀孕期间不建议大量使用菊苣。如果您怀孕，请在开始饮用菊苣咖啡之前与您的医疗保健提供者联系。
制作冰镇的版本：省略椰子油，使用冷菊苣咖啡或冷冲泡咖啡搅拌均匀。
营养
服务： 11/2杯 | 卡路里： 450大卡 | 碳水化合物： 11.5g | 蛋白： 9g | 脂肪： 42.5g | 饱和脂肪： 37.2g | 钠： 30毫克 | 纤维： 4.7g | 糖： 4.4g
如果想换个咖啡替代品，请尝试 自身免疫性茶咖啡替代配方。
什么’您在寒冷的日子最喜欢的热饮吗？您是肉桂或姜黄迷吗？在下面分享！
今年采用5种健康习惯
你好我喜欢菊苣咖啡的味道，很高兴在印度当地市场上找到各种比例的咖啡与菊苣的各种混合物。然而，从营养信息来看，与菊苣相比，成品中碳水化合物的含量似乎没有逻辑。同样，对“菊苣中的碳水化合物”的搜索也给出了全部数字。有谁知道菊苣茶或咖啡制剂中有多少碳水化合物？谢谢！
我很想尝试这杯拿铁咖啡，但是我没有’不知道你是什么意思“chicory 茶包”–您使用多少烤菊苣，以及用于“tea bag”？食谱上已加注星标，但没有解释星标的链接。
嗨，我想尝试一下，然后我去了他们出售菊苣颗粒的亚马逊网站。如何用这些颗粒制成食谱中列出的菊苣茶袋？还是可以买菊苣茶袋？我需要我能获得的所有抗炎成分和食物，因为即使有可能，我也试图治愈背部的神经痛。谢谢一群！
怀孕时可以吃吗？看起来很好吃！
I’d首先与您的提供者联系-
亲爱的凯蒂（Katie），您是否知道将饱和脂肪与水/咖啡因混合会对健康产生负面影响。我在某些健康播客中听说过，但不记得在哪里。致以最诚挚的谢意，并感谢您的出色工作，我是一名忠实粉丝！
菊苣根在怀孕期间安全吗？
一勺胶原蛋白粉多少钱？谢谢。
关于汤匙。
什么 can be used if you don’有浸入式搅拌器吗？
常规搅拌机-
我一定会尝试制作这种饮料的，但是我在哪里可以买到胶原蛋白粉，您能对此做些解释吗？我喜欢姜黄饮料。
这就是我用的 我在这里写到： //kakuhair.com/3058/collagen-hydrolysate/
是！好的…我已经从几周前开始制作您的姜黄茶了。甚至在我的橱柜中有一个很大的混合玻璃罐，随时可以铲起并取出。我必须比较这两个食谱，看看需要添加什么才能制作此食谱。我需要让事情变得尽可能简单…and quick. I’我要去做菊苣茶袋，也要在附近做这个菜谱。感谢您再次点击！上帝保佑，谢谢！
金和家人