What would 感恩 (or fall!) be without something pumpkin? Whether it is a 五香南瓜拿铁 或南瓜派，南瓜的味道和气味是凉爽秋天天气的完美伴侣。
过去，我从来没有真正喜欢南瓜派。在过去的几年中，我’我爱上了椰子和南瓜…这个食谱很好地结合了两者。它不含谷物，也可以完全不含乳制品。
更好的南瓜派
如果您的家人认为南瓜派是感恩节的一部分，那么今年就考虑这种更健康的选择吧！它具有与传统南瓜派相同的风味，但可以容纳无麸质和无乳制品的人。该食谱还使用天然甜味剂代替了许多南瓜派中使用的糖或玉米糖浆。
试试看！
无谷物南瓜派食谱
经典南瓜派的无麸质（和乳制品可选）版本。获得所有的味道而无需垃圾。甚至使用天然甜味剂！
份量 6 -8
卡路里 238大卡
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配料
使用说明
- 将烤箱预热至325°F.
- 用椰子油轻轻润滑9英寸的平底锅。
- 如果使用整个坚果，请在大功率搅拌机中将其磨碎，直到它们呈面粉状。
- 在一个中等大小的碗中，将磨碎的坚果或杏仁粉与剩余的地壳成分混合在一起。
- 压入锅的底部和侧面，烘烤10-15分钟，直到几乎开始变成褐色。
- 同时，在同一个碗中（不需要额外的菜！），将除椰奶以外的所有馅料混合在一起，并使用浸入式搅拌器或食品加工机进行混合。手动混音器将无法使其顺畅！馅饼馅应该是光滑且可涂抹的，但不能倒出来。
- 如果需要稍微稀释，可添加少量椰子奶。
- 用勺子将馅料放在地壳上并弄平，然后放回烤箱约一个小时，直到中心不再弯曲为止。冷却时它将设置更多。
- 上面放上椰子奶油或鲜奶油和一些切碎的山核桃。
- 请享用！
营养
服务： 1切片（馅饼的1/8） | 卡路里： 238大卡 | 碳水化合物： 18.2g | 蛋白： 7.3g | 脂肪： 16.6g | 饱和脂肪： 6.6g | 胆固醇： 82毫克 | 钠： 35毫克 | 纤维： 4.1g | 糖： 11.8g
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你必须看用蜂蜜烘烤。它会燃烧。一世’d想知道用什么代替椰子油和椰奶？一世’对椰子过敏。
我的馅料不是可倾倒的，而是很容易散布到馅饼盘中，所以我没有使用任何椰奶，它烤得很好。即使馅料看起来太稠或杏仁牛奶一点点，我也可以尝试，即使我没有’如果我厨房里没有这些东西，那我就应该用水。
如果我不能在外壳中使用椰子油，我会尝试酥油，当我在松饼食谱中使用它时，就像油一样。
黄油或酥油效果很好，这是我用过的。而且我不需要任何牛奶。
嗨！谢谢你的食谱！他们现在正在烘烤，哇，在这里闻起来令人愉悦！一世’我有点担心，因为填充不’t sticky 和I’还剩29分钟要烘烤。我用椰子粉做外壳。我希望我’m not burning them.
I’会让你知道，但是我’我现在想从烤箱里拉出来。
我用浓稠可口的枫糖浆代替蜂蜜。好吃！
这绝对是与“standard”冬南瓜馅饼。一世’我必须尝试一下我今年种的一些南瓜。我唯一的一件事’d必须真正添加到此配方中的是，地壳和蛋ust馅都需要一些盐，以防止味道变平。食谱有什么原因吗’包括盐吗？只是好奇。
谢谢你们！ ðŸ™，
可以在没有蜂蜜或甜叶菊的情况下制成吗？一世’我在想也许加些椰子黄油&琼脂可以帮助它粘在一起吗？
好吧-就是这样，您才知道人们–不要去烧你的房子…
Um…因为说明说烤箱要预热到325。我必须假定这是华氏温度，如
325 F?
在这种情况下，温度约为160摄氏度（摄氏度）
我看过其他一些馅饼食谱，说将烤箱设置为400F，但这不是不含麸质的食物。
（不知道这是否有所作为）
具有坚果基底部的蛋糕通常不会暴露在太严酷的温度下。
还没有尝试过，但是会–在配料上看起来很简单，在昂贵或地区性的东西中却没有太多奇怪的东西。至少在大多数西方世界城市中都很容易找到。
看起来很好吃。我喜欢万圣节，但今年我要吃掉南瓜。不要浪费健康和美味的蔬菜。 So ..南瓜中的蜡烛刺激胃中的南瓜。
能够’等一下尝试一下。感谢分享。
您曾经尝试过用枫糖浆代替蜂蜜吗？只是想知道您是否做了，您在想什么。
我还没有，但是我敢打赌，那真的很好！
用Applesause代替鸡蛋完全可以吗？另外，我可以用一罐南瓜派吗？
不，苹果秀赢了’做功的时候，鸡蛋将其变成蛋ust，然后将混合物凝固
试试这个，1/2苹果酱，1/2正大种子。一定要洗种子或你’最终会带来不好的味道！
谢谢！！！我没有’多年来，我一直不能吃南瓜派（我最喜欢的）！谢谢您的无糖小麦免费美味食谱！！我一直非常感谢这个感恩节！
哇！那’s how I’多年来我一直在做南瓜派馅料，我’以前从未在线上看过食谱！ ðŸ〜€很高兴知道’对我来说就像我想象的那样好。不过，今年我将为您的馅饼皮加油，它看起来非常好吃，而且可以很好地代替我的面粉配方！