5种新鲜春季沙拉食谱

关于春季，我最喜欢的事情之一是在农贸市场上新鲜的生菜，以及新鲜蔬菜和草药的惊人风味的回归。 春天终于到了，我们都为萝卜，豌豆，新鲜的草莓和绿色感到兴奋。这些春季沙拉食谱是真正展示春季农产品并庆祝温暖天气和所有绿色食品回归的理想方式！

春天的季节性饮食

我们尽量按季节食用。在冬天，这意味着要着重于西兰花，卷心菜，花椰菜，红薯，西葫芦，甜菜和块茎。这些通常会变成汤或炖肉 速溶锅， 但它’也可以在一个 烤蔬菜沙拉 像这个。

尽管我喜欢这些蔬菜，但春天终于到来时，自然而然地就要改变并减轻负担了。

当然，一种策略是将所有水果和蔬菜堆在一起 以任何听起来不错的方式（以一种 这些自制的沙拉酱）。如果你’为了寻找更细致入微的方法，以下是一些特别适合搭配的春季沙拉：

1.春天沙拉配蜂蜜芥末

当一个当地农民开始向我们的农民出售他的自制山羊奶酪时，我感到非常兴奋’市场。现在，当季节到来时，我可以在当地以便宜的价格获得该沙拉的所有成分（我的最爱之一）。它以无谷物面包鸡肉，新鲜草莓，山核桃，山羊乳干酪和干果加上蜂蜜芥末酱排在新鲜蔬菜之上。

当然，这是我们家中孩子和成人的最爱，并且足够吃一顿饭。那里’它甚至可以让最挑剔的食者取悦（因为面包屑的鸡手指），但可以帮助孩子们看到丰富多彩的健康餐盘的乐趣。

我确实从头开始做芥末酱，但是自从发现这些 成分很棒的商店购买的调味品 我通常也把那些准备好放在冰箱里。

这里’春芥末蜂蜜芥末沙拉食谱.

2.草莓羊乳酪沙拉

草莓和蔬菜是我绝对喜欢做的一种沙拉方法。 （显然，因为它’与上面的食谱非常相似！）如果我的春季沙拉上的蜂蜜芥末酱或山羊奶酪’根据您的喜好，此版本具有很多新鲜感，并带有细雨橄榄油。浓郁的羊乳酪和一些松脆的山核桃和腰果更是锦上添花。在菠菜成熟之前，我会用任何绿叶蔬菜代替。

这沙拉配上一勺会很不错。 烤柑橘鸡肉沙拉 也一样！

这里’草莓羊乳酪沙拉食谱.

3.鱼炸玉米饼沙拉

多年来，我拒绝尝试炸玉米饼，因为我做不到’没想到它可能是件好事！ （在沙拉上吃鱼？！）我终于在大学里尝试了它们，当时它们是我最喜欢的餐厅的夜间特惠。惊喜惊喜…我绝对爱他们！只是表明您应该尝试新事物。 （你在听孩子吗？）

后 去无谷物 and 无植物油，面粉玉米饼’在菜单上，但我仍然偶尔渴望炸玉米饼的味道。这沙拉是我的解决办法。我们在上面加上烤鱼，发酵甜菜或德国泡菜作为踢脚，而鳄梨则作为奶油。我有时也会添加新鲜的酸奶或生奶酪’re doing dairy.

这里’鱼炸玉米饼沙拉食谱。

4.色爆沙拉

您曾经在一家日式餐厅吃过饭吗，那里供应生姜沙拉酱？我喜欢那种敷料， 想出了如何在家中重新创建它的方法 用新鲜的食材。它启发了这种沙拉，我经常将它用作剩饭鸡肉或牛肉的快速午餐选择。

搭配鸡肉，向日葵种子，发酵的甜菜或酸菜和葡萄干的新鲜蔬菜，可以做成一顿美味又新鲜的饭菜。令人惊讶的是，我’我什至吃了这个早餐。

这里的调料是用椰子奶和新鲜姜根制成的亚洲椰子姜油醋汁。我可以’t even take it as I’我坐在这里输入…我现在想做这个！

这里’亚洲色爆沙拉的食谱。

5.黄瓜沙拉食谱

诚然，这种食谱最好在本季节的黄瓜晚些时候晚一点，但是它适合清淡和新鲜。我经常在春季和初夏做这个’总是喜欢在野外野餐。它是传统黄瓜沙拉的健康成分，在甜醋腌料中结合了黄瓜和红洋葱。

这种色拉的制备非常简单，但是要在冰箱中浸泡约2个小时即可，因此请提前计划。

这里’黄瓜沙拉食谱。

和奖金…萝卜奶油芝士蘸酱！

好吧，我知道，这不是’t a salad 和 I’我把它放在这里完全作弊。萝卜仍然是我们经常吃的一种春季蔬菜’不知道该怎么办，那值得更多的感谢！他们是一个很好的素食主义者 和孩子一起在花园里成长 因为它们生长迅速，并且是春季最早出现的作物之一。

虽然它们对于某些孩子（或成年人）来说可能过于热情，以至于不能自己吃饭，但搭配凉爽的奶油干酪，它们却可以为蘸酱添加适量的拉链！搭配胡萝卜或黄瓜沙拉一起蘸酱，或 用无谷物饼干.

这里 is the Radish Dip recipe.

天气转暖时，您最喜欢的春季沙拉是什么？在下面分享！