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香蕉面包松饼食谱（无谷物）

 （更新： January 3, 2020年)   —  by 

椰子粉香蕉面包或松饼

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感谢读者莎拉为健康香蕉面包食谱传递了这个绝妙的技巧！她修改了我的 苹果肉桂椰子面粉松饼 用椰子粉制作健康的无谷物香蕉面包食谱。

这不是’t a recipe I’我尝试过自己，因为我’我吃香蕉不多，只是吃过早’渴望制作香蕉面包。我为我的孩子们制作了这些，并惊讶地发现我真的很喜欢它们。这实际上对我来说很重要，因为这是香蕉我的第一件事’我已经能够吃饭了！实际上，我可能实际上比原始的松饼更喜欢这些。

如果您是香蕉面包迷…一定要试试这些！

椰子粉香蕉面包松饼

椰子粉香蕉面包或松饼
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无谷物香蕉面包& Muffins

香蕉面包爱好者会喜欢的美味无谷物松饼
准备时间 5 分钟
烹饪时间 13 分钟
总时间 18 分钟
份量 10 松饼
卡路里 142大卡
作者 凯蒂·威尔斯（Katie Wells）
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配料

使用说明

  • 将烤箱预热至400°F.
  • 黄油松饼罐。
  • 将所有食材放入中等大小的碗中，并使用强力打蛋器或浸入式搅拌器打蛋器。
  • 混合直至光滑并充分混合。面糊应该很稠，但是如果太稠，可以加一点牛奶稀，但是不要让它流鼻涕。
  • 勺¼将杯子倒入准备好的松饼罐的每个孔中。
  • 烘烤13至18分钟，直至略呈褐色，然后放在中间。

笔记

确保香蕉好吃又成熟-黄色且有很多褐色斑点

营养

服务： 1松饼 | 卡路里： 142大卡 | 碳水化合物： 13.6g | 蛋白： 4.7g | 脂肪： 8.1g | 饱和脂肪： 4.4g | 胆固醇： 94毫克 | 钠： 190毫克 | 纤维： 5.4g | 糖： 3.1g

喜欢这个食谱吗？ 看看我的新食谱，或以个性化方式获取我所有的食谱（超过500个！） 每周用餐计划在这里!

再次感谢莎拉分享她的食谱！我绝对推荐这些！

什么’您最喜欢的无谷物食谱？你会尝试这些吗？请在下面告诉我！

关于 凯蒂·威尔斯（Katie Wells）

凯蒂·威尔斯（Katie Wells），CTNC，MCHC，创始人兼首席执行官 起点生活 兼联合创始人 Wellnesse，具有研究，新闻和营养背景。作为六岁的妻子和母亲，她转向研究，将健康掌握在自己手中，以找到解决健康问题的答案。 WellnessMama.com是她数千小时研究的最高潮，所有帖子均由Wellness Mama研究小组进行医学审查和验证。凯蒂（Katie）也是畅销书的作者 《起点生活食谱》和《起点生活5步生活方式排毒》。

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读者互动

讨论（132评论）

  1. 威尔玛

    我试图做这些，他们出来苦我不经常烤！我做错什么了？有任何想法吗？

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    • 爱美

      减少小苏打的数量。

      回复

  2. 艾琳·帕德利·麦克诺顿

    我婆婆有一个很棒的食谱，里面加了巧克力片…我可以使用这个，但仍然添加我的“enjoy life”巧克力片：-)听起来很好吃！

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  3. 肯

    刚做了这些。我确实添加了约3/4杯干果块以增加甜度。超好的！！！我的确不得不把它们烤得更长一些，做成了12个大小合适的松饼。

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  4. 尼康

    我只是在一块面包上做的。我在烤箱里放了一段时间…这可能是因为密度过高，电烤箱或海拔较高所致。谁知道，但是味道很好！

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  5. 阿什·李

    好吧，我做了这些，我唯一做的’用的是蛋白质粉，我在面糊中加了核桃，肉桂和少许蜂蜜。它们不是很甜，因为我将它们作为甜点类型制作。我对无谷物的生活方式完全陌生。我做错什么了吗？

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    • 起点生活

      他们不是’太甜，蛋白质确实增加了一些甜度。您可以添加更多的蜂蜜或枫糖浆，甚至可以添加糖来增加甜度

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  6. 娜塔莉（Natalie）

    什么 do you think about using Oat flour or Soy flour?

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    • 起点生活

      就个人而言，我会避免所有谷物，尽管燕麦会

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    • 起点生活

      抱歉…燕麦比小麦要好一点，但大豆却糟透了… Especially for kids

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      • 娜塔莉（Natalie）

        大豆是坏的，因为大多数是转基因的吗？

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        • 起点生活

          是的，绝对是因为其中大多数是经过基因改造的，而且还因为大豆中的模拟雌激素的植物雌激素会引起激素问题…

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  7. 美达妮

    I’我尝试过这种香蕉松饼食谱，但我在松饼中注入了菠萝果酱，并在上面撒了一些椰子奶油糖霜。我的工作场所和运动量来找到健身房的每个人都喜欢他们，并且要求更多。谢谢你的食谱。

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  8. 丽贝卡·威廉（Rebekah Wilhelm）

    ps我冷藏了一天后尝试了其中一种…一点都不干！所以也许我只需要让他们坐在ðŸ™，

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  9. 丽贝卡·威廉（Rebekah Wilhelm）

    这些很好…我分别添加了两汤匙糖和肉桂和盐各1/2茶匙。我以为它们味道不错，但是有点干。下次我要用三个香蕉ðŸ™，

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  10. 詹娜

    我可以说YUMMMMMMMMMMMMMMMM：>) :>) :>) Thanks you!!!!

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