生活中几乎没有什么东西像篝火的温暖光芒一样令人放松和放松，喜马拉雅盐灯在家里也提供类似的氛围。
I’我之前谈论过 我如何使用它们来保持空气新鲜 和他们舒缓的红色光芒。 在过去的几年中，盐灯已迅速普及，并且对其优点提出了一些爆炸性的要求。在本文中，我’我们将分解研究透彻的好处，轶事性好处以及为什么每个人似乎都喜欢这些灯！
小费： 如果你’re just looking for a high quality 盐灯 for your home (and 不要’不在乎科学），我有 这个现在在我的桌子上，很喜欢.
什么是喜马拉雅盐灯？
盐灯或HPS（喜马拉雅粉红盐）灯是大块的纯喜马拉雅盐，里面有一个小灯泡。它们可以是固体盐（像这个）或装满大盐晶体的装饰篮（像这些）。它们在点燃时会发出温暖的光芒，可能对室内空气质量有益。
喜马拉雅盐灯是 made from pure, food grade, Himalayan salt crystals. True Himalayan Salt comes from the western side of the Himalayan Mountains in the Punjab region of Pakistan. Once 分ed, this salt is hand carved into lamps or 用作食谱中的盐粉.
为什么喜马拉雅盐粉红色？
普通食盐主要只是氯化钠。喜马拉雅盐仍然是约98％的氯化钠，但也含有微量的矿物质，例如镁，钾和锌。微量矿物质为盐灯提供了色调，范围从浅粉红色到深橙色/粉红色。
这些漂亮的灯最近广受欢迎 并且有许多好处归功于他们。
但是，这些收益实际上是否得到科学的支持？
让’s find out…
喜马拉雅盐灯如何工作？
好问题！我们知道人体需要盐来补充水分，电解质平衡，适当的血压调节和神经系统。但是所有这些好处都来自内部食用盐（ 我也这样做）。
我们大多数人’不要吃我们的盐灯，这样好处就来自盐的另一特性。盐具有天然吸湿性，这意味着它会吸引水分子。从理论上讲，盐灯会吸引空气中的水分子。
由于空气中的水还可以容纳过敏原，污染物甚至细菌，因此这些物质也被灯吸引。据推测，加热的盐灯会干燥水蒸气，而使颗粒附着在盐上。因此，许多消息来源建议每周用布擦拭盐灯一次以进行清洁。
其他消息来源称，喜马拉雅盐灯的好处归因于负离子的产生。
盐灯是否真的产生负离子？
许多消息来源声称盐灯是 天然负离子发生器，尽管有一些要点 to understand:
什么是负离子？
在任何给定时间，空气中既有正离子又有负离子。作为对新生科学课的回顾：
离子是原子或分子，其中电子的总数不等于质子的总数，使该原子具有净正或负电荷。
带正电的离子也称为 阳离子，而带负电的离子是阴离子。正电荷或负电荷使离子能够 轻松移动和绑定。
自然界中的负离子
负离子在自然界中更常见，它们通常是由闪电风暴，阳光，瀑布和海浪等产生的。 自来水被认为是自然’负离子的最大来源 可能是其中之一 散发着清爽的瀑布和海滩的香气。实际上，这是人们经常报告在暴风雨后或在沙滩上度过一段时间后感觉更新或刷新的原因之一。
WebMD解释了空气中负离子的一些好处：
一般而言，负离子会增加流向大脑的氧气量；导致更高的警觉性，减少的困倦感和更多的精力，”皮尔斯·霍华德（Pierce J.
“它们还可以防止空气中的细菌滋生，因为吸入各种会使您打喷嚏，咳嗽或有喉咙刺激感的颗粒，从而减少了刺激感。”
对于我们中三分之一的人对其影响很敏感，负离子可以使我们感到自己在空中行走。如果您在打开窗户并呼吸新鲜潮湿的空气后立即感到神清气爽，您就是其中之一。
天然产生负离子的瀑布和海滩等地方的负离子浓度最高可达每立方厘米10,000个负离子，而繁忙的城市中负离子浓度低至每立方厘米100离子。
但是，盐灯会产生负离子吗？
简短的回答：是的。但数量不多。
在大自然中花费时间，尤其是在水周围，绝对是暴露于负离子的最佳方法，但是盐灯也 产生少量，特别是当长时间连续使用时。
由于阳离子通常是由计算机，电视，微波炉甚至是真空吸尘器等电子设备产生的，因此它们通常会加剧过敏，压力和睡眠困扰等问题。负离子可以中和正离子（它们结合在一起）并有助于净化空气。此外，盐灯还提供了令人舒缓的发光效果，许多人感到放松。
I don’•严格将盐灯用作负离子发生器，但应将其放在房屋周围，尤其是电子设备附近。 如果负离子是目标，则使用 负离子发生器 会更加集中 source.
盐灯 ARE Hygroscopic
就像我在上面说的，所有盐的性质 吸湿的，这意味着它会将水吸引到其表面。在喜马拉雅盐灯中，由于来自光源的少量热量，水迅速蒸发（这也是盐灯趋于出汗并在潮湿气候下显得潮湿的原因）。
空气中存在少量水蒸气，水蒸气可以携带霉菌，细菌和过敏原等物质。 盐灯会吸引这种水蒸气以及将其携带到其表面的那些物品，并将其从空气中清除。当水蒸气蒸发时，这可能会产生少量的负离子。
盐灯产生负离子的理论尚未经过测试或充分研究。也就是说，由于盐的吸湿性，这些灯可能会对空气质量产生积极影响。
喜马拉雅山的好处 Salt Lamps
盐灯可能不是它们制造出来的产生负离子的灵丹妙药，但出于其他原因，我们在房屋的许多房间中都装有盐灯：
1.大夜灯和弱光灯
研究表明，不同颜色的光会以不同方式影响人体。我自己的医生建议 日落后避免蓝光 因为它会干扰昼夜节律并破坏睡眠激素。
不幸的是，手机，平板电脑，计算机和电视等许多现代光源发出大量蓝光，我们中的许多人都将大部分时间都盯着这些屏幕，尤其是在晚上。
另一方面，盐灯会发出温暖的橙色光芒，类似于篝火或烛光下的橙色。因此，它们是晚上的绝佳光源，甚至可以用作夜灯，而不会对睡眠造成负面影响。
晚上我经常戴橙色太阳镜 如果我’为了避免发出蓝光，我们会在计算机上或观看电影，并且在昏暗后，我们主要使用盐灯和其他低橙色灯作为心情照明。
2.可能改善空气质量
如前所述，盐灯不是 a 负离子的壮观来源。但是，由于它们的吸湿性，它们可能以其他方式改善空气。除了提供舒缓的发光效果外，它们还可以吸引空气中的污染物，甚至有助于抵消电子设备的影响。
3.光和色彩疗法的好处
这些舒缓 灯也可能有助于提高情绪和精力水平，尤其是对于那些 季节性情感障碍（SAD）。柔和的橙色是经常用来使情绪平静和增加注意力的舒缓颜色之一。少量负离子 也可能有助于提高情绪。 但是，如果你’重新寻找负离子的好处，请花一些时间在外面！
4.舒缓过敏
我的brother子一生中一直饱受哮喘和过敏的困扰，使用后他找到了缓解的方法 喜马拉雅盐吸入器。其他人则注意到与在家中或办公室中安装盐灯有所不同。我没有’尚未找到任何调查其原因的研究，但从过敏症患者那里得到的传闻证据很充分。
如何选择优质的盐灯
可以买 产生负离子的机器， 但是我’我们发现，花时间在户外和在室内的家中放盐灯便宜 具有其他好处的替代品。
我们家里大部分房间都有盐灯 and enjoy them in 不在的冬季’不能打开窗户或在外面呆很多时间。现在我们有一个 固体盐灯 and a 篮灯 在几个 我们家的房间，我喜欢它们的环境光和橙色。
盐灯的价格低于许多其他类型的灯，而高品质的盐灯可以使用数十年。
如果你 are interested in adding a 盐灯 to your home, choose ones with these features for best quality:
- 橘黄色–深色的灯通常被认为是较高的质量。灯具应指定它们是100％的喜马拉雅盐，因为廉价的仿制可能会使用质量较低的盐。
- 尺寸–盐灯越大，影响越大。较小的灯重5-6磅，而较大的灯重可达50磅。较小的灯通常便宜得多，因此我们在较小的房间中保留1或2个，在较大的房间中保留2或3个。
- 粗糙的表面–盐灯的表面积决定了其吸湿性。粗糙的灯比光滑的和抛光的灯具有更大的表面积，并且在改善空气质量方面更有效。在我看来，它们看起来也更好，并且是大多数房间的绝佳装饰。
- 灯泡– The 吸湿的 benefits are due to the salt and heat together so it is important to use a heat-producing bulb. LED bulbs 不要’做到这一点。我用 这些便宜的灯泡.
这些是我的一些喜马拉雅盐灯’我们已尝试满足以下条件：
- 左旋喜马拉雅盐灯 （亚马逊）
- 木制底座水晶装饰盐灯 （亚马逊）
- 天然水晶盐灯 （大型市场）
喜马拉雅盐灯的好处：底线
盐灯神殿’t a panacea and they 不要’t take the place of 优质的空气过滤器. 他们不’像你一样产生大量的负离子’会在自然界中找到，尤其是在水周围。如果以负离子为目标，那么在大自然中徒步旅行或游泳是获取它们的有效途径。
喜马拉雅盐灯是 一个美丽的光源，可以通过吸湿清洁空气并减轻过敏来提供色彩疗法的好处。它们是一种廉价的无蓝光光源，可在天黑后用作儿童的睡眠友好型夜灯。
归根结底，他们不是’不能自行解决任何健康问题或大幅改善室内空气质量。他们是，但是 一个美丽，环保的光源，可以产生健康的光谱。如果您要为家中选择灯具，则可以考虑使用它们。
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其他使用喜马拉雅盐的方法
这篇文章经过医学审查 医学博士Scott Soerries博士，家庭医师和医学总监 稳定MD。与往常一样，这不是个人医疗建议，我们建议您与医生交谈。
曾经使用喜马拉雅盐 灯或其他空气过滤器？你喜欢吗？请在下面告诉我！
资料来源：
//www.epa.gov/indoor-air-quality-iaq
//en.wikipedia.org/wiki/Hygroscopy
Thayer，R.E. （1989）。情绪和唤醒的生物心理学。纽约：牛津大学出版社
Diamond，M.（1988）丰富遗传：环境对大脑解剖结构的影响。纽约：新闻自由。
Yepsen，R.B.，Jr.（1987）如何提高您的脑力：实现峰值智力，记忆力和创造力。宾夕法尼亚州以马us斯：Rodale.webmd.com/balance/features/negative-ions-create-positive-vibes
为什么园丁寿命更长？
我对此很感兴趣。似乎对办公室来说是一件好事–特别是在下午’很难保持专注！
我刚购买了第一个盐灯，并且喜欢美丽的光芒。我的问题是，包装盒中的文献建议每10平方英尺2磅盐灯。这意味着较大的房间需要不止一盏灯。那有必要吗？
我的下一个问题是关于您睡觉时卧室的光线。您最近发布了我们不应该’晚上卧室里没有灯光。晚上把它们关掉吗？他们会破坏睡眠吗？
谢谢！
我不’不用那么多，但是’由您决定。我把盐灯放在小孩身上’的房间，但有时我房间里的那个就留着了。我用眼罩睡觉，所以光线不会打扰我。
离子空气净化器会释放臭氧，增加哮喘症状，不利于呼吸。盐灯有何不同？还是一样糟糕？
他们不’会产生臭氧当灯吸湿时，它们只是产生自然的负离子，然后水分与盐蒸发。电离器使用一种机制，据我所知会产生离子和臭氧。
嗨，您只需要分享我的兴奋。多年来一直想要盐灯，但是天哪，在南非，它们昂贵吗？
我当时只是通过一个类似于ebay的网站而惊讶地发现，一位台湾绅士以惊人的价格卖出了3个，所以自然地把它们全部买了，我绝对喜欢这里的氛围。
唯一可悲的是，他刚读完博士学位，却无法在这里找到工作，然后回家，这对我们国家是多么大的损失！
感谢仍然喜欢阅读所有惊人的信息！永远不要太老太学。
各种盐灯（在亚马逊上）上的数字有什么区别？像＃1002或＃1301一样？我买哪一个有关系吗？
Also, 我没有’在帖子中看到一位成员的回复’s自然疗法md认为灯光可以’不能产生足够的差异以保证购买一个。是否有研究驳斥该说法？
谢谢！
我认为这些只是不同的型号。一世’我们已经看到有力的证据表明他们确实… I’会努力寻找并尽快发布。
你好
我没有’在以前的评论中看不到这个问题，但是也许我滚动的太快了。有谁知道这些物品的来源：可以在杂货店购买的灯盐和喜马拉雅盐？由于喜马拉雅山是土地锁闭的，公司是否像采矿公司使用其他矿物质一样，使用露天采矿来去除盐分？
我也喜欢盐灯，过去也有购买过，但是当我开始在调味品小岛上看到很多粉红色盐要出售时，我就开始对此感到疑惑。
谢谢
丽莎
我刚买了三个。我丈夫过敏，所以我可以’请耐心等待，看看是否有任何改善。感谢分享！
我很想看看它是否对过敏有帮助！
嗨珍娜
您/您的丈夫如何与灯相处？– 波莉
您对喜马拉雅盐茶灯座有什么想法。我有一个很小的研究，在我写作时购买了其中两个使用。但是我发现他们没有’像我的灯一样发热。他们还是善良的吗？
这些好处实际上只有在灯泡变热时才会激活，因此，如果它们没有预热，您很可能会错过机会。
我当时’无法阅读所有评论，所以我’我不确定是否有人将它扔在那里，但我用红色灯泡替换了盐灯随附的透明灯泡。据我了解，最重要的方面是灯泡产生的热量。红色灯泡给它带来了更暗的光芒。他们在“spa”盐室（如果有人有机会检查盐室，那就太好了）在我家附近的地方，他们说12-15瓦特是最好的。他们还说要检查钻入盐的孔的深度，因为’不想压坏灯泡。一世’我要注意这个季节的红色替换圣诞灯泡。一世’我也在寻找一个调光开关，这样我就可以在睡觉时保持亮着，因为即使用红色灯泡’仍然有点睡不着。希望这些建议对任何人都有帮助。只想分享我在盐灯之旅中学到的知识！
在ebay上有一条调光的开关线
通常是一个夜灯灯泡。
我刚买的一个带有一些书面说明，并说不要使用超过8瓦的灯泡。它随附的一个看起来像是那些旧的圣诞树灯泡之一。我确实看到了澳大利亚某人出售的YouTube视频。他说它们是您在烤箱内部使用的灯泡。
我的夜灯全部使用4瓦灯泡；我的两个盐灯使用15瓦灯泡。我在亚马逊上买了一盒。