生活中几乎没有什么东西像篝火的温暖光芒一样令人放松和放松，喜马拉雅盐灯在家里也提供类似的氛围。
I’我之前谈论过 我如何使用它们来保持空气新鲜 和他们舒缓的红色光芒。 在过去的几年中，盐灯已迅速普及，并且对其优点提出了一些爆炸性的要求。在本文中，我’我们将分解研究透彻的好处，轶事性好处以及为什么每个人似乎都喜欢这些灯！
小费： 如果你’re just looking for a high quality 盐灯 for your home (and 不要’不在乎科学），我有 这个现在在我的桌子上，很喜欢.
什么是喜马拉雅盐灯？
盐灯或HPS（喜马拉雅粉红盐）灯是大块的纯喜马拉雅盐，里面有一个小灯泡。它们可以是固体盐（像这个）或装满大盐晶体的装饰篮（ 像这些 ）。它们在点燃时会发出温暖的光芒，可能对室内空气质量有益。
喜马拉雅盐灯是 made from pure, food grade, Himalayan salt crystals. True Himalayan Salt comes from the western side of the Himalayan Mountains in the Punjab region of Pakistan. Once 分 ed, this salt is hand carved into lamps or 用作食谱中的盐粉.
为什么喜马拉雅盐粉红色？
普通食盐主要只是氯化钠。喜马拉雅盐仍然是约98％的氯化钠，但也含有微量的矿物质，例如镁，钾和锌。微量矿物质为盐灯提供了色调，范围从浅粉红色到深橙色/粉红色。
这些漂亮的灯最近广受欢迎 并且有许多好处归功于他们。
但是，这些收益实际上是否得到科学的支持？
让’s find out…
喜马拉雅盐灯如何工作？
好问题！我们知道人体需要盐来补充水分，电解质平衡，适当的血压调节和神经系统。但是所有这些好处都来自内部食用盐（我也这样做 ）。
我们大多数人’不要吃我们的盐灯，这样好处就来自盐的另一特性。盐具有天然吸湿性，这意味着它会吸引水分子。从理论上讲，盐灯会吸引空气中的水分子。
由于空气中的水还可以容纳过敏原，污染物甚至细菌，因此这些物质也被灯吸引。据推测，加热的盐灯会干燥水蒸气，而使颗粒附着在盐上。因此，许多消息来源建议每周用布擦拭盐灯一次以进行清洁。
其他消息来源称，喜马拉雅盐灯的好处归因于负离子的产生。
盐灯是否真的产生负离子？
许多消息来源声称盐灯是 天然负离子发生器，尽管有一些要点 to understand:
什么是负离子？
在任何给定时间，空气中既有正离子又有负离子。作为对新生科学课的回顾：
离子是原子或分子，其中电子的总数不等于质子的总数，使该原子具有净正或负电荷。
带正电的离子也称为 阳离子，而带负电的离子是阴离子。正电荷或负电荷使离子能够 轻松移动和绑定。
自然界中的负离子
负离子在自然界中更常见，它们通常是由闪电风暴，阳光，瀑布和海浪等产生的。 自来水被认为是自然’负离子的最大来源 可能是其中之一 散发着清爽的瀑布和海滩的香气。实际上，这是人们经常报告在暴风雨后或在沙滩上度过一段时间后感觉更新或刷新的原因之一。
WebMD解释了空气中负离子的一些好处：
一般而言，负离子会增加流向大脑的氧气量；导致更高的警觉性，减少的困倦感和更多的精力，”皮尔斯·霍华德（Pierce J.Howard）博士说，他是《大脑所有者手册：心灵大脑研究的日常应用》的作者，也是北卡罗来纳州夏洛特市应用认知科学中心的研究主管。
“它们还可以防止空气中的细菌滋生，因为吸入各种会使您打喷嚏，咳嗽或有喉咙刺激感的颗粒，从而减少了刺激感。”
And for a whopping one in three of us who are sensitive to their effects, 负离子 can make us feel like we are walking on air. You are one of them 如果你 feel instantly refreshed the moment you open a window and breathe in fresh, humid air.
天然产生负离子的瀑布和海滩等地方的负离子浓度最高可达每立方厘米10,000个负离子，而繁忙的城市中负离子含量低至每立方厘米100离子。
但是，盐灯会产生负离子吗？
简短的回答：是的。但数量不多。
在大自然中花费时间，尤其是在水周围，绝对是暴露于负离子的最佳方法，但是盐灯也 产生少量，特别是当长时间连续使用时。
由于阳离子通常是由计算机，电视，微波炉甚至是真空吸尘器等电子设备产生的，因此它们通常会加剧过敏，压力和睡眠障碍等问题。负离子可以中和正离子（它们结合在一起）并有助于净化空气。此外，盐灯还提供了令人舒缓的发光效果，许多人感到放松。
I don’•严格将盐灯用作负离子发生器，但应将其放在房屋周围，尤其是电子设备附近。 如果负离子是目标，则使用 负离子发生器 会更加集中 source.
盐灯 ARE Hygroscopic
就像我在上面说的，所有盐的性质 吸湿的 ，这意味着它会将水吸引到其表面。在喜马拉雅盐灯中，由于来自光源的少量热量，水迅速蒸发（这也是盐灯趋于出汗并在潮湿气候下显得潮湿的原因）。
空气中存在少量水蒸气，水蒸气可以携带霉菌，细菌和过敏原等物质。 盐灯会吸引这种水蒸气以及将其携带到其表面的那些物品，并将其从空气中清除。当水蒸气蒸发时，这可能会产生少量的负离子。
盐灯产生负离子的理论尚未经过测试或充分研究。也就是说，由于盐的吸湿性，这些灯可能会对空气质量产生积极影响。
喜马拉雅山的好处 Salt Lamps
盐灯可能不是它们制造出来的产生负离子的灵丹妙药，但出于其他原因，我们在房屋的许多房间中都装有盐灯：
1.大夜灯和弱光灯
研究表明，不同颜色的光会以不同方式影响人体。我自己的医生建议 日落后避免蓝光 因为它会干扰昼夜节律并破坏睡眠激素。
不幸的是，手机，平板电脑，计算机和电视等许多现代光源发出大量蓝光，我们中的许多人都将大部分时间盯着这些屏幕，尤其是在晚上。
另一方面，盐灯会发出温暖的橙色光芒，类似于篝火或烛光下的橙色。因此，它们是晚上的绝佳光源，甚至可以用作夜灯，而不会对睡眠造成负面影响。
晚上我经常戴橙色太阳镜 如果我’为了避免发出蓝光，我们会在计算机上或观看电影，并且在昏暗后，我们主要使用盐灯和其他低橙色灯作为心情照明。
2.可能改善空气质量
如前所述，盐灯不是 a 负离子的壮观来源。但是，由于它们的吸湿性，它们可能以其他方式改善空气。除了提供舒缓的发光效果外，它们还可以吸引空气中的污染物，甚至有助于抵消电子设备的影响。
3.光和色彩疗法的好处
这些舒缓 灯还可以帮助提高情绪和精力水平，尤其是对于那些 季节性情感障碍（SAD）。柔和的橙色是经常用来使情绪平静和增加注意力的舒缓颜色之一。少量负离子 也可能有助于提高情绪。 But, 如果你’重新寻找负离子的好处，请花一些时间在外面！
4.舒缓过敏
我的brother子一生中一直饱受哮喘和过敏的困扰，使用后他找到了缓解的方法 喜马拉雅盐吸入器。其他人则注意到与在家中或办公室中安装盐灯有所不同。我没有’尚未找到任何调查其原因的研究，但从过敏症患者那里得到的传闻证据很充分。
如何选择优质的盐灯
可以买 产生负离子的机器， 但是我’我们发现，花时间在户外和在室内的家中放盐灯便宜 具有其他好处的替代品。
我们家里大部分房间都有盐灯 and enjoy them in 不在的冬季 ’不能打开窗户或在外面呆很多时间。现在我们有一个 固体盐灯 and a 篮灯 在几个 我们家的房间，我喜欢它们的环境光和橙色。
盐灯的价格低于许多其他类型的灯，而高品质的盐灯可以使用数十年。
如果你 are interested in adding a 盐灯 to your home, choose ones with these features for best quality:
- 橘黄色 –深色的灯通常被认为是较高的质量。灯具应指定它们是100％的喜马拉雅盐，因为廉价的仿制可能会使用质量较低的盐。
- 尺寸 –盐灯越大，影响越大。较小的灯重5-6磅，而较大的灯重可达50磅。较小的灯通常便宜得多，因此我们在较小的房间中保留1或2个，在较大的房间中保留2或3个。
- 粗糙的表面–盐灯的表面积决定了其吸湿性。粗糙的灯比光滑的和抛光的灯具有更大的表面积，并且在改善空气质量方面更有效。在我看来，它们看起来也更好，并且是大多数房间的绝佳装饰。
- 灯泡 – The 吸湿的 benefits are due to the salt and heat together so it is important to use a heat-producing bulb. LED bulbs 不要’做到这一点。我用 这些便宜的灯泡.
这些是我的一些喜马拉雅盐灯’我们已尝试满足以下条件：
- 左旋喜马拉雅盐灯 （亚马逊）
- 木制底座水晶装饰盐灯 （亚马逊）
- 天然水晶盐灯 （大型市场）
喜马拉雅盐灯的好处：底线
盐灯神殿’t a panacea and they 不要’t take the place of 优质的空气过滤器。他们不’像你一样产生大量的负离子’会在自然界中找到，尤其是在水周围。如果以负离子为目标，那么在大自然中徒步旅行或游泳是获取它们的有效途径。
喜马拉雅盐灯是 一个美丽的光源，可以通过吸湿清洁空气并减轻过敏来提供色彩疗法的好处。它们是一种廉价的无蓝光光源，可在天黑后用作儿童的睡眠友好型夜灯。
归根结底，他们不是’不能自行解决任何健康问题或大幅改善室内空气质量。他们是，但是 一个美丽，环保的光源，可以产生健康的光谱。如果您要为家中选择灯具，则可以考虑使用它们。
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其他使用喜马拉雅盐的方法
这篇文章经过医学审查 医学博士Scott Soerries博士，家庭医师和医学总监 稳定MD 。与往常一样，这不是个人医疗建议，我们建议您与医生交谈。
曾经使用喜马拉雅盐 灯或其他空气过滤器？你喜欢吗？请在下面告诉我！
资料来源：
//www.epa.gov/indoor-air-quality-iaq
//en.wikipedia.org/wiki/Hygroscopy
Thayer，R.E. （1989）。情绪和唤醒的生物心理学。纽约：牛津大学出版社
Diamond，M.（1988）丰富遗传：环境对大脑解剖结构的影响。纽约：新闻自由。
Yepsen，R.B.，Jr.（1987）如何提高您的脑力：实现峰值智力，记忆力和创造力。宾夕法尼亚州以马us斯：Rodale.webmd.com/balance/features/negative-ions-create-positive-vibes
为什么园丁寿命更长？
由于蜡中的化学物质，我不再使用Scentsy蜡分散器。
您认为将盐加热会起作用吗？
您是否需要专用灯泡作为灯泡，或者可以使用普通灯泡？
购买时灯泡应该随灯泡一起提供，但是我认为’只是一个普通的。
您推荐什么瓦数灯泡？
我的灯随附的说明中有一个15瓦透明灯泡。但是，这可能取决于灯的品牌和尺寸。您应该向您的灯泡品牌的制造商查询。
我的是由Evolution制造的。我是在Natural Grocers购买的。
嗨，凯蒂，
我爱你的博客！
我只是在您的资源页面中阅读有关这些灯的折扣的信息。那是旧的报价还是我还能得到？
当我单击链接时，它似乎不再处于活动状态。
只是想确定一下。
谢谢！
I’我们已经在今天检查了这些，试图在英国找到真正的喜马拉雅粉红盐灯。从我身上’我读过，我认为灯泡应该是‘oven’ or ‘fridge’灯泡。也许这就是为什么许多人在灯泡爆炸时遇到麻烦的原因。
我前一阵子买了，但是大约7个小时的灯泡点亮后，灯泡爆炸了，它损坏了我的冰箱。我买了一盏新灯后，又发生了同样的事情。它’是一盏固态灯，非常类似于您’重新链接。你有没有发生过这样的事情？我以为它可能在灯内变得太热了？
现在，我只使用两盏不带灯的灯，尝试将它们放在直射的阳光下或明亮的阅读灯照在上面。认为这也行得通吗？谢谢！
By the way, it damaged my 冰箱 because of some electricity issues, not because the bulb exploded right next to the 冰箱 🙂
I’我从来没有遇到过任何问题（除了孩子们把它们丢下架子并弄坏灯泡！）
我刚给父亲拿了一个给父亲 ’那天，它昨天到了，它附带的灯泡今天就熄灭了。 -我把它拿出来，灯泡爆炸了。奇怪的。当时流行，然后玻璃随处可见。我很高兴我女儿没有’t close by…想知道灯内是否积累了压力。
贝基，我上周刚得到我的，在星期五使用了几个小时，也许今天使用了四个小时（我’我把它放在我的办公室里）。今天午饭后我回到办公桌上，电灯停止工作了。我去拉了灯泡，灯泡也爆炸了（在我的脸上！）。值得庆幸的是，我走进去后仍戴着墨镜。不知道发生了什么，但我’我有点担心要装一个新灯泡。这有点吓人…
嗨，凯蒂！感谢您的文章，它真的很有帮助，而且内容丰富。我总是喜欢听到这样的事情，我永远不会独自遇到…（就像将产品接地…真是一个了不起的主意！）
I’m just wondering…我知道您提到过，您发现灯具是产生负离子的机器的有效替代品，但我正在阅读有关它的文章（http://blog.golbsalt.com/2012/09/27/healthy-or-hype-himalayan-salt-lamps-negative-ions/ 如果你’感兴趣），它提到产生与机器在一小时内产生相同数量的负离子将花费数百年！不确定是否’只是夸张之类的东西，但似乎有很大的不同…
所以我只想知道您是否曾经尝试过这些机器，并且两者之间是否有真正可辨别的区别？显然，如果它们做的基本上相同，我宁愿花钱在灯上，哈！另外，它们的外观肯定比周围的其他机器凉爽！ ：p
我真的很重视您的任何投入！再次感谢。 --
机器还会产生臭氧，有些消息来源说这是危险的。一世’我们已经看到有证据表明这些灯确实产生了更高水平的负离子。一世’将继续寻找这些内容并将其添加到文章中
使用蜡烛的盐灯怎么样？它们是否以相同的方式工作？我猜想与电气兼容的产品更经济，更安全。我刚购买了其中两个使用蜡烛的蜡烛，但我很喜欢，但希望我没有’不必弄乱它….Any tips for these?
我把它放在一个暖杯炉上，很好地加热了支架！
将它们放在暖杯中，加热更好& no messy candles
嗨，凯蒂，
哇！！！！我很高兴我10年前买了盐灯。我在每个房间都有它们，并保持24/7的状态。
感谢您的精彩帖子！
Marj
我们家有4个。我很爱他们！我丈夫也在办公室里用一个。当我看到他们创造的美丽光芒，并看到它们让我感到平静时，我不断购买更多。他们可能会上瘾！
我买了一个装满大块的篮子&花了2件作品&把它们放在暖杯上！办公室好像比较干净& calming!
我在Natural Grocers购买我的产品，隔天我就在孩子那里’的卧室，晚上将其放在浴室中（太亮了，无法在晚上离开）。我也给儿子买了一个’在他们的教室里，因为他们有ipad，我不喜欢他们接触的所有电磁活动。它确实使空气感觉更清洁并清除了我丈夫的异味’的健身服（在浴室）。
最后一个来源是网络链接吗？我不能’不能访问它。并感谢您发表有关盐灯的文章。我从丈夫那里得到了一份生日礼物，但他没有’t坚信它们确实有助于净化空气。我试图在网上找到一些值得信赖的文章，’找不到任何东西。谢谢！
盐灯奉献的烛台呢？这些工作方式相同吗？
我买了2&把它们放在暖杯架上，不亮&他们更好地加热盐！我还用下面的一个空的蜡烛烛台’为了不让盐岩变得太热而消失了！我睡的时候好多了’s on! I love them!
嗨，您知道在英国获得货真价实的好消息吗？
亚马逊？
Amazon.com确实拥有它们，黑市矿物也是如此
我今晚也刚在Black Market Minerals购买了一个。小号$ 14，大号$ 24.95，