自然分娩是一种令人难以置信的，改变生活的经历，很难用言语表达，但需要准备和知识。从经验中，我知道恐惧和紧张会使自然分娩成为令人恐惧和痛苦的经历，而不是本来应该具有挑战性但却能使人成就的成就。
以下是我阅读的（许多）怀孕和自然分娩书，这些书对我使26小时自然分娩成为我深情回顾的经历很有帮助。如果您考虑自然出生，我强烈推荐这些书。
伊娜·梅’s分娩指南 由Ina May Gaskin撰写-强烈推荐，将出生故事和该国最著名的助产士的实用建议完美融合。它确实包含出生的图形图像。
最好的出生：了解所有选择，发现自然选择并重获出生经验 由Ricki Lake和Abby Epstein强烈推荐。这本书是纪录片的补充， 出生的生意，我也强烈推荐。它深入研究了当今社会上所有常见的分娩和分娩程序，并鼓励您评估所有选择。
主动生育：自然分娩的新方法 珍妮特·巴拉斯卡斯（Janet Balaskas）撰写的一些很好的信息，它解决了出生时运动和参与的重要性。我喜欢它为减少劳力不适和通过运动，按摩，可视化和分散注意力进行分娩提供了具体建议。
推动：关于分娩和现代孕产保健的痛苦真相 通过 
Jennifer Block-强烈推荐。有关现代孕产保健的重要信息。这可能是我推荐准妈妈和多拉客户的热门书籍。它深入解释了怀孕和分娩期间许多常见干预措施和程序的原因（或缺乏这些原因），并使母亲在这些情况下能够为他们做出最佳选择。这本书使我掌握了即使在过渡的痛苦中也能经受得住急躁的医生和护士的知识。如果您想自然分娩，请阅读本书！
无恐惧分娩 格兰特利·迪克（Grantly Dick）博士阅读-这本书为我开启了一切，并改变了我对出生的看法。强烈建议您使用，尽管该语言需要花费数十页才能适应数十年前的写作。这本书可以帮助女性在大多数情况下确信自己的身体能够自然分娩，并且擅长自然分娩。
温和的出生选择 作者：芭芭拉·哈珀（Barbara Harper）-一些信息有些过时了，但是关于授权自己做出明智决定的好信息。
捕梦网：现代助产士的历代志 佩吉·文森特（Peggy Vincent）-助产士的回忆录，他已生下了数百个婴儿。一些非常动人的出生故事和一些很棒的信息混合在一起。
出生伴侣 Penny Simkin撰写-对于妈妈，爸爸，劳工教练，导乐等人来说是一个很好的资源。让您的丈夫和分娩团队读这本书（这样他们就赢得了’t say things like “ssshhhh… it’s ok, don’t yell,” in transition.
从内部出生 由Pan England和Rob Horowitz撰写-非常不错的书。我没有’确实与她的写作风格有关，但她确实为分娩所需的情绪准备提供了一些很好的建议。
自然分娩布拉德利方式 –许多妇女使用Bradley的自然分娩方法确实做得很好，我喜欢这个系统还将丈夫作为分娩的一部分。
自然分娩是不可思议的，但是适当的 preparation 可以带来巨大的改变！
对更自然的怀孕感兴趣？
报名参加世界’s first pregnancy 每周系列 从*自然*的角度来看！由我的朋友Genevieve由Mama Natural创作，该系列向您展示了’每周都会与婴儿，妈妈等在一起。您’会发现各种怀孕症状的自然疗法，并为您最好和最自然的分娩做好准备！
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您在考虑自然分娩吗？如果你’已经有一本，哪本书对您的帮助最大？在下面分享！
山金车草简介
詹妮弗·范德兰（Jennifer Vanderlaan）出版的《基督教分娩手册》是我读到的第一本书，这本书使我了解了一种更自然的方法，并使我对在医院使用OB进行分娩充满信心。但这是助产士的营养建议以及分娩和生育中心的经历，对我的第二胎和第三胎产生了重大影响。当我接近42周怀孕时，来自Doula朋友的伸展技巧也大有帮助。
我在一家助产士的医院里有2次无药分娩。爱我的助产士！对我来说，分娩缸一直是硬膜外麻醉的。我们做了很棒的布拉德利方法分娩班。我的丈夫没有办法读一本完整的书，但是他去上课了，在我们女儿出生时是一位了不起的教练！刚开始的时候，我肯定有欣喜若狂的成就感。第二秒钟之后，我整夜辛苦了，感觉太累了！！
性高潮的诞生：伊丽莎白·戴维斯（Elizabeth Davis）和黛布拉·帕斯卡利（Debrah Pascali）-除了上面提到的几本书之外，博纳罗（Bonaro）确实对我的出生产生了如此深远的影响。
非常感谢您不推荐任何这种愚蠢的hypnobabies垃圾桶！大声笑，对不起，女士，您不需要这个就可以出生！除了您提到的一些书，我也喜欢“温柔的出生，温柔的母亲”。我不在乎Aviva Jill Romms“自然怀孕书”但我还没有读过她2014年更新的书。她在2003年版中确实掌握了一些有关草药和运动的好信息，但在很大程度上我发现它毫无价值。伊娜·梅·加斯金（Ina May Gaskin）的出生事宜和精神助产士也很不错，对于那些对一切出生感兴趣的人来说！
我的第一胎是一个了不起的经历，我有一个很棒的代孕助产士，当时我的婆婆是杜拉，第二胎是处于一个状态不佳的助产士的情况下。使用＃3，我已经观察到导尿管，但是可以’t.afford一个人，我的丈夫和最好的朋友将与我在一起，并且对任何对他们有帮助的书籍都会感兴趣。出生的时候，我的业余爱好不那么好。当我问他的时候，就像大灯中的一只鹿在说“ idk”，哈哈，我以为我可以在我自己的身上接过它。如此快速和艰辛，以至于与我的身体和时态交战，压力和吓坏了。根本没有像以前那样，我非常害怕，这种情况将再次发生
我读过的大多数这些书都从我女儿的出生中获得了很多信息。自那以来，这是一次了不起的家庭生育经历，而成为妈妈一直是我最喜欢的事情。但是，我还没有’我发现了很多有关新妈妈和荷尔蒙等方面的信息资源。’我觉得引导我作为母亲是本能，但我’d喜欢了解他们。您是否有关于此主题的有用书籍？
希拉·斯塔布斯（Sheila Stubbs）的《轻松之路》（Easy Way）的诞生是另一本好书。大量令人惊讶的事实，这让我笑着哭了。值得一读！
您在怀孕期间/之后发现的最佳运动资源是什么？您可以推荐任何特定的书籍或视频？
签出T-Tapp。这里’是我前一段时间写的评论。 //kakuhair.com/6393/t-tapp-review/
自然出生对我最大的帮助就是面对恐惧，并接受痛苦的痛苦。比我想像的还要激烈。我还使用了一张图像，帮助我形象化了自然界在我体内起作用的力量。我用了一个大瀑布。具有如此强大的力量，无法与之抗衡。我告诉自己要骑水。最终，它的痛苦比我预期的要少得多。但是有些事情我做不到’没有控制。我不建议任何人弄坏他们的水袋，因为我一直感到我的身体从宫缩中得到缓冲，直到我的宝宝加冕为止。唐’甚至剥夺了您的膜，因为这可能会导致您的水袋过早破裂（发生在我的第一个非常自然的出生中），并导致长期的痛苦劳动。
我可以’等不及要上这些书了。我有2个孩子，我试图通过阴道分娩，但没有发生…所以两个都是c节。我的两个工作都是自发的，并且进展良好（我的工作量扩大到10个！）我只是相信我在工作期间进行了过多的医疗干预，没有足够的时间这样做’t allow for my ideal vaginal births. I am however preparing for baby 3 and am going to attempt ANOTHER vbac this time without ANYTHING. 所有 natural. (With the support of a Doula) And God willing, it will be successful. But I need a lot of good supportive reading so 我可以 be more confident about doing this the all natural way even after 2 c’s。关于哪种读物能解决所有自然的vbac出生的建议？
推动出生和积极出生…