我写 about oil 拉 several years ago，早在新闻和时尚博客上获得主流关注之前。
这是我的事’多年来一直在做，我’ve seen 这样做的效果显着。我想 变白ing my teeth with charcoal would be my most controversial oral health habit, but some recent debate in the comments on an oil 拉 post has convinced me otherwise.
什么是抽油？
当我 在过去的帖子中解释过：
Oil 拉 is an age-old remedy that uses natural substances to clean and detoxify teeth and gums. It has the added effect of 变白ing teeth naturally and evidence even shows that it is beneficial in improving gums and removing harmful bacteria!
基本思想是每天短时间在嘴里擦油，这种作用有助于改善口腔健康。就像 卸妆油 对于皮肤，原理“like dissolves like”适用，因为油能够切开菌斑并清除毒素，而不会打扰牙齿或牙龈。
从本质上讲，拔油只是使用高质量的有机油作为漱口水来帮助清洁口腔。真的，它可以叫做“oil-swishing” as the word “pulling” can be confusing but it refers to the idea that the oil is 拉 bacteria out of the gums.
应该用于抽油的油是食品级的，也可以食用。尽管事实上可以食用油，但有些人对抽油的想法感到非常沮丧，并且它一直是媒体争议的源头。’难道这一切都在媒体上引起争议吗？）
拉椰子油的好处？
拔油时，这些油（尤其是具有天然抗菌特性的油）会与牙齿上的生物膜或菌斑结合，从而减少口腔中细菌的数量。变形链球菌是一种在口腔中突出的细菌，并且已经对其在蛀牙和牙龈疾病中的作用进行了研究。拉油 已显示可减少口腔中变形链球菌的数量，尤其是与椰子油一起使用时。
一些消息来源声称，拔椰子油可以帮助解决从痤疮到喉咙痛甚至心脏病的所有问题，尽管我’从未见过有关这些主张的任何科学文献。众所周知，良好的口腔保健习惯可以通过其他方式使身体受益，因此，作为良好的口腔保健程序的一部分，它当然可能是有益的。我当然不会’不能仅靠抽油来解决任何内部或严重的医学问题，但我确实发现它对保持口腔健康和避免口臭很有帮助。
椰子油拉 Cautions
使用也很重要 作为全面的口腔保健方案的一部分，抽油和 不要用它代替正常的口腔卫生和牙齿 刷牙。我的牙医对许多关于椰子油拉扯能够使身体内部受益的说法表示怀疑，但她说她认为这是代替漱口水的安全选择，并且没有’与其他良好的牙齿卫生方法结合使用时，看不到实践问题。
重要的提示：有些人报告了使用椰子油提油的负面反应。那些 with any 任何形式的对椰子的局部或内部反应类型，均不得将其用于提油或其他任何方式。在这些情况下，芝麻油将是更好的选择。与该产品或任何口服产品一样， 重要的是要与牙医确认是否有任何顾虑或在使用前，尤其是在存在其他牙齿状况的情况下。
什么类型的油？
Traditional cultures use sesame or sunflower oil for oil 拉 but I personally prefer to use 椰子油 for several reasons.
椰子油是 有效攻击变形链球菌细菌 这会导致蛀牙。它富含中链甘油三酸酯和高月桂酸。
椰子油有 数十种用途，并且自从我们将其用于 牙膏, 除臭剂，在烹饪和 甚至作为咖啡奶精.
In my personal experience, 椰子油 拉 is more effective at removing plaque and 变白ing teeth than sesame oil, although I don’没有任何科学研究可以证明两者之间的差异。
如何使用 椰子油抽油
- 放入1-2茶匙 椰子油 进入嘴里。 我也倒了几滴 涂刷混合 or Essential Oil into the mix. (Just 确保任何精油可以在口腔中安全使用）。
- 挥动20分钟。据《华盛顿邮报》的作者布鲁斯·法夫（Bruce Fife）博士说，显然时间是关键 抽油疗法，因为它足够长以穿透斑块和细菌，但又不足以使身体开始重新吸收毒素和细菌。在这段时间里，它与唾液混合时，油会变稠和呈乳状，吐出时应呈乳白色。
- 将油倒入垃圾桶。特别是如果您有像我这样的化粪池系统… don’吐进水槽！不要吞下油，因为它充满了现在不在嘴里的细菌和菌斑！
- 用温水冲洗干净。温水似乎可以更好地清洁口腔（我认为）。有时，我与 盐 水似乎更有效，但也更有效。
- 刷好。我更喜欢刷 涂刷混合 or 自制牙膏 确保清除残留的细菌。
注意： 在朋友的建议下，我’ve也尝试使用 MCT油 代替椰子油。 MCT机油对于那些’t like the taste of 椰子油 but still want the benefits. It is more expensive but I really like the combination of MCT油 and essential oils for oil 拉.
For more information on how I use oil 拉 and on my other natural oral health resources, 查看我的口腔健康页面.
尝试椰子油拉嚼
自从写这篇文章以来，我’ve发现了一种方法，可通过制作可在口中融化的迷你椰子油咀嚼物来简化用椰子油提油的方法。用精油将它们预先制成并冷冻，这是预先按比例分配叮咬来吸油的简便方法，也使我更容易让我的丈夫和孩子们尝试。
This original 椰子油 拉 chews recipe （甚至其中的图片）已被其他多个网站复制，但可以找到配方和说明 at the link above.
Have you ever used 椰子油 for oil 拉? How did you like it? Share below!
伏牛花根草本简介
我的牙齿通常健康（我的卫生学家总是说它们看起来很棒），但我’最近一段时间以来，神经过敏一直非常痛苦，尤其是在甜食和冷度较低的情况下。它’不只是一颗牙齿–它是食物接触的整个区域，通常是整行。顶部比底部差很多。最坏的是一块杏干–痛苦是如此的痛苦，我以为我’d pass out. I’甚至还搭配了无麸质饼干等看似无害的食物。里面的淀粉必须’我紧紧抓住牙齿。用温盐水漱口会有所帮助（乍看起来很痛苦）。我的卫生学家说我的牙龈肿胀，露出根部，引起疼痛。我一直在用汤姆’不含氟的牙膏，但发现它现在包含SLS，因此改用阿育吠陀（Ayurvedic）的牙膏，我使用超柔软的雨刷。在我的ND’的建议是，我从EVCO开始抽油，但还没有任何改善。虽然我知道我’我没有像我应该做的那样定期做。我患有慢性莱姆病，因此炎症是一个大问题（我们’正在努力），可能会有所作为。一世’我也更容易出疹子，同时我的牙齿疼痛变得更糟。对保湿剂，肥皂等，甚至敏感性皮肤的东西，以及剃须后的第二天，都会突然出现皮疹。–该地区发生了可怕的红色颠簸。仅提及这些其他问题作为背景，以防它们’与牙龈/牙齿问题有关。您还有什么建议可以帮助您提高灵敏度？还是我在口口相传时应该添加到EVCO中的内容？一世’d真的非常感谢！非常感谢！
这是抽油的理想情况–我感到我得到的任何敏感性是由于神经或根部周围的内部感染/发炎–当我抽油时，我确实能感觉到该区域变暖/变热，我觉得那是油侵蚀着那些身体。我痛苦极了，无法入睡，尝试了多种尝试。丁香油短暂地消除了疼痛，但并未缓解。拔油几乎立即消除了疼痛，无痛期持续了很长时间。再次进食后，我又抽了油。这完全减轻了痛苦。现在，我有一个定期抽油的时间表，或者如果我觉得自己吃了会加剧问题的食物，那我以后再抽油。超级有效！！ ðŸ™，
我想知道因为我在给婴儿喂奶，所以这样做是否可以。它排出的毒素会吸收到牛奶中吗？我给她断奶后是否应该等待开始？谢谢：）
I’我在做护理和避风港时做了’它有一个问题，因为毒素应该吸入油中而不是血液中。
我想尝试一下，我’我想知道哪种椰子油最适合在这里使用？现在，我手上有一种原始的有机椰子油。
它具有柔软，乳脂状的稠度。那行得通吗？我可以使用鼠尾草或茶树代替牛至精油，因为它们是我目前手头仅有的几种，它们的特性与我所看到的相似。在这里，您要特别指出将油吐到垃圾桶中而不要下沉，因为这会导致管道问题。我尝试了迄今为止效果很好的咖啡香草磨砂膏，但现在我想知道冲洗时是否需要记住任何有关水管的知识，因为它还含有少量椰子油和咖啡粉。一世’我有点担心，这可能会在某些时候引起一些问题。
我也有未加工的有机椰子油，想知道是否行得通？
我对进行根管手术的牙齿有些敏感，并考虑做拔油手术。但是我也在母乳喂养，并且已经阅读过它可能导致排毒的影响，并可能进入母乳。想知道那’是真的吗？我还买了那本书《治愈牙齿腐烂》，所以我还将尝试鳕鱼肝/黄油混合… I’m trying everything 我可以 to see if the sensitivity will go away. Can’不能再获得另一个根管！
是的，它运作良好！它肯定会帮助您解决敏感性问题。唐’别忘了用植酸切碎任何东西，绝对可以尝试黄油/ FCLO药丸，它们对我有极大的帮助。您也可以尝试煮沸并磨碎本地有机蛋壳，然后将它们像盐一样添加到食物中。它们的钙和其他微量矿物质含量很高。
I’我对抽油感兴趣了一段时间。但我以为我在某处读到了’不建议使用汞合金馅料的人食用。你也听过吗那’s why I’到目前为止，我都避免了它。一世’我正在考虑可能要删除它们，但我打算再生一个孩子，想等到我以后’m finished nursing.
感谢您在博客和新播客上获得的所有奇妙信息，仅对您的阅读时间有帮助，对忙碌的妈妈很有帮助！大约一年前，我因为您而开始抽油，并且没有回头，我的牙齿感觉如此干净，它们不再敏感，并且比我想象的更白。谢谢！
我喜欢拔油使我的嘴巴感觉到的方式。我刚刚读过有关用葡萄汁（有机）榨汁的信息。我今天早上第一次尝试。果汁中有些东西出来了，不是纯净的未使用过的果汁。很想知道您的想法！
I’d认为牙齿和牙龈之间会残留少量食物。
喝果汁的声音听起来对我来说是白痴。
我必须对木炭发表评论–我有牙齿，牙釉质已磨损且牙本质暴露。与牙釉质不同，牙本质是非常多孔的。当我尝试用活性炭刷洗“whiten”我的牙齿反而吸收了黑色–我会说6个月后，其中一些仍然存在。我不建议使用木炭，除非您的牙齿已经被强力珐琅质保护好。就是说，使用椰子油我取得了良好的效果。
嗨布莱斯…。您的评论可能对我有很大帮助。就在过去的一个月，我’ve决定真正忠实于拔油，用牙皂刷牙，然后再使用名为Peri-Gum的口香糖修复产品。而且，结果…。我的牙齿变成褐色，变得半透明，使我不再在公共场合微笑！它’至少可以这么尴尬。我购买了活性炭，但在解决此问题之前不会使用它…但是，我首先对导致问题的原因感到困惑。 （我也从喝咖啡改为喝茶…我也想知道这是否是问题的一部分。好吧，我的问题是，您能够重建牙釉质吗？还是有可能吗？谢谢任何人对此的答复。
我可以’t see where oil 拉 will hurt (after brushing) but nothing can substitute for proper brushing with a soft bristle toothbrush, using 牙膏 (preferably one with baking soda and calcium carbonate) and flossing. Reducing the number of bacteria i.e. removing the materia alba or plaque formation, is the goal. Oil 拉 with 椰子油 may soothe the tissue but the teeth and gums must be properly cleaned first. 我可以 guarantee you, swishing oil in your mouth will not remove heavy plaque or calculus that has formed on the teeth nor will it 变白 them.
一些凉茶可能会弄脏牙齿以及某些牙膏中的某些成分。咖啡，红茶，红酒，苏打水和其他饮料也可能引起污点。渐渐消退的牙龈暴露出称为牙本质的牙根表面，它不同于珐琅质，更柔软，颜色更深，更多孔。它更容易受到龋齿，染色和损伤的影响。牙釉质一旦丢失，便无法再生，但是您可以通过定期轻轻刷牙，使用碳酸钙，茶叶中发现的天然氟化物和饮食中的适当矿物质制成的优质牙膏来增强残留的牙齿表面。
爱德华兹RDH
你试过了吗？您可以证明结果吗？我理解你’在那门教育中受过良好的教育和经验，但是这篇文章和网站介绍了她经历过的传统牙科治疗的替代方法。我相信这一点，因为它对我和我的四个患有空洞的孩子都有效。感染消失了，腔大大改善了。只是想听听真实经验的感言…
是的，您可以重建搪瓷！查一下’很难遵循饮食习惯，但是可以做到！可能是你’只是没有得到足够的钙/维生素D。
如果口香糖产品’重新使用中含有洗必泰，’s what’导致染色。我的牙医最近给我开了药，他说不要用它冲洗，除非我’我马上去睡觉取而代之的是，他说用q尖在牙龈本身中按摩。洗必太和茶的结合会造成严重的污点，但他还说这些污点可以擦掉。
我的牙齿卫生师刚刚告诉我，茶是牙齿染色的最严重罪魁祸首
我也犯了这个错误。我的牙齿现在看起来非常可怕。它’s so embarrassing. Oil 拉 has been great for my gums. Adding the charcoal in made me look like my teeth are about to rot out of my head. It’s so demoralizing.
You should try brushing with baking soda and hydrogen peroxide 1-2 x a week for 变白ing
I tried making a naming soda paste with just soda n water then swisher with peroxide. While it did make a difference in appearance- 变白ing my teeth, they became horribly sensitive. Even when my mouth was closed it felt like cold air was hitting my teeth. I was so bummed. It stopped about a week after I stopped with the peroxide.
我现在已经抽油约4个月了。我必须说，我注意到牙龈疼痛和牙齿敏感性问题有所不同。有人告诉我我在冠下腐烂了，需要将其去除，另外一个是根管和另一个冠。我也选择拉油，这也是我自己的决定。我的牙齿再也没有疼痛了。我会继续抽油。我将在八月份跟我的牙医跟进。谢谢
它不会反向衰减。它没有’取代牙科工作。它’s not Magic.
I’d说如果那个女孩说的话，它确实可以逆转衰变-她’是经历过的人。
重读她的评论。她没有’没说它扭转了衰败–她说，它消除了由衰变引起的痛苦…
Hi. I have really bad oral health. Need 3 root canals. Just started oil 拉 after reading this 文章. Can you let me know if your tooth healed. Will it help me in my case?
我真的很喜欢阅读您的博客（非常感谢）！我已经抽油好几个月了&完全喜欢结果–我的TMJD症状一直在改善，牙齿比以往任何时候都更清洁，我睡得更好等等。我几乎总是使用椰子油–最近我每周几次添加生蜂蜜（1/4茶匙）或活性炭（〜1/4茶匙）与椰子油一起添加；我觉得这很有帮助。