甜椒酿是一个简单的食谱，特别是在夏季时。我们通常用红甜椒来做，但是任何颜色都可以。
对于那些谁不’像甜椒一样，只需在松饼罐子里烤一些馅料，然后再加上奶酪和鳄梨调味酱（和 查看这篇文章，并提出一些建议，以帮助孩子们学习热爱健康的食物）。
甜椒酿
此食谱不含麸质，不含谷物，不含乳制品和低碳水化合物。如果您可以忍受乳制品，可搭配酸奶油或芝士一起享用。菜剩饭第二天被切成碎末，味道也很好，所以我经常散装做这些，当我们在旅途中时将其打包作为午餐。
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甜椒食谱
简单而美味的酿胡椒粉，绞肉，洋葱，大蒜，番茄，西葫芦和鸡蛋是一种富含蛋白质的餐点。
份量 4 +
卡路里 345大卡
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使用说明
- 将烤箱预热至375°F.
- 大锅中的棕色肉。
- 肉部分煮熟时，加入洋葱和大蒜，煮4分钟
- 加入西葫芦，再煮3分钟。
- 从火上移开。
- 加入西红柿，鸡蛋和香料并拌匀
- 从辣椒上切下顶部，放在一旁。
- 从辣椒中oop出种子，然后将肉混合物倒入辣椒中。
- 更换辣椒上的顶部。
- 将胡椒放入玻璃烤盘中，并在预热的烤箱中烘烤30至40分钟，直到加热完毕，并且胡椒略呈褐色。密切注意它们，这可能很快发生。
- 配上鳄梨和沙拉。
笔记
这些都是方便携带的便餐，所以可以剩饭吃一顿！
此食谱分为4个“成人”大小的部分；大多数孩子可能不会吃整个辣椒。
营养
服务： 1胡椒 | 卡路里： 345大卡 | 碳水化合物： 18.5g | 蛋白： 28.9g | 脂肪： 18.4g | 饱和脂肪： 5.5g | 胆固醇： 150毫克 | 钠： 339毫克 | 纤维： 7.9g | 糖： 7.4g
做过甜椒吗？您添加了什么？
Cajun Gumbolaya食谱
您能具体说明一下香料吗？多少？等等。？谢谢！！
I just season 去尝尝 🙂
I’我用奶酪做成的藜麦酿辣椒真是太好了。不知道您是否认为藜麦是谷物，但对蛋白质很有用。
您能在香料上提供建议的用量吗？说“to taste”对于像我这样的非自然烹饪艺术家的人来说，这确实没有帮助！ ðŸ™，
你真的不’不必放入任何香料即可制作食谱，因此添加一些自己喜欢的香料只会增强风味。我总是轻轻地洒和品尝它，所以我不’t有精确的测量值。无论如何，我的喜好可能与您的喜好不同
这是我们在您的网站上最喜欢的晚餐之一。我很失望’但是，在您的第一本食谱中。我喜欢其中的山核桃奶油冰淇淋！一世’我期待着您三十分钟的食谱！