It’s no secret that we’re all about 自然疗法 这周围。每一个 妈妈应该袖手旁观一些补救措施 在不使用有害化学物质的情况下在家中患小病。这五个 对一个困扰我们许多人的讨厌问题的自然疗法… 运动员’s foot.
运动员’s foot is the 皮肤 condition most often associated with stinky, sweaty feet 和 gym locker rooms. However, it doesn’t just affect 运动员s.
How Does 运动员’s Foot Occur?
得知运动员可能令人惊讶’s foot isn’只是十几岁男孩抓到的东西。实际上，运动员的根本原因还有很多’脚比受感染的淋浴或 towels.
的 身体’s microbiome 实际上可能与任何药物的敏感性有关 包括运动员在内的感染’s foot. 让’首先看看真正引起运动员运动的原因’s foot.
什么导致 Athlete’s Foot
- 与感染者或毛巾，淋浴地板或游泳池等物品接触
- 穿着紧身，潮湿的鞋子
- 整体微生物组失衡
- 免疫系统功能低下
So, while everyone knows that exposure to the fungus responsible for 运动员’s foot (called 癣) 促进感染的传播，您个人的健康状况可能与身体如何处理暴露有很大关系。当有害细菌和真菌过度生长时，我们更容易受到各种感染的影响。
We have more bacterial cells than human cells, 和 it truly is all about the bacterial balance. I talk a lot about 肠道健康 和 the importance of supporting the 皮肤 微生物组. 的 idea is that when your inner ecosystem is balanced, your whole 身体 微生物组 will be balanced, including the bacteria on 和 under the surface of your 皮肤.
Symptoms of 运动员’s Foot
运动员’脚实际上可以模仿 湿疹严重 或皮炎，因此很难区分两者。症状包括：
- Thick, red, scaly, or cracking 皮肤
- 皮疹发痒
- 症状集中在脚趾之间，真菌更容易生长
- 水泡
- 脚趾甲变色
一盎司的预防…
最好的疗法 is often avoiding the problem in the first place. Here are some ways to reduce the chances of 运动员s foot:
穿脚套 尽可能在潮湿的公共场所。
脚干得好 在家中或公共场所下水时。
洗 towels 如果您怀疑感染或他们’已在公共场所使用。
注意微生物 by eating a healthy diet, supplementing probiotics, 和 avoiding good bacteria-killing products like antibacterial soaps. (Read about how to 分d your gut 和 overall health 这里）
Five 自然疗法 for 运动员’s Foot
在里面 unfortunate event of getting 这种可怕的真菌性足部感染，有一些天然的 可能有助于控制它的补救措施：
1.内部益生菌疗法
Gut health affects so many aspects of overall health! Ramp up probiotics, avoid sugar 和 excessively starchy foods, 和 focus on nourishing foods 像骨头汤 和 酸菜.
那些经常战斗的人 感染，是否运动员’脚或普通感冒，可能有潜在的肠道问题。我们的免疫系统负责抵抗感染，尽管偶尔感冒或流感使他们保持强壮状态所需的锻炼，但真菌感染更是失衡的症状。当我们的胆量失衡时，我们的免疫系统就会减弱，并且容易受到感染。
念珠菌是一种真菌酵母 并且通常是许多健康状况（如湿疹，关节炎和过敏症）的根源。虽然这是每个人都发现的自然压力’胆量，由于缺乏有益细菌而使其长满时会出现问题。像GAPS饮食一样饮食可以帮助消除有害真菌，并使肠道恢复平衡。
同样 癣 真菌（负责运动员的真菌’s foot) is normal to have on the 皮肤. However if our 皮肤 bacteria is out of balance, then our 皮肤 is more susceptible to infections.
不仅需要使肠道细菌达到平衡，而且平衡皮肤上的细菌（微生物组）也可能是有益的。 （要详细了解如何 skin’微生物组，签出 这个播客）
2.局部益生菌治疗
While oral probiotics are beneficial to your gut 和 overall health, in the event of an acute 运动员’脚部感染，您可能会发现益生菌的局部应用会有所帮助。
让’采取与此相同的想法 我的益生菌面膜食谱 并使其成为 natural remedy for 运动员’s foot.
混在一起：
- 1 TBSP 纯有机酸奶（全脂优先）
- 1粒 布拉氏酵母 （一种有益的酵母菌，已显示出与真菌的致病物种作斗争）
（如有必要，增加或增加一倍。）
采用 a cotton ball to spread the mixture onto the infected areas 和 allow to sit for about half an hour.
3.苹果酒醋的补救措施
酸，浓郁，松脆的妈妈最爱，可帮助解决所有问题 胃灼热去头皮屑 can also be one of the best 自然疗法 for mild 运动员’s foot.
自希波克拉底以来，就一直使用苹果醋（ACV，熟悉这种压碎，发酵的苹果产品的人们使用），当时它因其药用价值而倍受青睐。它’已知对酵母和真菌特别有益，许多人在内部服用它可以使念珠菌保持平衡。
使用ACV进行补救 athlete’脚，确保你’我们有一个很好的，高质量的，未经巴氏消毒的版本（仍然包含“母亲” are better, 和 you can even 自己做！）。当然，您也可以在商店或在线购买， 我在这里.
在足浴容器中，混合在一起：
- 2 cups of water
- 1/2杯 苹果醋
Soak your feet for around half an hour. You can also apply plain ACV directly to the infection with a cotton ball. Apple cider vinegar will likely sting, so be aware 和 dilute more if necessary.
4.基本 Oil Remedies
的re are a few 精油 that can be used to battle fungal infections, 和 皮肤 conditions are one of my favorite uses of 精油.
抗真菌 精油 包括：
- 茶树
- 薰衣草
- 牛至
- 百里香
- 天竺葵
- 丁香
的re are several ways you can use 精油 as 自然疗法 for 运动员’s foot.
如何做自己的药膏：
采用 这个简单的自制药膏配方 通过添加抗真菌精油来创建自己的抗真菌药膏：
制作：
- Heat the oil in a double boiler with the beeswax until melted 和 mixed.
- Add the 精油 和 stir.
- Pour into small tins, glass jars, or lip chap tubes 和 apply to 您经常想到的感染区域。
涂抹干净或稀释
是否直接在皮肤上使用精油或稀释它们是个人的，有时甚至是争论激烈的选择。由于精油高度浓缩，因此通常不建议直接在皮肤上使用它们。
但是，一些精油可以纯净或直接涂在皮肤上，包括熏衣草，也可以。在这种情况下，最大的顾虑是将油涂抹在破裂的皮肤上，这会很痛苦并且可能引起进一步的刺激。您可以随时与经认证的芳香疗法师联系’对使用未稀释的精油感兴趣。
否则，一个好的经验法则是每茶匙油含3-5滴精油。椰子油是一种极好的选择，因为它也具有抗真菌作用。只需将以上任何一种抗真菌精油与一些椰子油混合，然后涂在感染部位即可。
进行抗真菌喷雾
将抗真菌精油与 金缕梅 产生清洁，治愈的收敛剂。将选择的机油与金缕梅混合在喷雾瓶中，注意稀释比例，在干净，干燥的脚上喷射，然后使其干燥。您也可以用一块石头杀死两只鸟，并在喷雾中添加一点ACV。
5. Remedies for Footwear 和 Towels
事实证明，将运动鞋在冰箱中放置约24小时可能会杀死真菌并阻止其进一步生长。此外，您可以使用上述建议的抗真菌精油喷雾喷洒运动鞋并杀死真菌。
除了给鞋子消毒外，这也是一个好主意 扔掉或消毒任何穿过的袜子 感染后，再加上消毒毛巾。
要对毛巾进行消毒，请使用 洗衣机。加入抗真菌精油，醋或双氧水以杀死细菌。如果运动员持续或反复发作’如果您的脚有感染，请考虑丢弃可能与真菌接触的物品。
你可以补救 Athlete’s Foot Naturally!
大多数轻微的感染可以纠正 在家中不使用有害或有毒的非处方药或处方药。运动员 ’脚也不例外，对于运动员，这些自然疗法’s foot, you’马上就不会有真菌！
Have you tried any of these 自然疗法 for 运动员’脚？哪个有效？
圣帕特里克健康爱尔兰食谱’s Day
我在两个脚趾之间有一个小点。我在一些切碎的大蒜上倒了一些蓖麻油，让它注入一天，然后将大蒜滤出并用蜂蜡打成膏，使其变硬。我使用了一次，自此以后我的脚从未发痒。我本来是要用药来帮助马的发痒的地方和他摩擦的地方。其他油可能也很好。
经过20年的努力治愈运动员，我使用镁凝胶取得了惊人的成功’我在亚洲生活时拾起的脚。我尝试了很多年，没有任何结果能持久。镁凝胶导致所有水泡变干，然后所有红色发痒的皮肤剥落，我的脚趾再次变成粉红色，而不是淡黄色。这个过程花了几个月的时间，但结果却是惊人的。洗完澡后，我只是在脚趾上擦一些东西，然后继续我的一天。简便。现在我的脚很好，不再发痒和脱皮。
告诉我更多关于这种镁的东西！
真？你在哪里买？有什么特别的名字或品牌吗？ 2天&走了，对我来说真是太好了！一世’想要尝试！ TY！
Old fashioned lye soap, just wash your feet with it for a few days 和 it’s gone.
I’我做了自己的精油喷雾，效果很好！您的尿布疹子霜也能使我的脚上产生奇妙的感觉，比含药的东西好得多（阅读其中一项评论后就明白了）。他们看起来好多了，也更健康。我也做茶树足浴。
我爱起点生活’是我日常生活的必去之地。您是否有建议阻止真菌从淋浴/瓷砖地板传播，您会推荐金缕梅/ eo喷雾剂或其他产品吗？非常感谢！
Buying a shoe dryer 和 drying out this shoes between uses really helps with foot odor.
不完全是关于运动员的’的脚，但脚一般。我认识一个脚臭的人。他穿着带木炭内衬的真皮工作靴（下班后穿拖鞋“air out”他的脚 。还有其他想法吗？这些运动员可以一些吗’脚建议对他有用吗？谢谢你的帮助。
我听说您应该每天换鞋，这样您穿的鞋就有机会放空。一世’数天之内不穿任何一双衣服，整整一天都不会变干，因此可以防止数对衣服散发出异味。一旦臭气熏天，我’m not sure it’有可能摆脱它。获得两个新对，然后从那里开始。
当我的儿子们出国旅行并限制鞋子的数量时，建议他们实际上每天换3双鞋，这样一双鞋可能需要2天才能完全变干。还可以在节目中喷洒精油，例如迷迭香或千层草等抗真菌药。我不’实际上，他们认为他们有一个喷雾瓶，但是当他们脱下鞋子时，很早就将一滴滴入了每只鞋的脚趾。然后将它们放在一个干燥的好地方，而不要以冷湿的方式进入。干燥鞋上的一点阳光永远不会刺痛。即使在台风天气下，他们也从未遇到过脚或油腻问题。由于有插入物，他可能会在其插入物上尝试滴几滴精油，但要穿上更多的工作靴，穿上透气的袜子或全部棉/天然纤维。确保他的鞋子与袜子正确地贴合，脚不穿’出汗，但有足够的空间进行少量循环。他可能会在脚上尝试一点薄荷油，以帮助他们保持凉爽。他可能需要稀释，但我从来不需要稀释我的脚上的油脂，而要根据您的最佳判断。
我会将活性粘土或钙膨润土添加到此列表中… Powder, poultices…
Can you write a post on toenail fungus? I have battled it for over 10 years 和 tried everything! From homeopathic remedies to prescription to laser treatment to no avail!
Lamisil tablets cured 分e. Your doctor will do a liver blood test first. 3 months 和 it’s gone. I had it for over 10 years 和 just couldn’t take it anymore.
健康家庭经济学家最近就此发表了一篇文章。她实际上推荐了凡士林。仅在指甲上，仅在外部。我很惊讶，因为’是一种石油产品’是她的MO。但是我听说它确实很好。每天早晚各2个月，连续几个月’没了。当然，您会意识到，在任何地方（尤其是在脚趾甲处），真菌都是肠道问题，因此，进行一些清洗（尤其是坦率的清洗）会使真菌远离。但是，您必须杀死或窒息脚趾甲中的生物。我知道令人毛骨悚然吗？
是否有可能不是真菌？我以为我的两个脚趾甲感染了多年的真菌，结果证明这实际上是牛皮癣。我从医生那里开始使用温和的类固醇霜，并且在短短几周内就取得了巨大的进步。如果您家中的任何其他人患有牛皮癣，则可能性更大。否则，如果有真菌，请找到解决的好运！ ðŸ™，
我也有趾甲真菌，并在上面用了胶体银。稍微锉一下指甲，然后每周擦一些。您必须等到受感染的指甲长出来。我花了大约3个月的时间，但我的指甲又恢复了漂亮。
柠檬草精油与芦荟凝胶混合后，对脚癣非常有效，前提是它只是外生真菌感染。
我以为我有经常性的运动员’的脚。它停止对茶树油和金缕梅的反应。我绝望了，从医生那里得到了抗真菌药。不管我清洗和干燥多少，它都会不断回来。我去看皮肤科医生，结果发现我得了湿疹。他指出，真菌将从脚趾向外生长。如果皮疹持续存在于脚的其他部位，并且未与脚趾相连，则说明’可能不是运动员的脚。
现在我刚用椰子油的时候’我开始爆发。它很快消失了。
感谢您提供有用的信息！一世’我要尝试椰子油，我的椰子油有相同的图案，而不是脚尖