繁忙的日程，孩子，工作以及在桌子上吃健康晚餐都会使妈妈疲惫。它’一整天很容易，无需花费任何时间只是为了充电和放松。 （我知道我’感到内！）滑倒一个小时 浸泡在浴缸里 可能有些日子不切实际，如何快速缓解脚部压力？
浸脚只需几分钟即可设置和使用，并且可以在房子的任何地方使用。您可以在计算机上工作，看电视，甚至在孩子到处乱跑的时候在客厅闲逛时在足浴中滑倒。
这款DIY缓解脚部浸泡的方法有舒缓的草药和富含镁的盐，可镇定身心。
不’听起来不错吗？是时候浸泡了！
泡脚的好处
有 plenty of foot soak recipes out there (I use 这个排毒的脚浸泡配方 不时也），那为什么要这样呢？它’简单到足以让我真正做到（即使是在忙碌的一天），它的简单成分也足够有效，它们确实可以帮助我舒缓和放松。
草药治疗
这是减轻脚部压力的一些主要草药（以及为什么它们’re used):
- 薰衣草 –这种神经（一种使人平静的好方法）可以支持神经系统。它的抗炎特性可缓解足部疼痛，疼痛或肿胀。
- 洋甘菊 –另一个放松的神经’对于躁动和烦躁有用。它具有抗炎特性，有助于缓解肌肉痉挛，并且是一种温和的止痛药。
- 迷迭香 –这种草药是薄荷家族的一员，具有一些相同的提神品质。它有助于抚平和打开静脉，刺激血液循环，并使神经平静。它’也是一种变暖的草药，浓缩精油特别好 缓解过度劳累的肌肉的僵硬和酸痛。
应力熔化镁
大多数脚浸泡配方都含有泻盐，这是有充分理由的。
尽管通常称为泻盐，但化学名称实际上是硫酸镁。 镁是神经系统的补品，是人体许多功能所必需的。镁甚至有助于平复抽搐和痉挛。
不幸 我们绝大多数人都缺乏 在这种重要的矿物质中 多亏了土壤条件的枯竭和食糖的消耗。 There are 许多补充镁的方法，但它可以最有效地通过皮肤吸收，因此非常适合脚部浸泡。
缓解脚泡配方
此食谱足以进行4次轻松的脚部浸泡。
配料：
说明：
- 在碗中将液体载体油和迷迭香精油混合在一起。然后加入其余的成分并充分搅拌。
- 将其存放在您打算用来浸泡的浴缸或容器中的密封玻璃罐中。我将其放在我的工作站旁边，所以我记得要使用它（当我’m sitting that is！）。
如何使用：
- 将足够大的容器装满双脚，并用非常温的水充满，但不要灼热。加½ cup of the bath 盐 将混合物倒入足浴，然后搅拌使其溶解。
- 将脚浸泡约20分钟，或直到水变凉为止。
- 跟进自制 镁脚磨砂膏，一些 昏昏欲睡的脚底喷雾, or 这可以缓解高跟鞋 获得额外的放松和保湿功效！
注意：
迷迭香精油最有效地刺激脚疲倦的循环，但如果您不这样做，’没有油或想跳过它们，您只需添加¼一杯迷迭香干叶在薰衣草和洋甘菊的脚部开始浸泡配方。
其他治疗脚的方法
- 舒缓镁脚磨砂膏 –当您需要的不仅仅是浸泡！
- 赤脚鞋 –让您的脚按照大自然的方式运转并从中受益。
- 最佳无毒指甲油选择 –无毒修脚是可能的！
- DIY河岩指压垫 – 用这个简单的垫子唤醒你的脚–非常适合在您的办公桌下或房屋周围使用。
在漫长的一天结束时，您是否有喜欢的方式来宠爱自己的脚？请分享！
比勒’的蔬菜汤食谱（用于排毒）& Cleansing)
如果您患有糖尿病，可以使用此食谱吗？
我可以直接在花园里使用薰衣草花吗？如果不是，我该怎么做才能使它们可用？
另外，您每天如何使用镁喷雾剂？
我先把它们弄干。您可以了解更多有关镁喷雾剂的信息 这里!
哪里可以买到薰衣草和洋甘菊花？
我想这也和洗澡一样好吗？
您用哪种浴盆浸泡脚？一世’多年来，我尝试了各种事情’找不到我真正喜欢的人…
我只是使用一个大的搅拌碗或一个小的存储容器。
感谢您为自己泡脚的DIY配方！您可以存储多长时间？泡脚是一个很棒的礼物！
I’已经走了一个月左右ðŸ™，
对于您的足部浸泡配方，我可以使用洋甘菊和薰衣草精油吗？如果是这样，多少滴（像迷迭香一样有5滴？）
这听起来像是我真正需要的东西，并期待您的回答。
谢谢。
大！非常感谢！
嗨，凯蒂！
我想知道洋甘菊花是否可以替代？还是我可以把它们排除在外？谢谢！ ðŸ™，
-安雅
您可以将它们排除在外
您可以使用EO代替两朵干花’s，如果是，多少钱？
您可以，但是我只会用几滴。在将盐加入水中之前，请确保先将这些油混合到泻盐中。