我最近收到了的评论副本“古方法”莎拉·巴兰坦（Sarah Ballantyne）着。莎拉（Sarah）经营博客 古妈妈，其中记录了自己的健康状况，她的研究（作为博士学位）和她的逆转自身免疫性疾病的方案。
古方法
她的书刚来临，因为我刚刚发现自己患有桥本氏甲状腺病（自身免疫性疾病，家族中有很强的家族病史），’正在努力将其自然逆转。我已经在做些事情来帮助实现这一目标，这与莎拉在 古方法：确定食物敏感性，治愈肠道和解决生活方式因素。
在所有的书中’我在过去两年中读过’ve read over 100), 古方法 绝对是最彻底和研究最多的之一。在整本书中，莎拉详细介绍了以下内容：
- 什么是自身免疫性疾病，您如何知道自己是否患有这种疾病？
- 自身免疫性疾病的原因
- 与自身免疫性疾病有关的肠道和肠道渗漏
- 可能引起炎症的食物，特别是在患有自身免疫性疾病的食物中
- 饮食和生活方式因素有助于逆转自身免疫性疾病
许多人可能认为这本书不是’因为他们没有适用于他们’患有自身免疫性疾病，但正如Sarah所指出的那样，其中许多症状可能与自身免疫性疾病的早期阶段有关（也是最佳的时期）：
- 过敏症
- 焦虑和抑郁等情绪问题
- 低血压
- 消化问题
- 疲劳
- 胆囊问题
- 血液 糖 问题
- 头痛和记忆力问题
- 关节或肌肉疼痛
- PMS
- 皮疹
- 睡眠困扰
- 甲状腺问题
- 体重增加
- 反复酵母菌感染
莎拉（Sarah）建议短期内使用一种非常消炎的饮食，并建议避免食用：谷物，乳制品，鸡蛋，大豆，豆类，加工食品，糖，甜味剂，糖，种子衍生的香料，酒精和咖啡因。建议您在大约一个月的饮食后，慢慢将这些食物重新引入以评估反应。
底线
除非你’您一生都吃过干净，真实，低炎症的饮食， 本书中的协议 一个月可能对您的健康产生巨大的积极影响。如果您患有自身免疫性疾病的早期阶段，则可以及早发现它。如果没有，你就避风港’t lost anything!
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更正：
莎拉·巴兰坦（Sarah Ballantyne）明确表示，您的身体至少要在2-4周内适应饮食（大部分是肠道菌群的变化），而饮食上至少要保留6个月（用新的健康细胞代替不健康的细胞，并修复受损的组织） 。只有在症状持续缓解后，我们才能（如果选择的话）考虑在康复过程范围之外测试和重新引入食物（例如鸡蛋，草饲乳制品，咖啡因等）。
据我所知，三个主要原因：
1.过早引入食物会延缓或逆转治愈过程
2.在恢复肠道健康之前甚至重新引入无问题的食物也可能导致对食物敏感的假阳性
3.给自己时间去熟悉和对健康的感觉很敏感，这使我们能够更轻松地识别出测试期间甚至细微的问题症状，这些症状可能导致严重的长期健康问题（例如，鼻塞或进食后打喷嚏）东西）。我没有的很多症状’甚至不知道存在，直到他们消失…it was like, “I feel better…why do 感觉好一点了? Oh, my knees don’t ache all the time…wait a second…我的膝盖一直在疼痛！”因此，当我重新引入食物时，我可以一直寻找疼痛的关节。
只想知道你是否’d尝试使用完全自身免疫的古方法治愈您的哈希’s？如果是这样，它是如何工作的？
We’我一直在与不孕症作斗争，并去看医生，发现我的甲状腺抗体升高，这可能会导致我们怀孕的问题。因为我有很多桥本’s symptoms (we’我将尽快回到医生那里，并与他讨论诊断），我’m thinking that’s what I have. I’我希望找到最佳的康复方法–and quick! I’m 41，我们真的想要一个家庭。我只是想知道你是否’d有任何建议。
感谢您的任何想法，您可能有时间分享。
嗨，凯蒂，
感谢您为这本书审阅“us!”
我的好朋友写了一本关于和哈希打交道的书’s: “You’re Not Crazy and 您’re Not Alone”（通过桥本爱自己）。
一本很棒的书。可能会成为您康复之旅中的一个！谁知道！
感谢您每天提供给我们的所有见解！
卡里莎
我很期待这本书！感谢您的审查，并祝您与桥本打交道’s disease.
I’希望您成为他们的播客中的客人！
准确地说，是新生碘。福岛核灾难后，北半球的每个人都应该服用它。
你服用碘吗？我想一段时间以来’认为桥本’s与碘有关，但现在它们与碘有关！ Lynne Farrow的碘危机—您应该检查一下ðŸ™，
我一直在煮所有的十字花科蔬菜，以保持甲状腺健康，因为我一直在阅读一种联系。我什至把羽衣甘蓝放在早上的冰沙里–反正发现我对煮熟的蔬菜的消化更好。
我喜欢Paleo Mom博客，一定会检阅她的书。
感谢您继续分享所有这些很棒的信息！祝福朱伊