JJ Virgin最近发布了她的第一本食谱，“处女饮食食谱.”
她还写了 “The Virgin Diet” 这很受欢迎，因为她能够通过解决食物不耐症帮助许多人减肥并改善消化问题。她的新书《维珍饮食食谱》结合了维珍饮食的概述（悬崖注释版本）和150种食谱以及用于确定您是否患有食物过敏的计划。
善良
中的所有食谱 处女饮食食谱 不含麸质，不含大豆，不含鸡蛋，不含乳制品，不含花生和糖/甜味剂。 JJ专注于食物不耐受，以此来减肥。
JJ具有营养和健身背景，她分享了通过多年的反复试验中学到的知识。她专注于抗炎饮食，这对许多人都有益，甚至对于孩子来说也是可持续的。
刚好
我有几件事’我不同意JJ。一个主要的是使用素食蛋白粉。我确实同意许多人的鸡蛋有问题，因此有些人应在早晨（至少一小会儿）避免食用这些鸡蛋，但是大多数素食蛋白粉中都含有豌豆或大米蛋白，这对于某些人来说仍然是个问题，尤其是那些自身免疫问题。我用明胶代替蛋白粉（这里’s why），并在早晨尝试坚持食用真实食物（例如剩菜，土豆泥，烤蔬菜和鸡肉等）。
JJ还建议使用豆类，藜麦和无麸质谷物等食物，这对许多人来说可能是个问题，尤其是那些患有肠病或自身免疫性疾病的人，因此，《维珍饮食食谱》中的许多食谱可能都不适合人们这些问题。
JJ建议避免使用所有乳制品， ’不能区分生乳制品（对某些人可能非常有益）和巴氏灭菌乳制品（每个人都应避免）。
除此之外，我真的很喜欢《维珍饮食食谱》中的一些食谱，并认为这可能有益 对于那些不耐食物或减肥的人。
您最在健康的哪个方面挣扎？你读过这本书吗？在下面分享！
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许多健康意识强的人都喜欢原料奶和有机食品…..但是，并非所有天然或有机的有机物都对您有益…正如JJ Virgin所说的那样。建议喝生牛奶是危险的。如果您对乳制品没有任何问题，那么冒细菌病原体进入您的身体绝对没有任何意义。巴氏灭菌法没什么错，它可以消除此类病原体。
我同意以上声明。除非我在自己的后院有自己的母牛，并确保母牛没有生病，否则我不会喝未经巴氏消毒的牛奶。
对于乳制品类型的差异，我同意您的看法，因为生乳制品可以非常康复，并提供某些有益的酶。我认为GAPS饮食可以很好地治愈肠道，这种饮食也可以帮助发现食物过敏。也许将两者结合在一起，并且自身免疫的某些方面会很好？我的印象是，通过GAPS饮食可以在很多时间治愈自身免疫性疾病。我也有一种印象，藜麦，谷物和豆类可能会导致肠道渗漏。我仍然对少量的发芽谷物有疑问。总的来说，我认为摆脱这7“hifi foods”21天对于发现食物过敏和治愈身体真的很有帮助。我只是认为，对于某些具有自身免疫性和肠道渗漏的人来说，需要调整饮食。
发芽一切，这有所作为！
JJ提到藜麦是种子而不是谷物。什么’您对此有何看法？应该避免还是仍然会引起与谷物相同的问题？
我避免这样做，因为种子也会对人造成问题
我以为藜麦是好东西？我刚买了一束-我患有RA，正在哺乳，体重超重。我要健康我也刚买了奇亚籽…。请告诉我为什么对种子说不。一世’我对种子很陌生，我不知道’不想做出错误的选择。谢谢！我爱您的网站！
这是我第一’我听说过避免藜麦！您是否有任何资料表明它可能有问题？
JJ Virgin还相信我不知道吃谷物。我买了她的食谱，然后又在亚马逊上卖了。
我很想收到《维珍饮食食谱》，但是当我住在澳大利亚墨尔本时，我有可能通过电子邮件的附件收到这本书。这本书听起来很棒。
希望这是可能的！
迪安娜
现在我’我在令人沮丧的消化问题上苦苦挣扎。我现在的饮食包括蛋白质的鸡肉/火鸡/鱼，水果，地瓜和煮熟的胡萝卜以及椰子产品。我已经没有乳制品和麸质了，但是最近所有谷物，红肉，土豆，鸡蛋，坚果/种子，干果，甚至新鲜的蔬菜/蔬菜都困扰着我！我感到非常沮丧，因为我每天/膳食都吃同样的东西，而真的很想念沙拉和绿色冰沙…否则，一切都会持续几天。我很机智’s end and I’m afraid I’我将一直对我现在正在吃的东西有更多的不宽容。我的医生转介了我一位消化内科医师，但我必须等待Tricare批准转诊。 （一世’一位军人妻子，我的丈夫目前正在部署中。）您对发生的事情有任何建议吗？我可以补充一点’我现在也承受着很大的压力（讨厌我的工作’我要在两个月内离开，计划我的教堂婚礼/招待会/蜜月，期待我的丈夫’从战斗中回归，并准备在春季行动…只是为了列举大人物而已）。
一本名为《古方法》的新书谈到了如何扭转这些类型的问题。 《肠与心理学综合症》一书也非常有帮助…
谢谢你的建议，凯蒂！我肯定需要检查一下。我今天也和Chris Kresser一起听了平衡咬播播，他说阻碍人们康复的第一件事是压力管理不佳…。您可以享受完美的饮食习惯并锻炼身体…但是如果您患有慢性压力，那将使您退缩。他说的话真的引起了我的共鸣，所以我’我还采取了减少我的压力负荷的步骤。一世’太差的处理时间太长了。
再次感谢你的帮助！我非常喜欢阅读您的博客，也喜欢您在PaleoCon上的采访！ --
我也难以消化蔬菜，但结果证明是胃酸低。如果您阅读SCD Lifestyle网站上的主要文章，则它们（以及许多其他网站）强烈建议使用消化酶来帮助消化生蔬菜。希望这可以帮助！
嗨！自从我在PBS上看到JJ Virgin以来，我就参加了Virgin Diet这本书的乐队旅行。我和我的男朋友写下了她的7种食物，在3周内消除了，并在书上列出后才拿出来。当然，他减了10磅，而我却减了3磅（啊！），但是我们俩都发现了很多。
我发现自己的奶制品耐受力强，这就是导致我的哮喘和持续呼吸问题，痤疮和其他严重消化不良的原因。 40岁的男友患有我们认为的早发性关节炎–其实不耐麸质！从那时起，我没有出现任何呼吸问题，并且所有哮喘药物都已停用。男朋友不仅不痛，而且脾气暴躁！ -我什至将我的美食博客（尽管现在正在重新设计）转移到无乳食谱和清洁饮食的生活方式上。我在原始饮食书中做了一些食谱，它们真是太美味了！能够’t wait to see what’s in this one!
我可以’t wait to see what’本书中提供了更多的选择，这些选择很有品味，可以阻止我们的不宽容。
kes！我刚刚在该网站上阅读了隐私政策，并说“除非您按照以下所述的程序通知我们，否则我们保留在以任何方式和任何目的使用本网站的过程中使用和向第三方披露与您有关的所有信息的权利，以使我们或第三方能够向您提供有关产品和服务的信息。”
由于他们需要通过邮寄通知邮件，因此它会自动为他们提供几天的时间来出售个人信息，然后告知他们不要这样做。’s sold there’这不是我们可以阻止它的事情’的用法（它们也可以自由声明）。
如果听起来好得难以置信，那就可能是。一世’我不是想成为一个沮丧的人，只是以为我’d尝试警告可能不会阅读隐私政策的人… If you’同意将您的信息出售给未知目的不明的公司，然后’这是获取免费书籍的好方法，但是如果您’d不想将您的信息出售给出价最高的人，’d如果您真的想要这本书，可能会更好。就是我的2美分…