我经常谈论口腔健康。实际上，研究口腔健康是我的一种爱好（我知道，我知道，这确实是令人兴奋的爱好）。
自从我读了韦斯顿·A·普莱斯博士的《营养与身体退化》以来，’饮食与口腔健康之间的关系让我着迷。
近年来，不断出现的研究表明，良好饮食对健康的各个方面（包括口腔健康）的重要性。
牙线Isn’t Important?
一样常见“facts”关于口腔健康的问题继续受到挑战，包括使用牙线的重要性，’我有信心，我们将继续研究与营养的联系：
原来，牙线不是’一切都破灭了。事实上“发表于12项随机对照试验的综述 Cochrane系统评价数据库 仅在2011年发现“very unreliable”有证据表明，使用牙线清洁一个月和三个月后可以减少牙菌斑。研究人员未找到有关使用牙线和刷牙预防蛀牙效果的任何研究。”
唐’不能误会我的意思，我仍然认为使用牙线是有帮助的，特别是对于去除牙齿之间的食物，但是’可以有效去除导致蛀牙的细菌， 我想找到可以做的事.
几年前，我发现一家专注于此的公司。该公司创建 产品旨在解决口腔中的细菌平衡并在支撑牙齿和牙龈的同时轻轻改善这种细菌平衡。 Check out this video series to help 下stand how.
为什么口腔健康如此重要
许多人认为嘴是身体的一个孤立部分，但那不算什么！
实际上，口腔健康会在许多方面影响整个身体。嘴实际上是免疫系统的一部分，并以各种方式影响身体。
您是否知道据估计超过90％的成年人患有牙龈疾病？
口香糖疾病是体内的一种活跃细菌感染，影响免疫系统和身体其他部位。甚至有证据表明，牙龈疾病会增加各种癌症的风险！事实上：
实际上，口腔中的臭虫沉积的斑块与心脏病患者的动脉壁上发现的斑块类型相同！
疯狂吧？
牙线之外：加强您的口腔健康程序
最新研究表明，使用牙线清洁牙膏不会’事实证明，它是口腔保健的灵丹妙药，它甚至无助于预防牙龈疾病。
但是你知道会怎样？
1.正确刷牙
你知道我们可能曾经 刷错了路 一直？
There is a very specific way to brush that protects the gums, removes bacteria 和 food hiding 下 the gums 和 keeps teeth clean. It is called Bass Brushing 和 this is how it works:
这也取决于使用带有圆形刷毛的安全牙刷， 像这个 and 牙膏 真正解决口腔中的细菌。
换用更安全的牙刷并使用此方法对我的牙齿和牙龈有很大的影响。其实我’每当我用牙线剔牙时，牙龈总是流血。使用这种方法有助于阻止这种情况，并且还大大降低了牙齿敏感性。
2.提油和天然油
拉油 是一种古老的方法，可以通过漱口油来清洁牙齿和牙龈。关于抽油的有效性存在一些分歧，但所有消息来源似乎都同意通常认为它是安全的。
拔油之前，我曾问过牙医以确保它是安全的，并因此看到了更白，更光滑的牙齿。事实上，自从开始抽油以来，我’ve发现我在看牙医时根本没有牙菌斑，而且我的牙齿不那么敏感。
我用椰子油作为提油用的油 因为已经过研究并且对发现引起空洞和牙龈疾病的细菌有效。
什么 I do:
我每天用一勺椰子油oil之以鼻’我每天早上洗澡。我也加几滴 OraWellness刷牙混合，因为它含有精油，对减少牙龈疾病也有好处。
营养与口腔健康
营养对于包括口腔保健在内的健康各个方面也至关重要。有一些特殊的营养物质对牙齿和牙龈的健康特别有帮助。韦斯顿·A·普赖斯博士和博士Mellanby（一个夫妻小组）研究了维生素D，维生素K（他们称为活化剂X）钙，镁和磷在制造坚固牙齿中的作用。
他们发现，那些食用大量脂溶性维生素和矿物质的人比那些不食用那些的人的蛀牙率更低。’t。他们的研究还表明，避免植酸（在谷物和豆类中含量最高）很重要。
什么 I Do:
着重于吃天然食物。一世’我要特别小心，以确保我的家人有足够的钱：
- 来自全食物来源的蛋白质，例如牧场肉
- 脂溶性维生素和食用脂肪来源的有益脂肪，例如脂肪鱼，肝脏和椰子
- 来自大量蔬菜和水果的其他营养
我们还应避免使用含糖或精制面粉的加工食品，这些食品可能对牙齿（以及身体其他部位）有害。
我的3 口腔健康分步计划
更喜欢简短的待办事项清单，而不是推荐的阅读清单？
这些是我每天要做的改善口腔健康的简单步骤。
1.低音刷
使用 这个圆形的尖端低音刷 每天用OraWellness刷牙 治愈你的嘴 blend 并按照上面的视频中的说明进行操作。
2.抽油
我还每天用椰子油和几滴Brushing Blend擦洗。这极大地改变了我的口腔健康。
3. Good Diet
专注于食用未经加工的真实食物，避免食用精面粉，甜味剂和植物油。
您如何保养口腔？
草莓果皮食谱（甜菜）
感谢您的建议！
我一直在为自己和整个家庭使用Orawellness 健康y Mouth Blend和低音牙刷。他们非常喜欢它！
我唯一需要着手的就是用牙线清洁牙线，我很快会继续使用它的！
嗨！
什么’您上面提到的牙膏和使用活性炭（在另一篇文章中提到）之间的区别是什么？很想知道，因为您我开始在牙齿上使用木炭！并看到了良好的结果。我应该切换到您上面提到的那个吗？
我每周或每两周使用一次木炭，并用它轻轻刷一下。它也可以添加到牙膏中…
嗨，您尝试过Curaprox’的牙刷？我不知道’并不是要宣传他们–我提到这个品牌是因为我注意到它与Bass Brush（即Curaprox）有某些相似之处’s的牙刷还具有圆形的刷毛尖端，建议将牙刷以45度角握住，一半在牙龈上，一半在牙齿上。他们在视频中演示了此技术，令人难以置信。我过去经常使牙龈出血，并了解到使用给定产品制造商推荐的技术确实可以改变口香糖的困难方法。刚毛很好，它们不能被称为刚毛，而是细丝。所以我想在补白能力上，它与Bass Brush设计非常接近–正确的小圆，无压力，振动技术– to access the area “under”口香糖。我的牙医不推荐品牌，但是当我告诉他我正在使用这种特定的品牌时，他说它在微观水平上清洁效果很好。
顺便说一句，用漆树叶的丹参叶提取物也是有益的。
WellnessMama我想知道如果您继续定期使用牙线吗？另外，如果您使用口腔保健品，那么您也为自己的孩子使用相同的牙刷膏吗？
谢谢！