Stop what? Well, lots of things actually: We need to stop buying unhealthy 餐饮s, 给他们喂太多糖，并且没有给他们足够的时间在外面玩。
我的东西’最近，越来越多的人注意到我们还真的需要停止这样做：
让ting our Kids be Picky!
是的，我说让。
Yes, I 意思 letting because we allow them to develop this habit. I’我去过其他国家’我们见过孩子围着橄榄或蜗牛甚至围巾 巴鲁特 (yes, really).
让’s also not forget, as our parents were so keen to remind us, that there are children in the world who would be grateful for any 餐饮 at all. I certainly heard about the starving children around the world when I wasn’吃晚餐我很高兴。我们的孩子听说过吗？
实际上，我真的记得曾经存过一次生日钱捐给 穷人的食物 因为我实际上对那些挨饿的孩子感到难过。
是内Gui吗？
可能吧，但这鼓励了我为有需要的人省钱并吃了我那颗古怪的抱子甘蓝，所以我’m grateful for it.
我父母中的父母’每天晚上的晚餐中，这一代人的石材菜单也很漂亮。他们担任：
- 妈妈煮什么
- 饥饿
我们从来没有被迫吃饭，但我们当然没有’不能选择我们正在用餐的食物。我们被“震惊地”期望吃所提供的食物。我父母没有’t seem to feel much sympathy for my plight of not liking certain 餐饮s.
实际上，我小时候在电影院看这部电影时（是的，’在那年老的时候），这条线看起来有些熟悉：
大多数时候，其中包括蔬菜和’t a 餐饮 that I loved. But I ate it. And 我没有’不要抱怨。现在我’我都长大了，一点也不挑剔。
你还知道吗？
我们大多数人都成功地度过了童年，没有饥饿。 We eventually learned to eat 餐饮s we didn’t 喜欢。我们不’甚至不需要治疗。
Our parents had better things to do than cajole or encourage us to eat 餐饮s we didn’喜欢。他们肯定比开一家专为我们的异想天开的24/7餐厅更好的事情。
他们也没有’t lose sleep over our 餐饮 preferences.
我们的孩子变软了吗？
让’我想一想。小时候，我们大多数人都吃蔬菜。还有肉，或者我们没有’吃那顿饭。我们成年了，尽管我可以在几点上争论，但我们大多数人都是相对称职的成年人。
然而，在美国到处走走的孩子们 抚养和照顾。
他们被问到了我当然从未听说过的问题，而您可能没有’t either.
像这样的问题：
“What would you 喜欢 for dinner?”
“Would you 喜欢 a snack?”
“您想要Dora软糖熊还是小黄人熊？”
它们是类似的问题：
“Oh, that’s ok if you don’t 喜欢 that, we can make something else.”
要么：
“You don’吃甜点之前不必先吃肉和蔬菜… I’马上给你买。”
还有那些’即使是最糟糕的例子’ve heard.
In fact, at a recent meal at our house where there were 18+ kids, all of the parents served each of their own kids 餐饮. (The 餐饮 was amazing too- steak, grilled veggies, etc.).
我告诉一群孩子说，每个吃过蔬菜的人晚餐后都会吃水果沙拉。
一个孩子不高兴并开始抱怨，因为“但是妈妈，我现在要水果沙拉。”
At which point, he was catered to and given fruit salad by his parents without having to eat other 餐饮, in front of all the other kids who did have to eat what was served to them.
认真吗
这是一个很小且微不足道的示例，但它违反了我小时候就教过的两个社会原则：
- 当你在某人’在房子里，你吃了所给的东西，并感谢他们。
- Free 餐饮 is always good 餐饮.
沿着这条线的某个地方，我们开始认为我们的孩子对应该吃什么有所投入。我们忘记了重要的一点：
父母对孩子的营养负责
这是一个相对简单的概念，但我不知道’看不到很多父母似乎也了解它。
想想看-一个小孩 （或确实是任何年龄的孩子）不是应该吃什么的最佳判断。他或她也不是何时应该上床睡觉或应该多久洗澡一次的最佳法官。
那个小孩 也许他甚至还不是擦自己的屁股的专家，但是我们认为应该以某种方式为他提供营养。
什么时候 studies increasingly show that the 餐饮s a child eats in the first few years of life are vitally important for lifetime health，我们认为应该将该决定外包给三岁的孩子？
你在跟我开玩笑吗？
我们可以让我们的孩子决定应该多久去上学一次吗？还是换内衣？
如何确定他们应该看多少电视，或者是否养宠物老虎是个好主意？
那么，为什么我们要让孩子决定更重要的事情呢？
是的，可能是“Mean”
小时候’s eyes to not be given the 餐饮 they want. It can also seem “mean” to give them boundaries and rules, but 这些 things are necessary to avoid having whiny, entitled children who live in our houses until they are 40.
那它还会很可爱吗？
当大人回家吃顿饭而拒绝吃顿饭时，它可爱吗’我之所以准备是因为他们没有’喜欢其中一种成分吗？
I know a few of these adults, but I’我当然没有筹集任何东西！
这里 We Go…
我知道，我知道，我现在听到反对意见。
What about kids with allergies? Or special needs? Or disorders that affect their ability to eat certain 餐饮s?
Of course, there are exceptions to any rule and 这些 circumstances dictate a little more leeway, but I have yet to find any condition that completely kept a parent from feeding their child any 健康 餐饮 whatsoever. If your child has a condition that makes him allergic to anything but chocolate milk and cotton candy, I apologize, but I haven’还没有遇到这个。
我遇到的是很多孩子，他们认为他们是一种特殊的雪花 with special privileges who get served special 餐饮.
I’我也遇到了很多肥胖的孩子。和有健康问题的孩子。
伤了我的心
因为孩子不’不能自己买幸福的饭菜。
他们也没有’t habituate themselves to crap 餐饮s on their own. We feed them bland white 餐饮s and then wonder why they 只要 喜欢 bland white 餐饮s.
我知道是因为我是在医生的第一个孩子那里做的’s recommendation.
他是一个怪胎’ picky eater for a couple of years before I realized my kid was going to be an inconsiderate jerk when it came to 餐饮 if 我没有’t change something.
所以我做了
我认为他们称之为育儿。
当然可以’t 意思 I always have the answers (or even that I usually do).
但是我确实知道这一点：
我花了几个月的时间来帮助把挑剔的发脾气的孩子转变成一个喜欢西兰花的冒险者。我知道有可能。
我也知道我没有’自从他有了一个挑剔的孩子。你知道发生了什么变化吗？
我。
艰难的爱
这里’一剂我们不是’不要给我们的孩子（或我们自己）很多：坚强的爱。
As parents, we owe it to our children to help them become well-adjusted, 健康 members of society. One of the many small ways we can do this is by teaching them the basic idea that 餐饮 is for nutrition first and enjoyment second.
That we 只要 get one body and we should take care of it.
而且那不是’t ok to live off of granola bars and chicken nuggets. That they will survive eating brussels sprouts and meat. And *gasp* even salads and olives and beets and every other 餐饮 that we think kids won’t 喜欢.
因为在一天结束时… if our kids grow up fat, picky and sick, we have 只要 ourselves to blame.
亲爱的父母… let’停止挑剔的流行病。今天。
重要的提示: This post addresses the attitudes relating to 餐饮 as much as the 餐饮s themselves. Of course, there are times and medical conditions when a varied diet may not be possible or recommended and 这些 would require adjustment. I’m certainly not advocating that we force feed our kids or never give them any choices at all, 只要 that we encourage an adventurous attitude toward trying new 餐饮 and a kind and respectful attitude when refusing 餐饮s, especially after trying them. (For example, “no thank you, I’m not hungry” rather than whining and complaining). That is a manners issue and not a 餐饮 issue at all. It is also something that every parent can work with a child on.
我几年前写了这篇关于我们用餐时间指南的文章 and how we encourage our children to eat a variety of 餐饮s in case it is helpful for more specifics.
乳香油的用途和益处
Yes! I dont serve kid 餐饮. They might not be adventurous eaters, but they love real 餐饮.
好吧，起点生活！同样的道理几乎适用于所有其他方面“parenting dilemma”父母负责，孩子们应该开朗并立即服从。科学研究已经一再证明最幸福的孩子是最听话的孩子。
I would 喜欢 to see thr research that links happiness to obedience.
some of the comments on here are shocking. The glee with which parents discuss being the boss. Just horrid and I feel sorry for the parents who were obviously psychologically damaged by their own upbringings and think the 只要 way to parent is by being a controlling dictator. Very, very sad
那些抱怨凯蒂’的语气，请不要’t read on… 😛
没有人说过要成为控制独裁者。孩子们需要界限和对他们灌输的是非的感觉…当然，有爱意地说，这毋庸置疑，而且这两个东西实际上是兼容的，即使对某些人来说这听起来有些多余。然后，他们长大后将成为负责任的人和有用的公民，一个乐于助人的人，而不像一些40岁的混蛋认为他们’成为宇宙的中心，把其他人都当成他们存在来迎合他们，并期望他们的父母为他们支付公寓的租金。
父母教孩子没有什么难过的，父母对孩子负责和对自己负责的也没什么可悲的’的教育和福祉。还有我’d小心使用这些词“psychological damage” for what you’re alluding to. You’如果你不这样做，那是相当无礼的’不必介意我的话。如果你’准备好让您三岁的孩子决定她要做什么’要去吃饭，她是谁’当她想要的时候，以及当你’重新睡觉，继续前进…只是提醒我，当她时，不要雇用她或任何喜欢她的人’s grown up.
哪里是“like”或在需要时使用向上投票按钮！喜欢这个LaraS！
不能’t agree more!
My daughter is pretty adventurous with 餐饮 but I struggle with my younger son. He seems to have sensory issues and will not eat ANY veggies or fruits except peas and the puréed squeezie pouches. He has been taken off dairy so now his tiny list of 餐饮s has gotten even smaller (he won’不要吃任何非乳制酸奶）如果有人可以推荐某种资源来帮助您，我将非常感激！
如果他喜欢挤小袋的东西，请购买可重复使用的小袋。一起煮水果和蔬菜。偷偷摸摸！
嘿，我不知道您要处理哪种食物问题/过敏，但我的两个儿子有很多食物过敏，我们找到了一个名为sarah的Facebook群组’很棒的俱乐部会所。妈妈分享他们的所有技巧，只用几种食谱来庆祝生日派对。那里有很多很棒的fbgroups来处理这种事情。另外，营养师和食品治疗也可能有帮助。它们为您提供了许多克服问题的指导。我的一个儿子是如此挑剔，我们一开始固守路线，但他不在乎，只是不肯吃东西，而且他的体重太低了，所以我们摔倒了，我知道他现在的饮食习惯使他宠坏了，但是这或使他体重严重不足。挤压的小袋很棒，因为您可以混合一些健康的东西，例如温和的bqby菠菜，他们甚至都不知道。冷冻也能很好地工作，用果泥制成冰沙或爆米花。孩子们喜欢冷冻或粘在棍子上的任何东西。无论如何，祝你好运！
嗨，梅雷迪思，您猜对潜在病情是正确的。我女儿不吃任何水果和大多数蔬菜，她今年35岁。它与粗糙的纹理有关。这不是“fussy”特质但实际情况并延伸到服装– 只要 very soft fabrics are wearable. Unfortunately I can’记得条件的名称，但我相信Google会提出的。
我丈夫也是。他说了’是一个纹理问题，但是我可以’看西瓜和西兰花都赢了’倒下来，即使是汤或其他东西！我们一家人饮食最疯狂–我需要一个维恩图来养活所有人。我希望我能有礼貌地允许我的孩子在拜访祖父母时吃白面包和谷类食品传播的乡村陶罐，但我不’t. We’重新挑剔到别人以为不礼貌的地步（对不起，孩子们可以’即使娜娜在治疗，也要有乳品皇后…）。如果其他所有人都没有’经常不吃这种垃圾！我不’不知道您如何做，仍然保持一定的风度。当人们为我的孩子们提供金鱼饼干或随机盒装谷物时，我感到不寒而栗“snacks.”我们的饮食在家里远非完美，但我不知道’一般而言，不要从盒子里喂食物。即使我准备了很多不同的东西并提供了很多选择，我的大人们也只想吃白色的食物。我最小的孩子开始做饭的一切时都抬起鼻子“I HATE broccoli”然后把它从盘子里扔出去。喜悦！在礼节课上讲习俗！我们’这里只是一群野蛮人。有时候我真的很茫然，如何处理所有食物问题，而且我喜欢您的博客标题，它真的不应该那么困难！叹！
我的孩子吃了好多了，因为我加了果汁。您进入他们的体内的蔬菜越多，身体就越渴望它！味蕾会改变。
Yes! We have Autism in the house (multiple children) and texture and looks, smell, can all limit a varied diet. I have done as suggested and snuck 健康 餐饮s into dishes where they “disappear”，例如鳄梨放入浆果冰沙中。我做了很多次问它是什么，并在告诉他们其中的内容之前得到了积极的反馈。现在，他们不喜欢没有鳄梨的冰沙，这是前所未有的。还有希望！
I completely agree that we need to teach our kids good manners and how to make 健康 choices as an investment in their health.
本文的语言和语气似乎与我的不同’我习惯在这个网站上阅读。它给我留下了一种有趣的感觉…
不好意思’今天所有的彩虹和独角兽，但是有几天我达到了极限，蛇也出来了，特别是在我所讨论的话题上’m passionate about…
嗨，凯蒂，
我喜欢这篇文章，但是我必须同意，与其他文章相比，本文的语气是非常不同的。
我认为她的语气适当。她的挫败感直指照顾孩子的父母’清楚地表达了每一个想法。作为五个孩子的父母，他们见证了其他父母一遍又一遍地屈服于他们的孩子，然后想知道为什么十年后他们的孩子是个挑剔的小子，我觉得她的口吻很明显。有时，您只需要说出它的样子并保持直率，就不会有人误解您的意思。
发现…..是的，太多父母照顾孩子’s every whim. Mothers are not short order cooks and children must be taught to respect and be thankful for their 餐饮 and the efforts to prepare it. Children are taught good nutritional habits and self care by responsible parents. It’s too easy to give them junk 餐饮 and call it dinner. Katie, your children are very blessed indeed! ?
从我们的孩子开始吃饭的那一刻起，我就应该使用小型食物粉碎机来做饭。我只是简单地将我们在任何给定的饭菜中所吃的东西，磨碎并喂给他们。因为我们已经吃得健康了，所以我没有’无需调整盐或调味料。我让他们习惯了我们吃的食物。有时候他们不会’不吃，我会辅以护理。有时，他们想玩它，然后用手指把它吃掉。一团糟，但他们仍然暴露于我做饭的方式。他们现在都已经年纪大了，很少有我们遇到问题，如果我们这样做，那总是与控制有关。它’如果他们决定饿了，就取决于他们。我给他们提供食物。而且我拒绝当短期厨师。
我们以相同的方式喂养女婴，但我不’真的把东西磨碎了。我只是把它切成小块。一世’我有点沮丧，因为最近她’s just been throwing her 餐饮 and it’很难让她吃蔬菜。她想要的只是水果！ （或面食，如果我们’re having it) she’s 只要 11 months old, so I don’t feel 喜欢 she’年纪大到足以饿着肚子上床睡觉… And she won’t bc she’还在护理…但是对如何让她吃健康的餐点有什么想法吗？我不’不想照顾她并给她其他东西，但我也不想’不想起床整夜护理她’t eat our 餐饮 and now she’s hungry…
亲爱的，如果你在水上行走，我们’d叫你耶稣。你的女性，正常的和母亲，足够说。
I’我还有很长的路要走’米附近那个好地方！
您的盘子上有足够的空间而不会跳动自己。尽自己所能，信不信由你，你和你的孩子将在他们的成长中幸存下来，他们将感谢你。
Katie, while 我同意with much of what you said, at 49 years of age, I still have bad memories of the dinner table as a small child and a mother who put the 餐饮 on the table and that was it. I had an aversion to textures of many 餐饮s that I outgrew eventually. Dealing with a picky eater can go the slow and easy route to get the same results in the end.
幸运的是，我小的时候与2个成年母亲一起工作。其中一个有6个孩子，一个有7个孩子，更不用说他们两个之间的孙子了。在与他们谈论挑食者之后，我将他们所说的与我自己的想法结合在一起，这就是我的想法。
他们必须尝试吃两口食物，即使以前吃过也没有吃过’喜欢它。如果他们没有’不想吃，他们不得不说，“No, thank you.”礼貌地不，我再说一遍，不尖叫或抱怨。如果他们没有’不想吃我做的东西，他们可以自己修理食物，但只有一种选择：花生酱三明治（我不是古人，没有反对他的东西，但对我来说也不是，那不是’当时还是众所周知的）。我不愿意把餐桌变成战场，当已经准备好一顿饭时，我也不愿意再做一顿饭。最终，最老，最挑剔的花生酱病倒了，开始吃越来越多的食物。现在，他可能是所有人中最健康的良心。他的饮食远非完美，但对于一个21岁的年轻人来说，他的表现相当不错，他主要是全职工作并全职上学。现在，我的两个孩子长大了，一个几乎快要长大了。他们吃大多数东西，不穿’不要抱怨。他们每个人都有自己不穿的东西’不喜欢，如果他们不喜欢’不想我做的饭，他们自己做饭。一切都健康。所有人都保持健康的体重。
我这样做是因为我真的希望我的孩子能感觉到他们对自己的控制。我希望他们能够说，“No,”在某些事情上也要礼貌和尊重。我也没有’不想让他们觉得自己不喜欢某事，意味着他们行为不当。我真的希望他们能够说“no”如果他们生活中出现了其他似乎错误的事情。
我想补充一点，他们没有，没有这种方式，不是在这一生中，就晚宴的内容进行表演。我认识的一些最挑剔的孩子也超重最多。孩子会“only”几乎每晚都吃鸡块或其他一些胡扯。主要是，这对于父母来说比较容易。我不’不能说这是一种批评，但是当我们的生活变得忙碌时，这一现实很容易被忽视。父母双方全职工作时间表不同“choice.” It wasn’当我大一点的2岁时，对我而言。这是财务上的必要。我的工作压力很大，并且由于工作性质的不确定性，我经常不得不加班工作并轮流安排通话时间（接到通知后的30分钟内开始工作）。
我的目标是克服挑剔的饮食习惯，而不会使我的孩子变成被宠坏的孩子，也不要使自己发疯。我没有’不想让我在家的夜晚，尤其是当我们都在那儿时，感到不愉快。就像我当时的丈夫和我自己一样，很多人在周末，节假日和工作时间打工。我们所有人都’经常在同一时间坐在桌旁。同样，晚餐通常是漫长而又压力很大的一天的结束。
我只能告诉您的是，这对我们有用，并且相对而言没有痛苦，并且在大多数情况下不会令人沮丧。我自己以前是一个挑食者，’t want to take the hard line with 餐饮 but still wanted the kids to eat fairly 健康 without a lot of fuss. I am not saying that this approach is right for everyone but it was right for me.
Thanks 杰基 for the thoughtful and helpful comment. 我同意with you on all counts and I’我将要编辑帖子，以包含指向我更老的帖子的链接’ve written that includes many of 这些 points: //kakuhair.com/8024/food-rules/
To clarify- I follow much of the same thing (though our kids can 只要 get leftovers if they truly won’t eat a 餐饮), and make them try 只要 one bite of each 餐饮 before requesting more of any 餐饮. It has worked really well for us as well.
我也完全同意“no thank you”我认为最近令我最沮丧的是发生了两个问题：孩子’s refusal to try a 餐饮 and the child’s disrespect/whining toward the parent. I love your solution that separates the manners and the 餐饮 as two different issues.
因此，如果他们根本不吃主餐，您还会给他们一些剩菜吗？我想自己弄清楚这件事。
如果您有一个意志坚强的孩子，绝对不会在任何情况下都咬一口，您该怎么办？
饥饿是一个伟大的动机
你是一个多么合理，平衡的母亲。这么多常识…..Love this!!
大声笑…在我对所有小宠物问题大喊大叫的日子里，您应该会听到。大多数时候，我可以控制住自己，变得很好，但有时候你只需要朴实的事实
嗨，凯蒂！一世’多年来一直在您的博客中学习。当我阅读那些特别棘手的字时，我笑了，甚至大声笑了，因为’是如此真实。我觉得你是个混混的朋友，我’我很荣幸您选择我为您的挫败感倾听。 ðŸ™，
无需道歉。如果冒犯了读者，那’是他们的问题。您写了一篇很棒的文章！我笑了，我学到了，我喜欢它！阅读您的文章后，我需要对儿子（和丈夫）进行一些更改。我感谢您的坦率，并会与我的家人和朋友分享这一绝妙的育儿建议。凯蒂（Katie），您的网站已经改变了我和家人的生活和健康。一世’我非常感谢4年前我的朋友说“看看这个wellnessmama网站”…and I did…然后，我更换了所有家用清洁产品，个人护理产品以及杂货店购物车中的所有物品。我不’我不认识你，但是你的所作所为使我惊讶。感谢您分享许多礼物！
所以真实的生活是’永远不会是独角兽和彩虹，但您在文章中令人讨厌的语气会使很多人不愿听到您的声音’说。我也很讽刺你’重新告诉人们，如果他们的孩子长大后会变胖，’当您自己看起来有点胖时，父母的错。
好的，这是没有必要的。不管有人吃什么’必然是身体类型的差异。她的语气可能有些发，但当时’讨厌请冷静下来。
她的病情会影响她的荷尔蒙平衡，并且是我所知道的少数真正在为此做些事情的人之一（在我所知的一群人中，他们都处于相同的状态，整日不知所措，充斥着自己丸，什么也没改变）。
她管理着一个有六个孩子的家庭，她要在家上学并为自己照顾（还有生意，花园和其他什么事），因此如果她的外表不’t appeal to you, I’非常抱歉，但是我想我们可以同意她健康而且精力充沛。我们可以’不能说糖尿病，肥胖或超重的孩子是美国孩子的三分之一，对不起，但作为那个偏远地区的人，“剩下的世界”，我认为这是整个社会都存在严重问题的信号。要说出来就需要勇敢，因为太多的人不喜欢赤裸裸的事实。
好了，凯蒂，去吧！
确实如此’关于gratitide和育儿的更多信息。在我们的桌子旁… There’s alot of “Wadda ya say” …现在我们的年轻人对服务他们的人说“谢谢”，而没有被告知。
但这就是我的看法。
健康很重要—但存在的一部分“healthy” is also enjoying your 餐饮 and gatherings with family. It’您如何建立联系并创造回忆！我们应该期待吃饭。
–另外，无论孩子是否挑剔，根本不会对大多数绿色口味。菠菜，西兰花，鳄梨等
这就是为什么我用杏仁黄油，少许巧克力糖浆制作冰沙，然后偷偷吃菠菜的原因。
这就是为什么我用剩下的培根油脂和黄油制作西兰花和白菜的原因。更多的微笑
而不是抱怨’这是我们父母希望的一切。
当您充满激情时，它就会产生共鸣。这些是我最深刻的印象…
爱您的所有食谱，想法，并感谢您的时间和研究。最有用。
我同意–在讨论诸如此类的有争议的话题时，我通常会赞赏该站点的机智和尊重的坦率。但这比平时更具判断力。我不知道有用的提示会更好吗– I’m sure all “these” parents aren’没骨气。生活是艰难的，有时我们需要温和的建议而不是判断的真理。