I’之前写过关于如何 盐不是小人，通常被认为是。有一些古老的证据表明，盐不仅无害，而且每天食用（以某种形式）对健康非常有益。
What is 索尔e?
鞋底（发音为Solay）本质上是已被天然盐完全饱和的水。这不是’只是少量的盐溶解在水中，而是吸收了尽可能多的天然盐且不再吸收的水（实际为26％…。感谢高中化学）。唯一一词来自拉丁语“Sol” meaning Sun.
We’多年来一直被告知盐可能有害，因此喝盐水的想法听起来似乎违反直觉，但事实证明，这种浓盐溶液可以有多种有益健康的用途。这种补救措施在某些国家/地区已经使用了几个世纪，并声称了以下用途的传闻和科学依据：
- 帮助补水–身体在睡眠中自然修复并排毒，但这样做会消耗大量的水。这就是为什么我们早上常常口渴。消耗一个 盐 solution like 索尔e helps the body re-hydrate.
- 帮助身体排毒– The 分erals in 索尔e make it useful in the natural detoxification that the body already does. 索尔e is naturally anti-bacterial and can help remove bad bacteria in the body.
- 增强能量– The 分erals and stored energy in 索尔e help boost energy throughout the day.
- 改善消化– 索尔e stimulates the digestive system promoting food absorption and regularity naturally.
- 改善血液 糖– Some people note improvements in blood 糖 levels after using 索尔e.
- 天然抗组胺药– 索尔e can work as a powerful natural anti-histamine. This action is likely due to its balancing effects on the body, and I have noticed this personally.
- 帮助肌肉痉挛–当我参加体育运动时，我们将腿抽筋或其他抽筋归因于缺乏钾，并且吃了更多的香蕉（现在这是我唯一获得的食物’t eat). Don’t know about the potassium theory, but I know that since using magnesium and 索尔e regularly, 我不’不再出现腿部抽筋（即使在剧烈运动期间/之后或怀孕后期）。
- 骨骼健康– There is a theory that a potential cause of Osteoporosis and other bone disorders is the body utilizing calcium and other 分erals from the bones for survival and to neutralize acidity in the blood. 索尔e is naturally full of 分erals and alkalizing, so there is speculation that it is helpful with bone health as well.
- 健康静脉– By supporting the correct 分eral balance in the body and blood, 索尔e can help reduce or avoid vein problems like varicose veins.
- 血压– Contrary to what we often hear, many people notice a reduction in blood pressure from using 索尔e.
- 减肥– By improving digestion and nourishing the body on a cellular level, 索尔e can help promote weight loss.
- 健康的皮肤，头发和指甲– 索尔e’矿物质含量高，非常适合健康的皮肤（和粉刺问题）以及头发和指甲的生长。
有趣的是，针对上述许多问题的常规治疗包括从饮食中去除过量的盐/钠。虽然食用盐肯定会产生负面影响，最好避免食用，但是天然盐含有84种以上的矿物质，对人体具有不可思议的营养作用。
“在2003年于格拉茨大学间大学进行的为期9周的研究中，奥地利检查了喜马拉雅水晶盐对人体生理和心理功能的影响。它是有史以来唯一的盐，已成为全面的双盲科学研究的主题。研究结果，以水一书的形式呈现& Salt –医学博士Barbara Hendel和生物物理学家彼得·费雷拉（Peter Ferreira）的生命精华证实了呼吸，循环，器官，结缔组织和神经系统功能的显着积极变化。患者还报告了睡眠质量，能量和浓度水平，大脑活动，体重减轻，意识增强以及明显的头发和指甲生长情况增加。”
Even better, 索尔e is a very inexpensive addition to a healthy diet and lifestyle and it is incredibly easy to make.
在哪里获得（健康）盐
As 索尔e is simply 盐 and water, the quality of the 盐 is extremely important. I prefer to use mostly Himalayan 盐, with a small amount of Redmond Salt or 凯尔特盐 added. The following are brands I have used personally and can vouch for, though many local health food stores will carry 喜马拉雅盐 (make sure it is pure… it should be pink).
How to Make 索尔e
正如我所说，唯一的成分是盐和水，因此食谱非常简单。您’我还需要一个带有 塑料或非金属盖。我用了一个普通的玻璃瓶。
这里’s what to do…
配料：
说明：
- 用喜马拉雅盐，纯盐或凯尔特盐（或这三者的混合物）向罐中大约1/4的距离加注。
- 加入过滤水以填充广口瓶，顶部留一英寸。
- 盖上塑料盖，轻轻摇动罐子。
- 放在柜台上过夜以使盐溶解。
- 第二天，如果罐子底部仍然有一些盐，则表明水已吸收了最大量的盐，
- 索尔e is ready to use.
- 如果所有盐都被吸收，请添加更多盐，并每天继续添加直至剩余。这意味着水被盐完全饱和。
笔记：
To use: Mix 1 tsp of the 索尔e in to a glass of water and consume every morning on an empty stomach. Do not use a metal utensil to measure or touch the 索尔e with any metal object.
我不是医生，不要’在互联网上玩一个。与任何健康建议一样，在添加任何新的补品之前，尤其是在怀孕，哺乳或患有健康状况的情况下，请咨询合格的从业医生。
How to Use 索尔e
进行上述混合，并在室温下保存。由于盐具有天然的抗菌和抗真菌作用，因此它将无限期地持续下去。可以根据需要添加更多的水和盐以保持罐中的量。
要喝酒，每天早晨在喝或喝其他东西之前，先在一杯水中加1茶匙。不要添加更多，尤其是开始！如果这导致排毒反应或头痛，请慢慢进行。
Have you ever made 索尔e? How did you like it? Share below!
DIY维生素C血清
凯蒂（Katie），这没什么意思，但是我不再收到每周的用餐计划。发生了什么 ？
谢谢。
埃琳娜
嘿，妈妈，可以和其他补品一起服用吗？我也拿粘土和镁。只是想知道这些效果是否会完全排毒？
妈妈，我也在想这个。我可以在我的自然镇静中添加唯一的鞋底吗？我可以在同一水中将膨润土添加到其中一个或两个中吗？谢谢！
独自一人，但您可以在其他时间接受其他人
没关系，但是早上在吃，喝或吃其他东西之前，自己做第一件事…
太好了，谢谢
喝完一杯鞋底后，我需要等多久才能喝其他东西或进食？
我也有兴趣找出答案。我确实吸油，现在我加入肉桂和蜂蜜水，我有兴趣找出最佳时机来完成所有这些以获得最佳吸收。
我想知道确切的事情！您有没有收到回复？
早晨可以和NP甲状腺激素一起服用吗？
有时我会从我的手掌中取一点真正的盐…特别是如果我知道我’我要去户外工作一段时间。鞋底更好是有原因的吗？
嗨，凯蒂！感谢您的精彩文章。我急于开始使用鞋底，并获得所有好处。您开始使用它多长时间后才注意到健康状况得到改善？您有哪些具体改进？谢谢！
在第一周内，您将获得更多的能量和更好的消化，并在几周内改善皮肤。开始后不久也睡得更好
感谢您的答复，凯蒂。那’非常令人鼓舞，并且有上手的动力。希望我有类似的结果！
我刚点了盐，可以’等待它到达这里。我有三个孙子与我同住，想知道他们也喝这种酒是否可以。他们是6,8，&13.他们的剂量是否相同？谢谢。
我的孩子吃了一半
为什么这比盐还好？
凯蒂（Katie）上面说过，这种方式更容易吸收
为什么没有金属？我丈夫没有’t buy it 😉
我认为是因为盐会腐蚀金属
盐使水更具导电性，这也是它擅长为身体排毒的另一个原因。金属改变了我的理解。
甚至不锈钢茶匙？我刚刚偶然使用它，我毁了吗？我需要重新批处理吗？
盐是腐蚀性元素。它可能会将金属器皿中的颗粒浸入水中，并可能引起问题。如果你’我只用过一次，我不会’不用担心。盐从硬性物质（例如金属）中浸出颗粒需要花费时间（反复使用或只是坐在其中）。我建议不要再使用它。那’为什么建议使用带塑料盖的玻璃或塑料容器。
我的理解是，喜马拉雅盐会使水离子化，而金属勺会使溶液去离子。它’矿物质的离子化，使矿物质的吸收最大化。
我想也许是因为金属会改变水的振动… just a guess! Your husband will probably not buy that one either! 大声笑
It’因为将任何金属引入鞋底都会使混合物去离子，因此您无法获得好处。
您知道甲状腺激素替代疗法可以服用吗？